Эндокринолог Чепыгова рассказала, какие продукты помогут справиться с авитаминозом весной.
Весной многие чувствуют слабость из-за перестройки организма, а кожа и ногти, даже волосы, оставляют желать лучшего. Врач-эндокринолог Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России Кристина Чепыгова в интервью "КП" рассказала, какие продукты помогут справиться с весенним авитаминозом.
По словам Чепыговой, БАДы не всегда могут быть эффективны, а даже и наоборот – могут оказывать негативное воздействие, если принимать их без назначения врача. Для борьбы с весенним авитаминозом рекомендуется потреблять больше 500 граммов овощей (или пять порцией по 100 граммов), можно разнообразить меню не только салатом, но и овощным супом на обед или же овощным гарниром.
В день рекомендуется есть два-три продукта, которые богаты белком – это может быть молоко, творог, рыба, яйца или мясо, бобовые. Не стоит забывать про кефир, а также есть больше зелени и морепродуктов.
Гайд на Fuqiu из Etheria Restart: навыки, PvE-билд, расклад в PvP и дубликаты
The Expanse RPG's developers are 'humbled' by comparisons to BioWare's heyday, but don't expect it to be a straight Mass Effect clone: 'We make our story a little bit differently'
MMORPG Lord Nine: Infinite Class выпустят в Юго-Восточной Азии 31 июля
Those shadow giants in the distance in Elden Ring Nightreign are over 2 miles tall—almost as big as the Erdtree—and nobody even mentions them in the game
Жители Прикамья активно покупают билеты на транспорт в отделениях Почты России
КАМАЗ-4280 начал тестовую эксплуатацию на маршруте в Подмосковье
Павел Воля о «Матче года»: «Радостно повстречать старых товарищей — с Овечкиным и Малкиным не виделись сто лет, Ковальчук здесь. Мне все понравилось, особенно счет»
АО «Транснефть – Дружба» помогает развивать детские инициативы
Из трёх музеев Томской области томичи отправили по почте 500 «тёплых открыток»
МВД: мошенники крадут аккаунты «Госуслуг» под предлогом поступления в вуз
(НЕ)СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США ПОДОЗРЕВАЮТ В ПОСТАНОВКЕ СЦЕНЫ ПОКУШЕНИЯ НА ТРАМПА. СЕНСАЦИЯ! Новости. В.В. Путин, Дональд Трамп. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества!
«Сила в команде»: судебные приставы Кузбасса приняли участие во всероссийских хоккейных соревнованиях среди силовиков
АвтоВАЗ отгружает Lada Iskra дилерам. Цены объявят на этой неделе
«Сила в команде»: судебные приставы Кузбасса приняли участие во всероссийских хоккейных соревнованиях среди силовиков
(НЕ)СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США ПОДОЗРЕВАЮТ В ПОСТАНОВКЕ СЦЕНЫ ПОКУШЕНИЯ НА ТРАМПА. СЕНСАЦИЯ! Новости. В.В. Путин, Дональд Трамп. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества!
МВД: мошенники крадут аккаунты «Госуслуг» под предлогом поступления в вуз
