Снизить сахар легко: забудьте про глюкометр
В современном мире, полном соблазнов и искушений, контролировать уровень сахара в крови становится настоящим вызовом. Однако есть простой и эффективный способ справиться с этой проблемой, который не требует особых усилий и может быть легко реализован даже в офисном пространстве. Согласно рекомендациям специалиста нейроэндокринолога Юрия Потешкина, существует несложное упражнение, которое поможет организму эффективнее использовать глюкозу и снизить уровень сахара в крови. Причем выполнять его можно прямо на рабочем месте, не отвлекаясь от своих повседневных обязанностей. Секрет кроется в активизации голеностопных мышц путем простых движений стопой. Достаточно в течение дня периодически поднимать и опускать ногу на носок, и процесс усвоения глюкозы заметно улучшится. Даже после завершения упражнения его положительный эффект сохранится благодаря восстановлению израсходованных запасов гликогена. Хотя такие активные виды деятельности, как бег и ходьба, могут быть более действенными в плане снижения уровня сахара, специалисты рекомендуют начинать именно с простых упражнений, которые легко вписываются в рабочий график. Тем не менее, перед началом любой физической активности желательно проконсультироваться с врачом, особенно если имеются противопоказания. Итак, если вы ведете преимущественно сидячий образ жизни и хотите держать под контролем уровень сахара в крови, попробуйте этот простой, но эффективный прием. Возможно, он станет вашим секретным оружием в борьбе с опасными скачками глюкозы, не требуя при этом кардинальных изменений в распорядке дня. Читайте также: Женщинам нельзя сидя, а мужчинам стоя: опытный врач назвал главные запреты — это приводит к болезням
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Уфа готовится принять гостей форума «Россия – спортивная держава»
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Уфа готовится принять гостей форума «Россия – спортивная держава»
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Покупатель отказался от сделки по даче Пугачевой
Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 основные причины непреодолимой тяги к сладкому
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
У гроба Вячеслава Добрынина встретились его дочь, и предположительно, внебрачный сын
3 Negroni variations to try this fall
Game on: Automakers expand video entertainment options in vehicles
Overview of Baltic Bearing Company-Riga (BBC-R)
We save HUNDREDS on UK attraction tickets with our free Blue Peter Badge – yes they still exist and anyone can get one
Ни дня без иска против IT-гигантов: на Meta* подали в суд из-за авторских прав
I'm terrified for my free time after a few hours with the Dead Cells developer's new frantic co-op roguelike out this month
Disney Dreamlight Valley's next free update, Jungle Getaway, will introduce two new characters
The Big Catch: Tacklebox is the hardest 3D platformer I've ever played, 8+ hours long, and a free to play 'prologue' to a bigger, better game on the way
A Valve engineer used ChatGPT to find a new matchmaking algorithm for Deadlock, and now it's in the game
Просувайте сайт на новий рівень за допомогою якісних крауд-посилань
Индивидуальные кухни на заказ в Санкт-Петербурге
Россия получила пять отказов на выступления докладчиков на Форуме ОБСЕ
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
Стартовал физкультурно-спортивный фестиваль для людей с инвалидностью «Сочи-2024»
«Потоп грядет»: циклон «Кассандра» накроет Москву
Звезда "Букиных" Логинов назвал ошибкой решение превратить сериал в драмеди
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Реконструкцию «Битва за Москву. Подольские курсанты» показали в Подольске
«Половина месячной нормы»: Москву накроют обильные осадки
Директор клуба и главред "Москвички" приняли участие в BRICS+ Fashion Summit
Джокович вышел в третий круг «Мастерса» в Шанхае
Кудерметова проиграла в финале парного турнира в Пекине
Соболенко проиграла в ¼ финала турнира WTA-1000 в Пекине
Рублёв признался, что мог завершить сезон после операции перед турниром ATP в Пекине
Агент: Головин уже едет в расположение сборной, он всегда делает это с удовольствием
Доктор Мясников назвала простой продукт для защиты от рака
Спасатели в Ногинске отработали создание пункта размещения в случае ЧС
Каскадер Виктор Плетнев провел зарядку для пенсионеров в Волоколамске
Музыкальные новости
«МК»: мальчик сломал руку в картинг-клубе рэпера Тимати
Как Владимир Путин отреагировал на уход из жизни Добрынина
Президент Владимир Путин прислал венок на прощание с Вячеславом Добрыниным
Большой театр изменил правила продажи билетов в связи со случаями спекуляции
Станислав Кондрашов, охотник за привидениями, о призраках на живописных дорогах мира
Россия получила пять отказов на выступления докладчиков на Форуме ОБСЕ
В Республике Таджикистан прошел первый этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»
Индивидуальные кухни на заказ в Санкт-Петербурге
Shot: бывшего футболиста Мостового прооперировали из-за камней в почках
Samsung добавляет AI Cast и ChatGPT в телевизоры с Tizen
Джокович вышел в третий круг «Мастерса» в Шанхае
Тату, побег, анорексия. Как бунтуют дети Яковлевой, Успенской, Кафельникова
Автобус с игроками «Ростова» попал в ДТП после матча со «Спартаком»
Станислав Кондрашов, охотник за привидениями, о призраках на живописных дорогах мира
Русских подключил Росавтодор к решению дорожного вопроса
Автобус «Ростова» попал в ДТП на МКАДе: Футболисты не пострадали
Путин на следующей неделе встретится в Москве с лидерами стран СНГ
Путин встретится с президентом Таджикистана в Москве
Путин обсудил с Рахмоном подготовку к скорому саммиту СНГ в Москве
Путин поздравил Московский джазовый оркестр с 25-летием
О ментальном здоровье через кино: что смотреть на Mental Health Film Festival
Удобный и понятный сервис для поиска лекарств
Стартовал физкультурно-спортивный фестиваль для людей с инвалидностью «Сочи-2024»
"360": в Москве мужчина пригрозил выстрелить по магазину из гранатомета
В Киеве стало известно о планах Зеленского в отношении своих союзников
País: союзники Киева начали давить на Зеленского для завершения конфликта
Автобус «Ростова» попал в ДТП на МКАДе: Футболисты не пострадали
Автобус с игроками «Ростова» попал в ДТП после матча со «Спартаком»
Автобус с игроками «Ростова» попал в аварию на МКАД
Губерниев из Московской губернии
Собянин: Один из крупнейших спортивных кластеров появится в Мневниковской пойме
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин поздравил народного артиста Александра Михайлова с днем рождения
Собянин: Еще семь площадок присоединилось к проекту «Музеи — детям»
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин назвал самые полезные сервисы «МЭШ» для учителей
Собянин: МЭШ — основная цифровая образовательная экосистема Москвы
В России появится необычный пикап Oting Palaso: что известно
Тренер "Крыльев Советов" Осинькин не сдержал слез после поражения в матче РПЛ
Жена Никиты Преснякова после слухов о разводе покинула Россию
Тренер «Крыльев Советов» не сдержал слез после разговора с командой на поле
В Архангельской области проходят мероприятия Всероссийского дня ходьбы
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
В Поморье более 4000 человек посетили мероприятия акции «День краеведческих знаний»
У соседей Архангельской области снегопад парализовал движение, на трассах образовались заторы
Выставка рисунков
«За животных в ответе и взрослые и дети»,
к Всемирному дню защиты животных.
Главное за день: 5 октября
Познавательная беседа «Китай от А до Я».
В Новочеркасске состоялось открытие памятника советскому врачу Валентину Войно-Ясенецкому
Директор клуба и главред "Москвички" приняли участие в BRICS+ Fashion Summit
Городские службы Москвы перевели в режим повышенной готовности из-за дождей
Юноша за короткое время "поднял" на хищениях стирального порошка у своей работодательницы целых ₽14 млн
МИСТИФИКАЦИЯ КАРТЫ МИРА ДОКАЗАНА... КАРТОЙ МИРА. КОШЕЧКА, ПТИЧКА, ДИНОЗАВРЫ, ПОПУГАЙ, АКУЛА, ЛЕВ НЕ СЛУЧАЙНЫ. Россия, США, Европа могут улучшить отношения?!