Признаки человека в футляре и чем нам грозит подавление гнева или страха?
p
Многие умеют сдерживать свои эмоции - это нормально и полезно для человека. Однако излишнее подавление гнева или страха грозит нам проблемами со здоровьем, a target=_blank href=https://minsknews.by/пишет/a агентствоnbsp;Минск-Новости.nbsp;Как справиться с наболевшим безопасно для себя и окружающих рассказала психолог Городского центра здоровья Екатерина Чуяшова./pp
Эмоции помогают нам осознавать свои физические и психологические потребности. Они могут сигнализировать о внутреннем разладе, необходимости изменений или возможной опасности. Некоторые из них проявляются учащенным дыханием и сердцебиением, напряжением мышц. Тесная связь между эмоциональным и физическим нашла отражение даже в крылатых фразах. Когда мы испуганы, говорим, что мурашки забегали по спине и язык отнялся, а если волнуемсяnbsp;- что сердце замирает, болит и не находит себе места./pp
Если долго закрывать глаза на эмоции, которые вызывают у нас стресс, тревогу и депрессию, то тело начнет по-своему сигнализировать о проблеме: головной болью, бессонницей, проблемами с кожей или пищеварением иnbsp;др./pp
Подавление эмоций может выражаться по-разному у разных людей, и это не всегда легко заметить. Однако есть несколько признаков человека в футляре. Во-первых, он говорит монотонным голосом и скуп на жесты и мимику. Во-вторых, в разговоре использует нейтральные и формальные фразы, не участвует в обсуждении острых тем. В-третьих, сторонится ситуаций, которые могут вызвать сильные чувства,nbsp;— пояснила Еккатерина Чуяшова./pp
Чтобы не уподобиться скороварке, которая плюется кипятком и готова вот-вот взорваться, нужно вовремя выпускать пар. Однако делать это стоит экологично./pp
Справляться с эмоциями без ущерба для себя и с сохранением хороших отношений с окружающими можно,nbsp;- утверждает психолог./ph3
Специалист дала несколько рекомендаций, которые помогут взять себя в руки в сложной ситуации и экологично выразить наболевшее: /h3ol liiБыть осознанным. Честно признаваться себе в том, что испытываешь какую-то негативную эмоцию, а не пытаться убежать от нее с помощью телевизора или любимой еды./i/li liiНе нужно держать все в себе. Если ваши эмоции вызывают тревогу или дискомфорт, стоит рассказать о них родным, друзьям или психологу./i/li liiКак бы вы ни хотели выгрузить свои эмоции на окружающих, не стоит забывать об эмпатии и уважении к границам. Убедитесь, что в разговоре вы не заденете чужое личное пространство и чувства.nbsp;/i/li/olp span style=font-size: 9pt;iФото: из открытых интернет-источников/i/span/phr bЧитайте также:br /bbr a target=_blank href=https://www.tvr.by/news/obshchestvo/festival_varenya_proydet_v_belovezhskoy_pushche//aul li a target=_blank href=https://www.tvr.by/news/obshchestvo/chtoby_byt_schastlivym_isklyuchite_iz_svoey_zhizni_etikh_lyudey_nemedlenno/Чтобы быть счастливым, немедленно исключите из своей жизни этих людей/a/li/ulul li div a target=_blank href=https://www.tvr.by/news/obshchestvo/nekotorye_produkty_posle_zamorozki_prevrashchayutsya_v_yad_predosteregaet_gastroenterolog/Некоторые продукты после заморозки превращаются в яд, предостерегает гастроэнтеролог/a /div /li/ulul li div a target=_blank href=https://www.tvr.by/news/obshchestvo/banalnye_privychki_kotorye_govoryat_o_tom_chto_vy_stareete/Банальные привычки, которые говорят о том, что вы стареете/a /div /li/ulul li div a target=_blank href=https://www.tvr.by/news/obshchestvo/populyarnye_zdorovye_privychki_kotorye_sostaryat_vas_ranshe_vremeni/Популярные здоровые привычки, которые состарят вас раньше времени/a /div /li/ulul li a target=_blank href=https://www.tvr.by/news/obshchestvo/sem_privychnykh_produktov_v_kotorykh_slishkom_mnogo_sakhara_peresmotrite_svoy_ratsion/Семь привычных продуктов, в которых слишком много сахара - пересмотрите свой рацион/a /li/ulp/p