Как побороть тревогу?

В нашем мире огромное количество факторов влияющих на наше эмоциональное состояние. К числу данных факторов можно отнести:конфликты дома и на работе;финансовая нестабильность;проблемы в личной жизни;обстановка складывающаяся в стране и в мире;и многое другое.Симптомов проявления тревоги, так же огромное множество, но основные это:слабость, утомляемость;резкие перепады настроения;раздражительность;нарушение сна;головные боли;чувство страха;и т.п.Как же справиться с тревогой? В-первую очередь, я рекомендую найти ее причину. В большинстве случаев, тревога возникает в связи со страхом, что может случиться нечто ужасное. Если же, вы представили негативный сценарий, подумайте как следует действовать в такой ситуации, что поможет вам решить эту проблему. Если вы нашли выход из сложившейся ситуации, то поводов для беспокойства нет.Если вам не помогает первый вариант, постарайтесь исключить все возможные раздражители. Это может быть окружающая вас обстановка, различные гаджеты, шум на улице. Найдите ...