Диетолог рассказала, как побороть тягу к вредной еде

Если вам остро захотелось съесть какой-то "пищевой мусор", в первую очередь стоит задуматься о дефиците витаминов и минералов.

Исследования показали, что при помощи тяги к тем или иным вкусам организм сигнализирует нам о своих скрытых потребностях. О чём может говорить тяга человека к некоторым видам вредной пищи, рассказала врач-диетолог Ольга Перевалова.

Так специалист утверждает, что желание отведать тёмный шоколад может указывать на дефицит магния в организме. В этом случае поможет пищевая добавка магний В6. Сильная тяга к солёному может означать дефицит натрия и хлора. Для восстановления электролитного обмена, следует выпить минеральную воду. А желание полакомиться пельменями, скорее всего, указывает на нехватку качественного белка. Для восполнения этого дефицита помогут куриные яйца. Если человек ощущает тягу к трансжирам: чипсам, жареным во фритюре закускам — это может означать дефицит хорошего, качественного жира в организме. Заполнить его возможно с помощью растительных и сливочных масел, которые богаты витаминами А, В, С и Е.

Помимо этого врач предупредила о том, что дамы в предменструальный период могут испытывать тягу к вредной пище. Это обусловлено тем, что их организм готовится к потере крови. Ему необходимо железо, восполнить которое возможно с помощью говядины, печени или телятины.

Ранее другой эксперт - нутрициолог назвала продукты, помогающие побороть стресс.

Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в удобном для вас формате: Telegram и Яндекс.Дзен