Назван лучший вид упражнений для похудения
Джош Йорк, основатель и генеральный директор GYMGUYZ, рассказал, какие упражнения лучше остальных подходят для снижения веса.
Лучший вид упражнения для похудения, по мнению эксперта по фитнесу, — это высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT). Они позволяют сжигать множество калорий и воздействуют на различные группы мышц.
Также при снижении веса важно добавлять в программу силовые тренировки и тренировки с отягощениями.
Shutterstock Чтобы добавить HIIT в программу тренировок, подумайте, как можно в уже существующие упражнения добавить высокоинтенсивные. Например, если вы выполняете упражнения с гантелями или гирями, делайте несколько берпи на боку между каждым подходом, если вы любите заниматься на беговой дорожке, разместите сборку утяжелители и эспандеры.
Не забывайте каждые несколько минут делать перерыв и выполнять движения, задействующие разные группы мышц. Подумайте об установке таймера, который будет напоминать о HIIT.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Уфа готовится принять гостей форума «Россия – спортивная держава»
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 основные причины непреодолимой тяги к сладкому
Дочь Любови Успенской нашлась: у матери нервы на пределе
Кровообращение на ногах восстанавливаю за 17 минут. Нашла в старом журнале эффективный способ
Покупатель отказался от сделки по даче Пугачевой
3 Negroni variations to try this fall
Katie Santry's Viral TikTok Videos Lead to Police Investigation for Possible Body Buried in Her Backyard
My husband and I just took our first kid-free vacation. It helped me realize how much he's changed since becoming a father.
We save HUNDREDS on UK attraction tickets with our free Blue Peter Badge – yes they still exist and anyone can get one
Ни дня без иска против IT-гигантов: на Meta* подали в суд из-за авторских прав
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
Следователь из Санкт-Петербурга обвиняется в покушении на убийство собственного сына
The Big Catch: Tacklebox is the hardest 3D platformer I've ever played, 8+ hours long, and a free to play 'prologue' to a bigger, better game on the way
A Valve engineer used ChatGPT to find a new matchmaking algorithm for Deadlock, and now it's in the game
Disney Dreamlight Valley's next free update, Jungle Getaway, will introduce two new characters
I'm terrified for my free time after a few hours with the Dead Cells developer's new frantic co-op roguelike out this month
Индивидуальные кухни на заказ в Санкт-Петербурге
За прошедшую неделю подмосковные росгвардейцы выезжали более 2100 раз по сигналам «Тревога» с охраняемых объектов
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
Московские клубы сошлись в пару // Победив «Динамо», ЦСКА догнал конкурента
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Председатель Ярославской облдумы сформулировал принципы бюджета на 2025 год
Российская делегация назвала Лукашенко в аэропорту "Ваше превосходительство"
Индивидуальные кухни на заказ в Санкт-Петербурге
Путин и Эрдоган договорились встретиться в Казани на саммите БРИКС
Песков: Путину не нравится повышенное внимание к его семье
Мордовский праздник Шумбрат прошел в Саратовской области
В РФ открыли первый центр постинтернатного сопровождения для слепоглухих
Рыбакина узнала место в рейтинге WTA после разгрома в финале топового турнира
Соболенко проиграла в ¼ финала турнира WTA-1000 в Пекине
«Стали хуже после коронавируса»: Медведев неприличным образом привлёк внимание к проблеме с мячами
Елену Рыбакину официально обошли в топ-5 рейтинга WTA
Газон освободили от незаконной постройки в Рязанском районе
Не замахнуться ли нам на Шекспира: в Подмосковье стартовала программа развития школьных театров
Работодатели соревнуются за кадры и повышают зарплату в промсекторе
Юрий Подоляка сообщил об изменениях на Запорожском направлении по данным на утро, 7 октября
Музыкальные новости
«Европа Плюс» отправит 10 слушателей в Стамбул на концерт Thirty Seconds to Mars
«Человек поет такие песни! Вы бы никогда не подумали, что он такой козёл!» Певица Бьянка рассказала о домогательствах известного певца в студии «Шоу Воли» на ТНТ
Олег Погудин впервые представит на суд воронежцев программу с песнями Булата Окуджавы
«Просила поставить свечку»: Волочкова рассказала, как Успенская переживала пропажу дочери
Отец-инвалид из Москвы оспаривает в Верховном суде ограничение родительских прав
За прошедшую неделю подмосковные росгвардейцы выезжали более 2100 раз по сигналам «Тревога» с охраняемых объектов
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
Московские клубы сошлись в пару // Победив «Динамо», ЦСКА догнал конкурента
Умные очки Meta* использовали для слежки за ничего не подозревающими людьми
Россия получила пять отказов на выступления докладчиков на Форуме ОБСЕ
Миралем Пьянич может дебютировать в РПЛ в матче ЦСКА против «Динамо»
Певица Астрид Хан представила песню "Дом"
Сахарный диабет: Светофор здоровья показывает, как эта болезнь изменилась испокон веков с течением времени
Как первый «Запорожец» стал легендой советского автопрома
Массовая авария произошла на Варшавском шоссе в Москве
Пробки на дорогах Подмосковья оценили в 5 баллов утром 7 октября
"Кассандра" двинется на Ростов? Вадим Самойлов с военным оркестром. Охота на ворон и бобров. Тараканы под следствием. Энциклопедию отменили?
Путин отмечает день рождения
"Можно дуть на кофе для президента?": Необычный жест во время встречи с Путиным и реакция главы государства
Лукашенко повез подарки Путину
Врач Водовозов: симптомы FLiRT похожи на признаки ОРВИ
Инвалид из Москвы оспаривает в Верховном суде ограничение родительских прав
Психолог Роман Цветков: «Ментальное здоровье женщин зависит от нас, мужчин»
Что изучает урология и какие заболевания лечит?
Сахарный диабет: Светофор здоровья показывает, как эта болезнь изменилась испокон веков с течением времени
Нарышкин: Киев развернул террористическую войну без шансов на победу
«Москва преподносится в определенном свете за рубежом». В ЦСКА ответили, что беспокоило Пьянича перед приездом в РФ
Стоянов показал Брежневу пародию на него: «Думал, что все… Но человек оказался с большим чувством самоиронии»
Актриса из Новосибирска пришла на матч Динамо-Спартак с плакатом «Ищу мужа»
Семь томичей примут участие в финале чемпионата "Абилимпикс" в Москве
Лукашенко: Минск ценит позицию Путина по развитию отношений с Белоруссией
Лукашенко поздравил президента РФ Путина с днем рождения
Мэр Москвы рассказал о развитии социальной инфраструктуры ТиНАО
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин поздравил Владимира Путина с 72-летием
Собянин: Ежегодно в Москве открывается около 150 промышленных предприятий
Eco Friendly Fest: фестиваль экопривычек и осознанного потребления снова пройдет в Москве
Новой 18-летней «Мисс России» вручили миллион рублей и корону из белого золота
Более пяти тысяч растений-экофильтров высадили в столичных очистных сооружениях в этом году
ЦБ выпустил в обращение монету «Георгий Победоносец» номиналом 100 рублей
Что сейчас происходит на месте массового ДТП с 3 жертвами на границе Тульской области
Не замахнуться ли нам на Шекспира: в Подмосковье стартовала программа развития школьных театров
Центр Воронежа остался без воды из-за коммунальной аварии
Творческие коллективы со всей России выступили на фестивале в Павловском Посаде
В Поморье более 4000 человек посетили мероприятия акции «День краеведческих знаний»
Фестиваль «Международные недели музыки» стартовал в Архангельске
Архангельский “Водник” уступил победу Кемеровскому “Кузбассу”: какой счёт
Главное за день: 5 октября
Выставка рисунков
«За животных в ответе и взрослые и дети»,
к Всемирному дню защиты животных.
В Новочеркасске состоялось открытие памятника советскому врачу Валентину Войно-Ясенецкому
Безногий дрессировщик хищников
Кузбассовцам рассказали, что поможет избежать нарушения ПДД и штрафа
В Калуге открылись 27-е Богородично-Рождественские чтения
Путин и Эрдоган договорились встретиться в Казани на саммите БРИКС
В каких специалистах нуждается машиностроительная отрасль — материалы газеты