Врач Владимирова рекомендовала простые упражнения для снятия стресса
Специалист по китайской даосской медицине Анна Владимирова предложила два упражнения для расслабления и снятия стресса
Ее советы были опубликованы на страницах «Спорт-Экспресс».
Сначала Владимирова посоветовала делать медленные повороты головы с одной стороны на другую. Упражнение начинается с трех счетов, затем продолжается на 10 и 15 счетов. При этом важно увеличивать длительность поворотов, обращая внимание на ощущения расслабления. Специалист отметила, что такие повороты помогают расслабить мышцы шеи, плеч и даже лица, вызывая приятные ощущения.
Затем Владимирова порекомендовала аналогичные повороты на уровне двенадцатого грудного позвонка.
Для этого необходимо поставить одну ладонь на солнечное сплетение (нервный пучок под диафрагмой, около середины живота под грудной клеткой), а другую руку на спину напротив этой точки. Это место соответствует двенадцатому грудному позвонку.
Согласно Владимировой, такие упражнения помогают стимулировать активные зоны позвоночника и улучшают контакт между мозгом и телом.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Жители Балашихи помогут сделать родной город чище
Blankspot: Арест Игбала Абилова очередное преступление бакинского диктатора Алиева. После войны в Нагорном Карабахе положение талышей в Азербайджане ухудшилось
Российская туристка впала в кому на отдыхе в Турции и попала в заложники
Kamala Harris’s Record on Israel Raises Questions About Support for Jewish State if Elected US President
IWF signs off “state-of-the-art” training facilities for the Paris 2024 Olympics
Why you should buy physical copies of your favorite books
Kim Cattrall says she won’t return to ‘Sex and the City’ sequel’s third season
Уроженец из Узбекистана помогал другим мигрантам нелегально закрепиться в России
В Узбекистане завершили выпуск самой народной модели Шевроле
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Arena Breakout празднует 1 годовщину новой картой, игровым режимом и наградами
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Калинка моя: автокросс в Калининце
Сбежавшего из Израиля в РФ подростка-вундеркинда нашли в отеле рядом со Внуково
Международные морские перевозки
Хинштейн: МВД контролирует дело о драке сына Бажаева с полицейским в Москве
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Аналитики выяснили, какие услуги по ремонту техники популярны у россиян летом
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
«Кричал от боли и шока»: Кудрявцева впервые рассказала о страшной аварии
Стало известно, какие улицы Читы останутся без света на следующей неделе
Telegram прекратил монетизацию российских каналов
Миллиардер Бажаев прокомментировал задержание сына за нападение на полицейского
Даниил Медведев победил в первом круге олимпийского турнира по теннису
Аванесян сыграет с Андреевой в финале турнира WTA в Румынии
Красноярка Мирра Андреева завоевала титул WTA и едет на Олимпиаду
Рублёв пробился в полуфинал турнира ATP в Умаге
Чемпионская интрига в РПЛ умерла после второго тура? «Зенит» штампует победы со счетом 4:0
Сбежавшего из Израиля в РФ подростка-вундеркинда нашли в отеле рядом со Внуково
Минфин РФ: Москва призвала бороться с долговым кризисом в мире
Почти треть частных домов в России строят из кирпича
Музыкальные новости
Концерт Slimus в Новосибирске перенесли на неопределенный срок
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Соболев подсказал Моргенштерну*, как вернуться обратно в Россию: «Срезал бы кожу с тату 666»
«Чуть не утонул, но я его спасла», — люди в шоке, узнав, что Волочкова ныряла в купели вместе с домашним…
Международные морские перевозки
В Москве за нападение на полицейского задержан сын миллиардера Мусы Бажаева
Хинштейн: МВД контролирует дело о драке сына Бажаева с полицейским в Москве
Калинка моя: автокросс в Калининце
Теннисистка Веснина показала свою форму на Олимпийские игры в Париже
«Кричал от боли и шока»: Кудрявцева впервые рассказала о страшной аварии
Зачем Мишустин лично приехал к «ссыльному» губернатору
На Пресне будет отреставрирован уникальный дом XVIII века — Собянин
Обвиняемый в подрыве автомобиля в Москве был алтарником
В Москве строят новую дорогу, которая станет дублером Калужского шоссе
СК: Серебряков частично признал вину и рассказал о подготовке покушения
Источник «360»: два москвича на мотоцикле погибли из-за ДТП на Покровской улице
Остроумный ответ Путина на провокационный вопрос сорвал аплодисменты
Штаб-квартиру Роскосмоса предложили разместить в Амурской области
Эрдоган стал спешить на встречу с Асадом
Родившегося с пулей в животе ребенка спасли врачи в Подмосковье
Сотрудники фитнес-клуба в Москве случайно залили в канистру с хлором ядовитый газ
Модно — не значит полезно: каким рекомендациям по похудению не стоит доверять
Стопроцентная эффективность: что известно о препарате от ВИЧ-инфекции «Ленакапавир»
"Победить невозможно". В Киеве заявили о большой проблеме из-за Зеленского
Хинштейн: сын миллиардера Бажаева ударил полковника МВД в Москве
Калинка моя: автокросс в Калининце
Хинштейн: МВД контролирует дело о драке сына Бажаева с полицейским в Москве
Чемпионаты Росгвардии по служебному биатлону и легкоатлетическому кроссу завершились во Владимире
Собянин рассказал о благоустройстве парков в Москве
Поздравление от мэра Москвы получили сотрудники центров госуслуг
Собянин поздравил работников торговли с праздником
Работы на три года. Собянин рассказал, как изменится «Коломенское»
Лужнецкую набережную благоустроят
Из-за глобального потепления в Москве появились новые животные
Климатолог Карнаухов: в течение века в Москве могут наступить арктические холода
Прибыли с юга: какие животные появились в Москве из-за глобального потепления
Суперспособности русских, или О чём мечтают в России. Опрос для улыбок на ваших лицах
Лавров: появление ядерного оружия США в ЮВА создаст угрозы для безопасности
"Тяжёлый и нестабильный": Август 2024 станет огромным испытанием. Синоптики назвали регионы с самой аномальной погодой
Горожан пригласили на экскурсии в электробусный парк «Митино»
Сергей Собянин. Неделя мэра
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Погиб глава архангельской пожарной охраны Димитрий Охрименко
В Поморье стартовал двенадцатый «Дирекцион-Норд»
К Международному дню тигра саранская телемачта «переоденется» в редкого хищника
Штаб «Все для фронта, все для победы» отправил в зону СВО очередной гуманитарный груз
Выставка-признание
«Человек. Писатель. Актер»,
к 95-летию со дня рождения В. М. Шукшина, писателя, кинорежиссера, сценариста, актера
Выставка исторической памяти
«В гости к нашим далеким предкам»
ко Дню Крещения Руси и Дню памяти равноапостольного
Великого князя Владимира
Охотился на детей прямо из зоны: Педофил переписывался с подростками из кабинета начальника. Его тайну слил бывший зэк
Суперспособности русских, или О чём мечтают в России. Опрос для улыбок на ваших лицах
Сбежавшего из Израиля в РФ подростка-вундеркинда нашли в отеле рядом со Внуково
Закон для всех? Миллиардер Бажаев отреагировал на задержание сына
