Названы 4 продукта, способных навсегда прогнать тоску

Агентство "Stavropol.Media" рассказало, каким должно быть питание для хорошего настроения

Многие продукты, по мнению специалистов, способны улучшить настроение человека. Для этого стоит употреблять киви, богатый витамином С.

Кроме того, в рацион можно включить молоко, поскольку оно является важным ресурсом витамина D. Те, кто не переносит молоко, могут заменить его на рыбные консервы или злаки.

Бета-каротин, содержащийся в моркови, тоже ведёт к более низкому уровню депрессии. И, наконец, последнее, о чём стоит знать, это о морепродуктах. Например, в моллюсках и мидиях содержится витамин В-12, недостаток которого увеличивает риски депрессии. Поэтому, чтобы этого избежать, стоит пересмотреть своё питание.