Сомнолог Завалко выделила симптоматику бессонницы, состоящую из трех факторов

Сомнолог и невролог Ирина Завалко объяснила, что основной причиной нарушения сна является бессонница. 

Она подчеркнула, что сон необходим для восстановления организма, очистки мозга и формирования иммунитета. Хороший сон должен длиться 7-9 часов в день. Недостаток или плохое качество сна может привести к хронической усталости и стрессу. 

Ещё одной причиной плохого сна становиться боязнь не выспаться, а также восприятие кровати как места где можно лежать без сна.

Бессонница может также вызывать снижение иммунитета, концентрации и головные боли. Существует множество способов борьбы с бессонницей, но лечение должно быть выбрано индивидуально, с учетом истории заболевания пациента. 

Однако когнитивно-поведенческая терапия является основным методом лечения, не медикаментозным. Эту информацию привела Ирина Завалко в интервью с «Газетой.ru».

Российские исследования показывают, что около 41% респондентов испытывают избыточную дневную сонливость.