Что нельзя делать при тревоге: только усугубите состояние
07 апреля 2024г. - VRUBCOVSKE.RU. Специалисты рекомендуют включить в свою жизнь дыхательную гимнастику, заниматься физическими нагрузками, а в некоторых случаях прибегать к индивидуальной терапии. Однако существуют действия, которые следует избегать в моменты, когда настигает тревога.
Во-первых, не стоит прибегать к употреблению алкоголя. Прием алкоголя может принести временное облегчение, однако на долгой дистанции он способен усилить чувство тревоги и депрессии, а также вызвать отеки.
Во-вторых, следует ограничить потребление сладкой пищи. Возможен цикл заедания тревоги, который приведет к поднятию глюкозы в крови, что усилит воздействие гормонов, связанных со стрессом.
В-третьих, не рекомендуется принимать психоактивные вещества и стимуляторы, включая кофе, чай, энергетические напитки. Эти вещества способны вызвать выброс гормонов и нейромедиаторов, связанных со стрессом, что может усилить чувство тревоги.
В-четвертых, стоит избегать постоянного отслеживания новостей. Лучше не концентрироваться на событиях, на которые мы не можем повлиять. Ощущение безысходности и наблюдение за общей паникой способны только усилить чувство тревоги. По материалам портала "Сибкрай".
Фото: vernilybov.ru
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Подмосковные росгвардейцы задержали подозреваемого в краже партии товаров из гипермаркета
Выиграй поездку на Like Party «ДЕВИЧНИК»
За прошедшую неделю подмосковные росгвардейцы выезжали более 2100 раз по сигналам «Тревога» с охраняемых объектов
Раскрутка Сайта. Раскрутка сайта Москва. SEO раскрутка сайта. Заказать раскрутку сайта. Раскрутка сайта ru.
"Фортуна" на льду: как многодетная мама развивает уникальную хоккейную команду для слабовидящих детей
KAMBULAT презентует новый альбом в VK Gipsy. Like FM дарит билеты
Бесплатный прогноз на год
Как научиться спокойно на все реагировать: метод йогов
Single family residence sells for $2.4 million in San Jose
Cyprus Business Now: high rents, financial support to wine industry, PwC’s Academy Business Professionals Certificate
My husband and I just took our first kid-free vacation. It helped me realize how much he's changed since becoming a father.
America’s Greatest Tradition
Челябинскую птицефабрику наказали за нарушения при обращении с пометом
Платформа виртуализации SpaceVM и программный модуль MIND Guard успешно прошли тестирование на совместимость
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Арестован экс-депутат Тверской гордумы за посредничество во взятке
Epic Boss Tim Sweeney says Unreal Engine 6 will be a 'metaverse' joining Fortnite and other Unreal games, including an upcoming 'persistent universe' in development with Disney
Silent Hill 2 players are modding away the fog and freeing the camera to discover hidden detail in the remake
Metaphor: ReFantazio's ReViews are in, and the Persona follow-up looks like 2024's unanimous RPG hit
The Case of the Golden Idol has done so well that it's getting a free definitive edition upgrade
Массаж и лечебная физкультура: показания и противопоказания
GWM и дикая модификация внедорожников на фестивале Alxa Hero
Вокальный концерт клуба «Колибри» прошёл в ТРЦ «Нора»
Генерация контента — это новинка: чем она может быть полезна для вашего бизнеса?
Выиграй поездку на Like Party «ДЕВИЧНИК»
Томская область снова в тройке самых экологичных регионов Сибири
XI Всероссийский конкурс «Лучшая инклюзивная школа России-2024»
За прошедшую неделю подмосковные росгвардейцы выезжали более 2100 раз по сигналам «Тревога» с охраняемых объектов
В Подмосковье обсудили ход строительства новой птицефабрики
Кадыров призвал не придавать национальный окрас конфликту в офисе Wildberries
Томская область снова в тройке самых экологичных регионов Сибири
Подмосковные школьники познакомились с работой металлобазы
Рахимова победила Учижиму и вышла во второй круг турнира WTA в Ухане
Кудерметова проиграла в финале парного турнира в Пекине
Вероника Кудерметова вышла во второй круг турнира WTA 1000 в Ухане
«Стали хуже после коронавируса»: Медведев неприличным образом привлёк внимание к проблеме с мячами
я работу сделал вы чо хорошего сделали
Дело было в «Кактусе» // Осудили группировку ресторанных вымогателей
Томская область снова в тройке самых экологичных регионов Сибири
Россияне массово избавляются от валюты. Пять способов удачно вложить рубли
Музыкальные новости
18-летняя невеста Григория Лепса пошутила на тему разницы в возрасте
Музыку российского композитора Сергея Рахманинова сыграет китайский пианист Юнь Сюйхуа в Чите (6+)
Игорь Бутман и Сергей Жилин станут хэдлайнерами фестиваля «Джаз на Байкале»
Тату, побег, анорексия. Как бунтуют дети Яковлевой, Успенской, Кафельникова
Вокальный концерт клуба «Колибри» прошёл в ТРЦ «Нора»
Подмосковные росгвардейцы задержали подозреваемого в краже партии товаров из гипермаркета
Генерация контента — это новинка: чем она может быть полезна для вашего бизнеса?
Массаж и лечебная физкультура: показания и противопоказания
В филиале «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» завершился второй этап конкурса профессионального мастерства «Лучший по профессии»
Черный день для молодежи: Discord заблокирован в России
Эксперт Викулов усомнился в массовой вакцинации от вируса Марбург в РФ
XI Всероссийский конкурс «Лучшая инклюзивная школа России-2024»
GWM и дикая модификация внедорожников на фестивале Alxa Hero
За рулем с уверенностью: выбери лучшие шины!
Дорогая моя дорога // Москва воспользовалась правом штрафовать водителей за неоплаченный проезд по платным трассам
Узнайте, как продать авто дороже с помощью historyautocleaning.ru
Педагог из Ульяновска отмечена Благодарственным письмом Путина
Посольство РФ в США выразило возмущение из-за оскорблений Харрис в адрес Путина
Путин: РФ и Белоруссия могут дополнять друг друга в промышленных проектах
Владимир Путин будет чествовать Александра Лукашенко в Кремле
Как создать погоду в доме: решение от российского производителя ТИОН
Свыше 5 тыс. случаев заболевания COVID-19 выявили в столице за неделю
Массаж и лечебная физкультура: показания и противопоказания
«Выдающихся людей он оперировал как простых пациентов» // В Москве простились с хирургом Ренатом Акчуриным
XIX Международный Конгресс Российского общества онкоурологов
В Москве фельдшера «Скорой» избила жена пациента за «домогательства»
В Киеве выступили со срочным обращением к Зеленскому
В Киеве заявили, Зеленский должен сам решиться на переговоры с РФ
Мирные переговоры с РФ: Зеленский готов смягчить свою позицию — Bloomberg
Зеленский: Киев работает над «формулой мира» с июля, она будет готова в ноябре
Массаж и лечебная физкультура: показания и противопоказания
Массаж и лечебная физкультура: показания и противопоказания
Смородская о сборной России: «Тренировки или матч против какой-то там неофициальной сборной Пакистана – все это не вдохновляет. Лучше с нашими клубами сыграть»
Ефимов: инвестор построит физкультурно-оздоровительный комплекс в Троицке
Путин: РФ и Белоруссия могут дополнять друг друга в промышленных проектах
Путин: Москва и Минск могут дополнять друг друга в промышленных проектах
Лукашенко: у Запада не получилось удушить Россию и Белоруссию
Путин высказался о дружбе с Лукашенко
Неделя мэра: инновационная площадка в «Рудневе», расселение по программе реновации и обновление школ
Собянин: Соцкоординаторы оказали пациентам больниц и их близким 250 тыс. услуг
Сергей Собянин: Создали еще один прогулочный маршрут
Квадроберские лотки предложили поставить Собянину по всей Москве
Объем предложения дорогих квартир на вторичном рынке Москвы снизился на 10%
В Свердловской области стартовал юбилейный сезон экологической акции «БумБатл»
В автосалоне Tesla в Москве можно взять на тест-драйв кибертрак
Управляющий партнер "Самолет Москва" рассказал о тенденциях в строительстве
Жириновский предрекал затопление США из-за разрушительного урагана более 20 лет назад
Подмосковные школьники познакомились с работой металлобазы
Дело было в «Кактусе» // Осудили группировку ресторанных вымогателей
Томская область снова в тройке самых экологичных регионов Сибири
Сотрудники ООО «Газпром трансгаз Ухта» очистили берега рек России
Настольный сканер штрих-кодов Heroje H719N
Творческие коллективы со всей России выступили на фестивале в Павловском Посаде
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Безногий дрессировщик хищников
Председателю СК России будет доложено о ходе расследования уголовного дела по факту насильственных действий в отношении жителя Республики Крым
Выставка классика-юбиляра «Все было подвластно ему...»
Вечер любимого актера «Я другой планеты свет»
На юге Москвы произошел пожар в квартире в жилом доме
я работу сделал вы чо хорошего сделали
Дело было в «Кактусе» // Осудили группировку ресторанных вымогателей
Россияне массово избавляются от валюты. Пять способов удачно вложить рубли
