Врач-эндокринолог Вероника Неудахина поделилась рекомендациями о том, каким должен быть идеальный завтрак для продуктивного рабочего дня.
Она отметила, что завтрак помогает активизировать мозг и повышает концентрацию и продуктивность. В завтраке рекомендуется учесть чувство голода и насыщения, а также сбалансировать белки, сложные углеводы и полезные жиры.
Для получения необходимых витаминов и микроэлементов рекомендуется добавить порцию овощей или фруктов. Врач также предложила три полезных варианта завтраков, включающих омлет с салатом из свежих овощей и тостами, сэндвич с куриной грудкой и фруктово-ягодным боулом, и творог с салатом из запеченной тыквы с сыром фета.
Для расчета порций белков, углеводов и жиров рекомендуется использовать «правило тарелки», сообщает газета «Известия».
Отечественный автомобиль наиболее популярен в Дагестане: составлен список регионов
Военные следователи провели рейд по бывшим мигрантам в Феодосии
В Севастополе подведены итоги работы военных следственных органов Следственного комитета России по Черноморскому флоту в первом полугодии текущего года
С момента открытия по трассе М-12 Восток проехали 15 млн раз
Abstract factory game sequel Shapez 2 will release in August
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Blizzard politely tells Hearthstone players their game isn't dead just because it's not getting a new cosmetic board this expansion
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
