Диетолог рассказала, что такое “пищевой шум” и как вы из-за него набираете вес
Если вы пытаетесь соблюдать здоровую диету, то одним из отвлекающих факторов может стать так называемый пищевой шум. То есть постоянные навязчивые мысли о еде. Эти мысли мешают повседневной жизни.
По словам Эми Шапиро, основательницы и директора Real Nutrition, пищевой шум может включать регулярную борьбу с желанием поесть, даже если вы не голодны. Это действительно проблема, с которой сталкиваются многие, особенно те, кто страдает ожирением или избыточным весом.
Shutterstock Пищевой шум может привести к увеличение веса, так как из-за навязчивых мыслей вы можете переедать, даже если уже насытились. Из-за стресса, который такой шум вызывает, вы можете захотеть выбрать нездоровую, обработанную пищу в качестве «утешения».
Для того чтобы уменьшить «громкость» пищевого шума, нужно одновременно работать с психотерапевтом и диетологом. Также практикуйте различные методы борьбы со стрессом.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Moscow.media Частные объявления сегодня
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
Как при помощи одежды оставаться молодой и привлекательной
Вайнона Райдер стала лицом осенней рекламной кампании Jimmy Choo
Токсиколог Кутушов назвал неожиданную пользу лисичек в борьбе с паразитами
37 российских туроператоров прекратили дальнейшую работу
League One side Birmingham make £10m bid for Premier League striker that will shatter division’s transfer record
Heartbreaking moment Brit certain for Paralympics 2024 gold suddenly crashes and collapses onto velodrome floor
Snell shines, Chapman plays hero as SF Giants rally for needed win
Crew of doomed Bayesian superyacht say they ‘saved who they could’
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Призрачный мир осеннего акварельного Петербурга
10 tips to get started in Star Wars Outlaws
Мафия-НН: В уютном ресторанчике в центре города встретились девять одноклассников, чтобы отпраздновать Новый Год и провести веселый вечер
The PC game releases we're most excited about in September
Risk of Rain 2 creators weigh in on Gearbox's first DLC without them: 'It's great to see new content for the game, but it's hard to see growing pains of the new team in real time'
Як встановити ручки на планці для дверей
Як вибрати накладний замок
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Депутат Дюков подал заявления в прокуратуру и ФСБ на красноярскую мэрию из-за срыва дорожного ремонта
ФК "Краснодар" поднялся на вторую строчку турнирной таблицы РПЛ за счёт победы над "Локомотивом"
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Потерпевшими по делу об отравлении фасолью признали более 100 человек
Дэнс, дэнс, дэнс: фото Александра Яковлева
Глава Камчатки объявил 3 сентября днём траура в связи с крушением вертолёта
Ставрополь оказался на пятом месте в рейтинге городов России
Путин высказался о "кремлевских пропагандистах"
Попырин за счет победы над Джоковичем впервые вышел во вторую неделю «Большого шлема»
Теннисистка Петрова: Медведев показал класс в третьем круге US Open
Джокович проиграл в третьем круге US Open и впервые с 2017 года завершит год без титула на турнире Большого шлема
Раскрыты все болезни Елены Рыбакиной. Она пропустила уже восемь турниров в 2024 году
Исследование: кузбасским учителям в среднем предлагают зарплату 40 тысяч рублей
Ставрополь оказался на пятом месте в рейтинге городов России
Бурятский театр оперы и балета торжественно открыл юбилейный сезон
Дэнс, дэнс, дэнс: фото Александра Яковлева
Музыкальные новости
Концерт «Моцарт и Глинка» в Тригорском завершит «Летние вечера»
Музей музыки впервые покажет отреставрированный автограф Чайковского
Тимати и Олеся Иванченко: в Сети обсуждают выпуск «Натальной карты», где рэпер подкатывает к ведущей
Баста сделал признание не в свою пользу: «Я самый настоящий скуф. С гордостью несу это знамя»
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
Собянин: в Подмосковье сбиты девять беспилотников
ЦСКА намерен отдать в аренду Виктора Мендеса
«Спартак» — «Автомобилист» — 4:3 Б. Видеообзор матча Кубка мэра Москвы
«Горячее сердце». Режиссер Яновская представила фильм об Ольге Волковой
Более 10 машин столкнулись на ЦКАД в Новой Москве
Пострадавшего в аварии с грузовиком и автобусом на ЦКАД эвакуировали вертолетом
Департамент ГОЧС и ПБ: последствия ДТП в Новой Москве ликвидировали
Путин: Россия обсуждает с Монголией поставки топлива и ГСМ по льготным ценам
Путин назвал развитие связей с Монголией одним из приоритетов РФ
Песков рассказал о реакции Путина на то, что Байден назвал его «убийцей»
Путин рассказал о работе над трехсторонними отношениями с КНР и Монголией
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Терпеть нельзя: Доктор Кутушов рассказал, почему нужно помочиться сразу же
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Росгвардейцы обеспечили правопорядок на спортивных мероприятиях в Москве
«Спартак» — ЦСКА — 3:4 Б. Видеообзор финала Кубка мэра Москвы
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
Собянин сообщил о ликвидации силами ПВО десяти БПЛА, летевших к Москве
Сергей Собянин сообщил о ликвидации четвертого летевшего к Москве беспилотника
Собянин: Еще один сбитый беспилотник при падении повредил техническое помещение МНПЗ
Собянин: Возгорание на МНПЗ локализовано
«Вымершая» серая цапля прилетела в Москву
«Инопланетное происхождение»: что за золотой шар обнаружили на дне Тихого океана
Птицы массово гибнут на пруду в Новой Москве
В Москве обнаружили краснокнижных серых цапель, которых считали исчезнувшими
Глава Камчатки объявил 3 сентября днём траура в связи с крушением вертолёта
Ставрополь оказался на пятом месте в рейтинге городов России
Россияне летом чаще всего отдыхали в Краснодарском крае и на Алтае
Исследование: кузбасским учителям в среднем предлагают зарплату 40 тысяч рублей
В Арктике разворачивается «гонка вооружений». США пытаются препятствовать сотрудничеству РФ и КНР
Жители Архангельской области и других регионов России наслаждались редким северным сиянием
Близкая Арктика: что посмотреть в Архангельской области
Полярные сияния наблюдали в нескольких регионах России
Книжная выставка
«Без меня народ не полный…»
к 125-летию со дня рождения А.П.Платонова,
русского и советского писателя, поэта и публициста, драматурга.
Крымэнерго: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи и Джанкое частично отключат свет 2 сентября
1 и 2 сентября филиал РТРС «РТПЦ Республики Мордовия» и Министерство образования Республики Мордовия проведут совместную акцию, приуроченную ко Дню знаний и началу нового учебного года.
Симферопольская телебашня включит праздничную подсветку в честь 1 сентября
Глава Камчатки объявил 3 сентября днём траура в связи с крушением вертолёта
СЕНЦАЦИЯ В ЯДЕРНОМ ОРУДИИ: "ПОСЕЙДОН РЭМЫЧ". ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ТЕХНОЛОГИЯ. Очень важные данные для России и всего мира!
Дэнс, дэнс, дэнс: фото Александра Яковлева
В Вехневилюйске прошел необычный конкурс красоты
