Метаэмоции - это наши эмоциональные реакции на наши собственные эмоции. И когда дело доходит до тревоги, метаэмоции могут создавать настоящий лабиринт мыслей и чувств. Мы начинаем реагировать не просто на стимулы, приводящие к тревоге, но и само переживание тревоги становится стимулом для новых чувств: тревоги, подавленности, злости на себя, вины. Иначе говоря, мы начинаем беспокоиться по поводу своего беспокойства. Можно встретиться с такими убеждениями: Чем больше я беспокоюсь о своей тревоге, тем хуже она становится . Это убеждение может привести к усилению тревожных мыслей и ощущений, создавая цикл негативных эмоций. Парадоксально, что убеждением может стать и Я должен тревожиться о своей тревоге - если перестану за ней следить, она меня уничтожит. Если я не беспокоюсь о своей тревоге, это значит, что я не забочусь о себе или о проблеме достаточно . Это убеждение может привести к чрезмерной фокусировке на тревоге как на показателе заботы о себе, игнорируя другие аспекты здоровья и благополучия. ...
