Как понизить уровень беспокойства? 5 полезных способов

Беспокойство естественно, но в некоторых случаях, когда его становится слишком много и оно оказывает негативное влияние на жизнь, на физическое и эмоциональное состояние, это может способствовать развитию тревожного расстройства, поэтому полезно знать о способах самопомощи для снижения беспокойства и сохранения психологического благополучия.1. Поддержание жизненного баланса. Баланс между занятиями, способствующими возникновению чувств удовольствия, радости от достижения и близости общения поможет сохранить эмоциональное равновесие. Полезны как активная деятельность, любимые занятия, так и мероприятия, включающие участие других людей.2. Обращение внимания на то, связано ли беспокойство с реальными проблемами, либо является гипотетическим .Если вам часто свойственно гипотетическое беспокойство, то следует обратить своё внимание на то, что в этот момент Ваше сознание не занимается поиском решения проблемы, а затем применить способы отпускания беспокойства, и сосредоточить внимание на чём-то ...