Глаза и стресс: 7 проблем со здоровьем глаз, вызванных стрессом

Умеренная доза стресса может способствовать ежедневной эффективности, утверждают эксперты Всемирной организации здравоохранения. Однако слишком сильный стресс может привести к проблемам с физическим и психическим здоровьем, а человеческий глаз не застрахован от последствий стресса. По мнению специалистов, повышенный уровень адреналина в организме в стрессовых ситуациях может оказывать давление на глаза. Далее доктор Алина Станила-Панга, специалист-офтальмолог, перечисляет семь проблем со здоровьем глаз, с которыми мы можем столкнуться, если позволим стрессу взять под контроль.

Когда вы чувствуете стресс, ваше тело выделяет два гормона: кортизол и адреналин, которые готовят вас к реагированию на предполагаемые угрозы. Это реакция «бей или беги». Адреналин, например, заставляет ваши зрачки расширяться, чтобы вы могли более четко видеть потенциальные угрозы.

«Глаза претерпевают изменения, такие как повышение внутриглазного давления, когда человек испытывает стресс или беспокойство в течение более длительного или короткого периода времени. Эти изменения часто носят временный характер. Стресс может повлиять на ваши глаза еще сильнее, если вы страдаете, например, глаукомой или заболеванием поверхности глаза, таким как сухость глаз». объясняет доктор Алина Станила-Панга, специалист-офтальмолог.

Доктор Алина Станила-Панга предупреждает, что со временем высокий уровень кортизола и адреналина может привести к ряду проблем со здоровьем глаз.

Повышенное глазное давление

«Краткие изменения глазного давления не обязательно вредны и могут остаться незамеченными. Но в течение длительного периода времени изменения глазного давления могут повредить зрительный нерв». объясняет доктор Станила-Панга.

Это особенно актуально, если вы страдаете самой распространенной формой глаукомы – первичной открытоугольной глаукомой. Это заболевание входит в число ведущих причин слепоты у людей старше 60 лет.

Светобоязнь

Когда вы чувствуете себя подавленным стрессом или тревогой, вы можете заметить, что яркий свет необычным образом атакует ваши глаза или становится более надоедливым. . Хотя чувствительность к свету часто вызывается стрессом, она может быть признаком более серьезного заболевания.

Спазмы глаз

Вы видите букву С? Это довольно распространенное явление является довольно распространенной реакцией на стресс и усиливается в присутствии кофеина и плохом качестве сна. Хорошей новостью является то, что спазм глаз обычно безвреден и часто проходит сам по себе.

Нечеткое зрение

Эффект стресса может вызвать смещение фокуса, в результате чего люди и объекты вокруг вас кажутся менее резкими или искаженными.

«Пациенты среднего возраста могут обнаружить, что тревога усугубляет их пресбиопию – трудности с видением близких объектов. При сильном стрессе, таком как паническая атака, гипервентиляция может вызвать помутнение зрения из-за дисбаланса кислорода и углекислого газа в организме». Доктор Станила-Панга также отмечает.

Усталость глаз

Хотя напряжение глаз может иметь множество причин, включая длительное времяпровождение перед экраном, оно также может быть вызвано стрессом и тревогой. Специалисты рекомендуют правило «20-20-20», чтобы дать отдых глазам при чтении или работе на компьютере. Установите таймер на 20 минут, чтобы напоминать себе о необходимости переместить взгляд на объекты на расстоянии не менее 20 метров в течение 20 секунд или более.

Вид на туннель

Сильная тревога может временно заблокировать ваше периферийное (боковое) зрение и заставить вас чувствовать, что вы можете видеть только объекты прямо перед собой. Если это длится долго или происходит регулярно, обратитесь к окулисту. Хроническое туннельное зрение иногда может быть признаком более серьезных заболеваний глаз, таких как терминальная стадия глаукомы.

Очень сухие или влажные глаза

У людей с сухостью глаз или другими заболеваниями глазной поверхности может наблюдаться обострение, когда они подвергаются сильным стрессовым ситуациям.

Стресс может вызвать воспаление. Синдром сухого глаза – воспалительное состояние. Когда вы находитесь в состоянии стресса и ваше тело выделяет гормоны стресса, уровень воспаления во всем организме увеличивается. Воспаление может повлиять на глазные железы, ответственные за выработку слез, ухудшая симптомы сухости глаз.

Фото: Shutterstock