Существуют продукты, которые помогают укрепить костную ткань и снизить риск травм
Врач-диетолог Наталья Денисова в беседе с корреспондентом издания «Аргументы и Факты» подчеркнула, что переломы костей представляют серьёзную угрозу для пожилых людей. Тем не менее, по ее словам, существуют продукты, которые помогают укрепить костную ткань и снизить риск травм. Госпожа Денисова отметила, что молочные продукты играют важную роль в профилактике остеопороза. Одна порция молока или творога обеспечивает организм значительной долей суточной нормы кальция, необходимого для формирования крепких костей. Другим ценным источником минералов, особенно кальция, фосфора и омега-3 жирных кислот, по словам диетолога, является рыба. Кроме того, врач подчеркнула, что для здоровья костей важно потребление достаточного количества белка. Белковые молекулы, наполненные кальцием, придают костям упругость и прочность. В связи с этим диетолог рекомендует включать в рацион мясные блюда, богатые белком. Однако, как отметила Наталья Денисова, при выявленном остеопорозе одной правильной диеты может быть недостаточно для восполнения дефицита кальция. В таких случаях врач обычно назначает курс лекарственной терапии. Изображение от Freepik Читайте также: Худейте без диет и упражнений: тренер раскрыл секрет, о котором вам не расскажут в спортзале
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Arena Breakout празднует 1 годовщину новой картой, игровым режимом и наградами
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
«Настя собирается замуж»: адвокат мужа Алсу раскрыл секрет Решетовой
На Пресне будет отреставрирован уникальный дом XVIII века — Собянин
Генерал-полковник Алексей Воробьев вручил награды офицерам Росгвардии
Дизайн бытовой техники на службе у пользователей
Философия дизайна 3F от LG помогает создавать клиентоориентированные инновации на основе обширных исследований
