«Должны проснуться со свежей головой»: Малышева назвала два правила для сна
Врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева назвала два правила, которые нужно соблюдать для здорового сна. Она рассказала, что во время сна лимфатическая система мозга выводит из него токсические вещества. Поэтому шея в это время не должна быть пережата.
— Мы должны лежать, не должны быть пережаты пути оттока по венам. И мы должны проснуться со свежей головой, — сообщила медик в передаче «Жить здорово!» на Первом канале.
Она отметила, что во сне формируется иммунитет и исправляются различные повреждения организма. По словам Малышевой, во время отдыха мозг обрабатывает информацию, полученную за день.
— Ночь — это ситуация, когда вы закрыли глаза, у вас нет никаких внешних раздражителей. Никаких, — назвала врач еще одно правило для сна.
Терапевт Тимур Асанов рассказал, что потребление жирных сортов сыра, печенья, пирожных, шоколада и какао перед сном может вызвать ночные кошмары. Чипсы и газировка также не рекомендуются перед сном из-за их негативного влияния на пищеварительный тракт.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
СЕНСАЦИОННЫЕ ДАННЫЕ! В деле Дональда Трампа два Дональда, два афроамериканца, две женщины и герб Москвы, России.
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Like FM – федеральный партнер Random Fest 2024
Как студенты РГИСИ гастролировали в Бурятии и собирали залы со зрителями всех возрастов: от мала до велика - Театр, Культура и Концерт, Россия и Дети
Российская туристка впала в кому на отдыхе в Турции и попала в заложники
IWF signs off “state-of-the-art” training facilities for the Paris 2024 Olympics
Why you should buy physical copies of your favorite books
Technology’s grip on modern life is pushing us down a dimly lit path of digital land mines
Who is Ghetts and what character does the rapper play in Supacell?
Военные следователи провели рейд по бывшим мигрантам в Феодосии
Свечение Жеребцовой горы...
В Узбекистане завершили выпуск самой народной модели Шевроле
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Arena Breakout празднует 1 годовщину новой картой, игровым режимом и наградами
Хинштейн: МВД контролирует дело о драке сына Бажаева с полицейским в Москве
Международные морские перевозки
Калинка моя: автокросс в Калининце
Сбежавшего из Израиля в РФ подростка-вундеркинда нашли в отеле рядом со Внуково
Почему СССР продавал машины в Европе дешевле, чем своим гражданам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
«Золотая середина»: какая погода будет в Москве на следующей неделе
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Лавров провел переговоры с главой МИД Малайзии
Почему СССР продавал машины в Европе дешевле, чем своим гражданам
Охотился на детей прямо из зоны: Педофил переписывался с подростками из кабинета начальника. Его тайну слил бывший зэк
Восточный прогноз: о чем Лавров договорился в Лаосе и Малайзии
Уроженка Москвы Рыбакина объяснила, почему снялась с Олимпиады
Рублёв пробился в полуфинал турнира ATP в Умаге
Четвертая ракетка мира Рыбакина снялась с Олимпиады из-за состояния здоровья
Мирру Андрееву наградили за первую победу в турнире на уровне WTA
Громкие хлопки напугали жителей Петергофа: полиция задержала хулигана с петардами
Лавров провел переговоры с главой МИД Малайзии
Охотился на детей прямо из зоны: Педофил переписывался с подростками из кабинета начальника. Его тайну слил бывший зэк
Почему СССР продавал машины в Европе дешевле, чем своим гражданам
Музыкальные новости
"Стыдоба!" - Предавшая Россию Анна Нетребко развелась с мужем, а потом выставила себя на посмешище в Сети
«Настя собирается замуж»: адвокат мужа Алсу раскрыл секрет Решетовой
Зачем Егор Летов стал сфинксом, а Омская птица — ретроигрой
Адвокат Алсу Крючков не увидел перспектив сохранения брака певицы с Абрамовым
Сбежавшего из Израиля в РФ подростка-вундеркинда нашли в отеле рядом со Внуково
Международные морские перевозки
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля
Калинка моя: автокросс в Калининце
Альфа-Банк поддерживает «Балет на Байкале. Бурятия»
24 июля директор филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» Андрей Дружков провёл встречу с участниками ключевого кадрового резерва на управленческие должности.
Выставка исторической памяти
«В гости к нашим далеким предкам»
ко Дню Крещения Руси и Дню памяти равноапостольного
Великого князя Владимира
Рыбаков Фонд и МФТИ учреждают инициативу «Физтех 2050»: стратегическое партнерство на 25 лет и грант 550 млн рублей
Источник «360»: два москвича на мотоцикле погибли из-за ДТП на Покровской улице
В Москве строят новую дорогу, которая станет дублером Калужского шоссе
Обвиняемый в подрыве автомобиля в Москве был алтарником
Калинка моя: автокросс в Калининце
Эрдоган стал спешить на встречу с Асадом
Остроумный ответ Путина на провокационный вопрос сорвал аплодисменты
Штаб-квартиру Роскосмоса предложили разместить в Амурской области
Сотрудники фитнес-клуба в Москве случайно залили в канистру с хлором ядовитый газ
Врачи провели уникальную операцию и извлекли пулю из брюшной стенки новорожденного
Появилось видео из фитнеса в Москве, который заволокло опасным газом
Родившегося с пулей в животе ребенка спасли врачи в Подмосковье
"Победить невозможно". В Киеве заявили о большой проблеме из-за Зеленского
Хинштейн: сын миллиардера Бажаева ударил полковника МВД в Москве
День рождения гамбургера: как сделать популярный фастфуд полезным
Калинка моя: автокросс в Калининце
В Москве задержали сына миллиардера Мусы Бажаева за драку с полицией
Собянин поздравил работников торговли с праздником
Собянин рассказал о благоустройстве парков в Москве
Поздравление от мэра Москвы получили сотрудники центров госуслуг
Мэр Москвы поздравил сотрудников центров госуслуг с профессиональным праздником
Лужнецкую набережную благоустроят
Прибыли с юга: какие животные появились в Москве из-за глобального потепления
Методист Музея-заповедника «Родина В.И. Ленина» рассказала, как встречалась с потомками Яковлева
Из-за глобального потепления в Москве появились новые животные
Лавров провел переговоры с главой МИД Малайзии
Охотился на детей прямо из зоны: Педофил переписывался с подростками из кабинета начальника. Его тайну слил бывший зэк
В Суздале пройдёт фестиваль «Лето Господне»
Лавров: появление ядерного оружия США в ЮВА создаст угрозы для безопасности
Фестиваль военных духовых оркестров одновременно открылся в трех городах Поморья
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Погиб глава архангельской пожарной охраны Димитрий Охрименко
В Поморье стартовал двенадцатый «Дирекцион-Норд»
Выставка-признание
«Человек. Писатель. Актер»,
к 95-летию со дня рождения В. М. Шукшина, писателя, кинорежиссера, сценариста, актера
Штаб «Все для фронта, все для победы» отправил в зону СВО очередной гуманитарный груз
К Международному дню тигра саранская телемачта «переоденется» в редкого хищника
Выставка исторической памяти
«В гости к нашим далеким предкам»
ко Дню Крещения Руси и Дню памяти равноапостольного
Великого князя Владимира
Лавров: полное уничтожение движения ХАМАС невозможно
В Домодедове идет строительство детсада и большого паркинга
Мэр Москвы рассказал, как за пять лет преобразился район Некрасовка
Лавров: появление ядерного оружия США в ЮВА создаст угрозы для безопасности