Коуч Жаркова посоветовала проговаривать причину отказа, чтобы не мучаться от чувства вины
Многим людям очень сложно отказывать другим, в итоге они действуют в ущерб себе. Как научиться говорить «нет» радио Sputnik рассказала психолог, стресс-коуч Ксения Жаркова.
Она посоветовала не бояться отказывать другим, потому что никто не обязан делать что-то в ущерб себе. Более того, никто не должен обижаться, если услышал «нет». Однако, чтобы не испортить отношения с окружающими, нужно обязательно проговаривать причины отказа.
«То есть всегда проговаривать, почему вам неудобно выполнять просьбу, и в какой-то момент вам действительно станет легче не проваливаться в чувство вины», — объяснила Ксения Жаркова.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
Уфа готовится принять гостей форума «Россия – спортивная держава»
Уфа готовится принять гостей форума «Россия – спортивная держава»
Кровообращение на ногах восстанавливаю за 17 минут. Нашла в старом журнале эффективный способ
Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 основные причины непреодолимой тяги к сладкому
Стало известно о состоянии российских туристов, пострадавших в ДТП: в Турции столкнулись два туристических автобуса
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Katie Santry's Viral TikTok Videos Lead to Police Investigation for Possible Body Buried in Her Backyard
Game on: Automakers expand video entertainment options in vehicles
We save HUNDREDS on UK attraction tickets with our free Blue Peter Badge – yes they still exist and anyone can get one
My husband and I just took our first kid-free vacation. It helped me realize how much he's changed since becoming a father.
15 животных, которые довели своих хозяев до нервного тика
Умные очки Meta* использовали для слежки за ничего не подозревающими людьми
Объем межтерминальных перевозок увеличился более чем на 7% за 8 месяцев 2024 года – «Деловые Линии»
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
A Valve engineer used ChatGPT to find a new matchmaking algorithm for Deadlock, and now it's in the game
The Case of the Golden Idol has done so well that it's getting a free definitive edition upgrade
Disney Dreamlight Valley's next free update, Jungle Getaway, will introduce two new characters
The Big Catch: Tacklebox is the hardest 3D platformer I've ever played, 8+ hours long, and a free to play 'prologue' to a bigger, better game on the way
Просувайте сайт на новий рівень за допомогою якісних крауд-посилань
Индивидуальные кухни на заказ в Санкт-Петербурге
Отец-инвалид из Москвы оспаривает в Верховном суде ограничение родительских прав
За прошедшую неделю подмосковные росгвардейцы выезжали более 2100 раз по сигналам «Тревога» с охраняемых объектов
Московские клубы сошлись в пару // Победив «Динамо», ЦСКА догнал конкурента
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
Концерт звезды «Великолепного века» Озчивита в Москве перенесли на 2025 год
Светлана Петрова: «Нужно создавать и наращивать семейные активы, семейный капитал»
Психолог Роман Цветков: «Ментальное здоровье женщин зависит от нас, мужчин»
Масштабная кадровая перестановка: в России уволили ряд генералов МЧС, СК и ФСИН
Москва выставила на продажу помещение возле станции метро «Павелецкая»
В массовом ДТП на границе Тульской области погибли 3 человека
Песков: Дипотношения Москвы и Вашингтона остались на прежнем уровне, новый посол будет назначен
Елену Рыбакину официально обошли в топ-5 рейтинга WTA
Кудерметова и Хаочин проиграли в матче за титул в парном разряде WTA 1000 в Пекине
Джокович вышел в третий круг «Мастерса» в Шанхае
Даниил Медведев выходит в 4-й раунд ATP Шанхая после победы над Арнальди
Москва выставила на продажу помещение возле станции метро «Павелецкая»
В Нижнем Новгороде начнут по-другому ходить трамваи
Ефимов: столица выделила участки в Мневниковской пойме для спорткомплексов
В массовом ДТП на границе Тульской области погибли 3 человека
Музыкальные новости
«Европа Плюс» отправит 10 слушателей в Стамбул на концерт Thirty Seconds to Mars
Джазовый оркестр Бутмана выпустит альбом с музыкой Мусоргского и Бородина
Тату, побег, анорексия. Как бунтуют дети Яковлевой, Успенской, Кафельникова
Музей джаза разместят в репетиционной студии оркестра Бутмана
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
За прошедшую неделю подмосковные росгвардейцы выезжали более 2100 раз по сигналам «Тревога» с охраняемых объектов
Индивидуальные кухни на заказ в Санкт-Петербурге
Московские клубы сошлись в пару // Победив «Динамо», ЦСКА догнал конкурента
Песков: Дипотношения Москвы и Вашингтона остались на прежнем уровне, новый посол будет назначен
«Москва преподносится в определенном свете за рубежом». В ЦСКА ответили, что беспокоило Пьянича перед приездом в РФ
Как Владимир Путин отреагировал на уход из жизни Добрынина
Пробки на дорогах Подмосковья оценили в 5 баллов утром 7 октября
Сахарный диабет: Светофор здоровья показывает, как эта болезнь изменилась испокон веков с течением времени
Как первый «Запорожец» стал легендой советского автопрома
Массовая авария произошла на Варшавском шоссе в Москве
Лукашенко повез подарки Путину
"Кассандра" двинется на Ростов? Вадим Самойлов с военным оркестром. Охота на ворон и бобров. Тараканы под следствием. Энциклопедию отменили?
Лукашенко прилетел в Москву для встречи с Путиным
Путин отмечает день рождения
Врач Водовозов: симптомы FLiRT похожи на признаки ОРВИ
"Известия": отец-инвалид пытается в суде снять ограничение в родительских правах
Сахарный диабет: Светофор здоровья показывает, как эта болезнь изменилась испокон веков с течением времени
Отец-инвалид из Москвы оспаривает в Верховном суде ограничение родительских прав
Инвалид из Москвы оспаривает в Верховном суде ограничение родительских прав
Нарышкин: Киев развернул террористическую войну без шансов на победу
«Москва преподносится в определенном свете за рубежом». В ЦСКА ответили, что беспокоило Пьянича перед приездом в РФ
Московские клубы сошлись в пару // Победив «Динамо», ЦСКА догнал конкурента
Стоянов показал Брежневу пародию на него: «Думал, что все… Но человек оказался с большим чувством самоиронии»
Актриса из Новосибирска пришла на матч Динамо-Спартак с плакатом «Ищу мужа»
Лукашенко поздравил президента РФ Путина с днем рождения
Лукашенко: Минск ценит позицию Путина по развитию отношений с Белоруссией
Сергей Собянин поздравил Владимира Путина с 72-летием
Собянин поздравил Путина с днем рождения и пожелал ему крепкого здоровья
Собянин: Еще семь площадок присоединилось к проекту «Музеи — детям»
Сергей Собянин. Главное за день
Что такое радиационный туман и опасен ли он
Более пяти тысяч растений-экофильтров высадили в столичных очистных сооружениях в этом году
Новой 18-летней «Мисс России» вручили миллион рублей и корону из белого золота
Москва выставила на продажу помещение возле станции метро «Павелецкая»
ТАСС: Бакальчук подал новый иск в отношении экс-супруги, Wildberries и ООО "РВБ"
В Нижнем Новгороде начнут по-другому ходить трамваи
Глава подмосковного управления МЧС Сергей Полетыкин покинул пост
Архангельский “Водник” уступил победу Кемеровскому “Кузбассу”: какой счёт
У соседей Архангельской области снегопад парализовал движение, на трассах образовались заторы
В Поморье более 4000 человек посетили мероприятия акции «День краеведческих знаний»
Творческие коллективы со всей России выступили на фестивале в Павловском Посаде
Главное за день: 5 октября
Час занимательной информации «Про котов, котят и кошек, обитателей окошек»
В Новочеркасске состоялось открытие памятника советскому врачу Валентину Войно-Ясенецкому
Познавательная беседа «Китай от А до Я».
В России скоро появится недорогой кроссовер, который потягается с Geely Coolray, Omoda C5 и Chery Tiggo 4 Pro. Это Jaecoo J5
В Нижнем Новгороде начнут по-другому ходить трамваи
Масштабная кадровая перестановка: в России уволили ряд генералов МЧС, СК и ФСИН
Москва выставила на продажу помещение возле станции метро «Павелецкая»
