Почему после диеты набирается вес?

Многие, к сожалению, когда-либо садились на диеты с целью сбросить вес. Почему к сожалению? Потому что после того, как с большими усилиями при урезании питания, мы теряем вес, вскоре он набирается обратно.Диета - это ограничение. Если она выбрана нами самостоятельно, а не по показаниям врача, то в неё входят ограничения любимых продуктов, сладкого, мучного, жареного - перечень продуктов у всех разный, выбирается он для каждого по-разному. Если вы действительно продержитесь на такой урезки питания (что, к слову, будет сложно, потому что при ограничении продуктов нам их резко хочется гораздо больше), то с диеты мы выходим уже изголодавшимися. Диета закончена, ограничения сняты, а потому на ранее запрещённые продукты мы начинаем налегать. А за этим, соответственно, закономерно следует набор веса.Это знакомая история для многих. Действительно, диеты, основанные на строгих ограничениях и лишениях, часто приводят к краткосрочным результатам, но не обеспечивают долгосрочного успеха. Одной из ...