Названы простые упражнения для снятия стресса
Врач, специалист по китайской даосской медицине Анна Владимирова посоветовала два упражнения для снятия стресса. Ее слова передает «Спорт-Экспресс».
Специалист предложила выполнить медленные повороты головы из стороны в сторону. Сначала упражнение нужно сделать на три счета, затем – на 10 и 15 счетов. Каждый раз нужно увеличивать продолжительность движения и обращать внимание на то, что при этом расслабляется.
Далее Владимирова рекомендовала делать аналогичные повороты на двенадцатом грудном позвонке. «Положите одну ладонь на солнечное сплетение (нервный пучок под диафрагмой, примерно в середине живота под грудной клеткой), другую – на спину напротив этой области. Это и будет двенадцатый грудной позвонок», – объяснила эксперт.
Она отметила, что данными упражнениями прорабатываются активные зоны позвоночника и выстраивается контакт мозга с телом.
фото: glamour.ru
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля
«Норникель» внедрил решения на базе ИИ почти на всех производственных площадках
«Душевная» гастрономия от Waldorf Astoria Seychelles Platte Island
ENERGY приглашает на «Пикник Афиши»
Iris van Herpen haute couture осень-зима 2024
Meet Shelly-Ann Fraser-Pryce, Olympic legend and Netflix Sprint athlete chasing gold aged 37 at Paris 2024
Technology’s grip on modern life is pushing us down a dimly lit path of digital land mines
Meet Adam Peaty, British swimming hero and three-time Olympic champ returning for Paris 2024 after extended break
Meet Rayssa Leal: 16-year-old ‘Little Fairy’ of skateboarding hoping to go one better at Paris 2024 Olympics
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Беспилотные трамваи начнут ездить по Москве и Санкт-Петербургу
БФТ-Холдинг и компания Merlion подписали соглашение о сотрудничестве
Военные следователи провели рейд по бывшим мигрантам в Феодосии
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
Blizzard politely tells Hearthstone players their game isn't dead just because it's not getting a new cosmetic board this expansion
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Касети для розсади: як вони допомагають
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
«Душевная» гастрономия от Waldorf Astoria Seychelles Platte Island
Вторая жизнь пальм и вещей в Angsana Velavaru
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
В Перми преступник отобрал пакеты с продуктами у пенсионера и избил его в лифте
Необычное место: в Москве появился Дом попугаев
Специалист Тихомиров: грибникам нужно брать с собой в лес воду и навигатор
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Следком завел уголовное дело о халатности после жалоб на мигрантов в Одинцово
СК возбудил дело о халатности из-за нарушений миграционного законодательства в Одинцово
Артистка из Ульяновска обогнала солиста «Руки Вверх!» на мордовской премии
В Перми преступник отобрал пакеты с продуктами у пенсионера и избил его в лифте
Андреева стала самой молодой чемпионкой турнира WTA за последние три года
Кафельников о поражении Андреевой на ОИ: это можно отнести к разряду сенсаций
Красноярка Мирра Андреева завоевала титул WTA и едет на Олимпиаду
Медведев об игре на грунте на ОИ после травяного сезона: было даже страшно
Могут оставить без квартиры: пенсионеров с жильём предупредили об опасности
В Перми преступник отобрал пакеты с продуктами у пенсионера и избил его в лифте
Пенсионеров Красноярского края приглашают поделиться интернет-достижениями
Безупречный вкус и новый взгляд на домашний интерьер
Музыкальные новости
Появилось видео с дракой рэперов Obladaet и OG Buda на дороге в Москве
Певица Плетнева провела самую массовую тренировку по сайклингу в России
Рэпер Тимати потребовал вернуть соосновательницу Wildberries Бакальчук в семью
Обнародован райдер странного концерта Глеба Самойлова в Красноярске
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
«Душевная» гастрономия от Waldorf Astoria Seychelles Platte Island
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Вторая жизнь пальм и вещей в Angsana Velavaru
Удивительный гость из Сербии: развитие проекта Уральской ТПП
Сбер подарил Пскову умный фонтан
Адвокат Абрамова опроверг информацию о запрете Алсу приходить домой
ДОМ, который построит РФ: главные строители страны обсудили совместные планы
Цена нового внедорожника Haval H9 в России стала известна.
Три человека пострадали в ДТП на Новоарбатском мосту
Один человек пострадал в ДТП с фурой и краном на юго-западе Москвы
Перевозка грузов рефконтейнерами
Пентагон не стал комментировать заявление Путина об ответе на размещение ракет США в ФРГ
Александр Дюков: 90% установок на Омском НПЗ новые установки
В мерах против милитаризации Германии Россия ставит на гиперзвук
Руководитель Департамента СМИ и рекламы Иван Шубин награжден орденом Дружбы
Врач Чернышова: при магнитных бурях могут появиться резкие перемены в настроении
Врач Соломатина: обычную еду не заменить белковыми коктейлями
Нервный импульс. Томские микрохирурги вернули 59-летнему жителю Германии эрекцию
Врач Кондрахин: приступ тахикардии поможет остановить прием валокордина
Росгвардейцы обеспечили безопасность на футбольном матче «Динамо» - «Локомотив» в Москве
Модели из Москвы приписывают роман с чемпионом Европы по футболу Ямалем
В ТРЦ «Ривьера» прошла развлекательная программа по мотивам «Команды МАТЧ»
Финал чемпионата России по эндуро прошел в Зарайске
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: В Москву привезли свыше 500 тыс. растений на фестиваль «Лето в Москве. Сады и цветы»
Собянин сообщил, какие мосты, тоннели и переходы отремонтируют до конца года
Собянин рассказал о высокотехнологичных операциях в московских больницах
Кажетта Ахметжанова отдыхает в Якутии и делится местами силы
Штаб общественной поддержки ЕР на выборах в МГД обсудил защиту водоёмов Москвы
Ежемесячную денежную выплату получают более 1,6 млн пострадавших от радиации
В штабе общественной поддержки ЕР обсудили проекты сохранения прудов Москвы
Пенсионеров Красноярского края приглашают поделиться интернет-достижениями
Молдаванин умер после удаления зуба в стоматологии Москвы
«Ruskeala Symphony — 2024»: знойный цыганский фолк, джаз под дождем и хор, поющий а капелла под раскаты грома
Специалист центра "Фобос" Леус заявил, что магнитная буря накрыла Землю
В Архангельске завершился XII фестиваль духовых оркестров «Дирекцион-Норд»
Спасатели МЧС РФ нашли пропавшую под Архангельском двухлетнюю девочку
Первые заморозки возможны в августе в России
В Поморье стартовал двенадцатый «Дирекцион-Норд»
Утром в Симферополе рейсовый автобус насмерть сбил пенсионерку
В Симферополе стартует выставка производителей домов ХВОЯ 2024
В Симферополе осужден местный житель, избивший посетителя кафе
Выставка исторической памяти
«В гости к нашим далеким предкам»
ко Дню Крещения Руси и Дню памяти равноапостольного
Великого князя Владимира
В Гидрометцентре спрогнозировали грозу и до +22 градусов в Москве 30 июля
Владельцем домена wildberries.ru стала компания LLC «RVB»
Звездопад обрушится на Землю в ночь на 31 июля
Синоптики озвучили срок завершения купального сезона в Подмосковье
