Как улучшить качество своего сна, изданию «Страсти» рассказал эксперт в области физической реабилитации и механики тела, основатель и руководитель центра механотерапии им. Густава Цандера Владимир Бондаренко.
Причиной бессонницы может стать переутомление. Большая загруженность на работе способна внести значительные изменения в график человека.
В результате режим дня начинает смещаться. Получается, что человек поздно ложится спать и рано встает.
Организм не успевает восстановиться и наступает бессонница. Специалист говорит, что она вызывает сбои в организме, человек начинает быстрее уставать.
Получается так, что сна не хватает, но спать не хочется. Все это происходит из-за большого количества стрессовых гормонов, которые вырабатывает эндокринная система.
Для борьбы с бессонницей врач советует заниматься спортом, хотя бы по десять минут в день гулять на свежем воздухе, правильно обустроить свое спальное место, принимать душ или ванну перед сном, обязательно убрать все гаджеты после 22:00.
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Свердловские врачи рассказали, можно ли спасти печень после употребления алкоголя
После появления «New Москва» на этом райском острове Богов, Россия открывает там Генеральное Консульство: русских так много, что надо их пересчитать
24 июля директор филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» Андрей Дружков провёл встречу с участниками ключевого кадрового резерва на управленческие должности.
Модные показы и лекции стилистов запланированы на форуме-фестивале «Территория будущего. Москва 2030» в «Зарядье»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Belgee откроет в России 120 дилерских центров до конца 2024 года
Ограничено движение грузовиков по 45 автодорогам в Красноярском крае
В Севастополе подведены итоги работы военных следственных органов Следственного комитета России по Черноморскому флоту в первом полугодии текущего года
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Фильм «Пираты галактики Барракуда» презентовали на «Таврида.АРТ»
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
