10 советов, как снизить токсическую нагрузку

В еще одной полезной и практической статье из блога Издательского дома «Вдохновения» по интернет-адресу: рассказано 10 простых советов по снижению токсической нагрузки на наш организм. Их представляет сама Хейли Помрой, автор суперценных книг о метаболическом здоровье, которые издательство предоставило болгарским читателям. Давайте посмотрим предложения Хейли по детоксикации.

Ваш организм перегружен токсинами?

Вы не понимаете, какой может быть ваша текущая токсическая нагрузка и как начать ее снижать? Мы ежедневно подвергаемся воздействию вредных токсинов: от ароматизированных чистящих средств до пестицидов в продуктах, которые мы едим.

Хорошая новость заключается в том, что наше удивительное тело обладает удивительной способностью самоочищаться. Развивая механизмы детоксикации, мы можем обеспечить организм всем, что ему нужно для процветания, а не просто выживания!

Если вы принимали курс «Ключ к быстрому метаболизму», который снова начинается 30 января как 28-дневная программа, вы, возможно, заметили прилив энергии, укрепление иммунной системы и способность быстрее преодолевать периоды застоя. потеря веса, среди других преимуществ детоксикации.

Пройдите этот мини-тест, чтобы определить текущую токсическую нагрузку и узнать, какие дальнейшие шаги вы можете предпринять, чтобы поддержать процесс детоксикации вашего организма.

Какова ваша токсическая нагрузка?

• Держите ли вы обувь дома?

• Используете ли вы обычные влажные салфетки?

• Используете ли вы ароматизированные стиральные порошки?

• Используете ли вы ароматизированный освежитель воздуха или электрический освежитель воздуха для приятного аромата?

• Употребляете ли вы фрукты и овощи, выращенные традиционным способом, вместо органических?

• Употребляете ли вы фаст-фуд и/или упакованную или приготовленную жареную пищу чаще двух раз в неделю?

• Вы потребляете менее 30 миллилитров воды на килограмм веса тела?

• Спите ли вы менее 7–8 часов в сутки?

• Проводите ли вы менее 15 минут в день на естественном солнечном свете?

• Часто ли вы путешествуете самолетом?

• Работаете ли вы в плохо проветриваемом месте (закрытые двери/окна или нет окон)?

• Испытываете ли вы постоянное чувство беспокойства, беспокойства, стыда, вины, навязчивых мыслей?

Детокс печени за 6 шагов

Если вы ответили ДА на 5 или более вопросов, возможно, вам стоит подумать о внесении некоторых изменений. Истощение, усталость, воспаление, аллергия и сопротивление снижению веса иногда связаны с накоплением слишком большого количества токсичных веществ в организме. Вот десять простых способов уменьшить токсическую перегрузку:

Очистите свое окружение

• Снимайте обувь перед входом в дом. Оставьте обувь снаружи у входной двери или хорошо высушите ее на коврике перед дверью. Статистика показывает, что мы приносим большое количество пестицидов в свои дома вместе с подошвами обуви.

• Добавьте зелень. Разместите в доме живые растения, чтобы очистить воздух. Воздух, которым мы дышим, очень важен для нашего здоровья, а добавление зелени способствует созданию чистой окружающей среды. Для этой цели особенно подходит хлорофитум!

• Избегайте использования освежителей помещений, попурри, влажных салфеток, ароматизированных стиральных порошков и ароматизированной косметики. Помимо всего прочего, ароматизированные продукты подавляют эффективность ваших метаболических путей. Вместо этого чаще проветривайте и используйте продукты без отдушек, без BPA (бисфенола А) и парабенов.

Детокс через еду

Можете ли вы попробовать программу очищения обмена веществ от Бориславы Луцкановой, создателя Издательского дома «Вдохновения»? Быстрое очищение метаболизма – ее секретное оружие детоксикации! Эта целевая программа питания предназначена для полной детоксикации организма изнутри.

• Ешьте настоящие, цельные продукты, по возможности органические. Вернитесь к основам и выбирайте цельные продукты с земли, неба и моря. Избегайте таких продуктов, как тартразин номер 5 или окрашенные продукты. Употребление органических продуктов является идеальным средством снижения токсической нагрузки.

• Пейте родниковую воду. Правило – выпивать 30 миллилитров воды на килограмм веса тела в день. То есть, если вы весите 70 килограммов, вам следует выпивать 70 кг х 0,03 л = 2,1 литра в день. Если вы весите 60 килограммов, соответственно 60 кг х 0,03 л = 1,8 л воды в день. Каждый день! Это помогает выводить из организма лишние отходы и транспортировать питательные вещества в клетки, тем самым способствуя ускорению обмена веществ.

Полезные рецепты для детоксикации организма

• Ешьте специальные продукты, способствующие детоксикации. Овощи являются номером один, когда речь идет о естественной поддержке детоксикации печени. Всегда лучше добавлять много овощей к основным блюдам и перекусам. Подходящих рецептов масса, например вкусный овощной омлет на завтрак или овощное карри на ужин. Цитрусовые, травяные чаи и куркума также являются отличными добавками для поддержания здоровой детоксикации.

Детоксикация через изменение образа жизни

• Поощряйте в себе здоровые и счастливые мысли. Мысли и идеи также могут быть токсичными. Мы должны принять и полюбить окружающую среду и тело. Найдите время, чтобы попрактиковаться в методах снижения стресса или заняться тем занятием, которое вам нравится и которое приносит вам удовольствие и заряжает энергией.

• Притормозите и наслаждайтесь едой. Хорошо полюбить еду и каждый день не забывать спрашивать себя: питался ли я сегодня так, чтобы питать свой организм и обеспечивать его всем, что ему нужно, чтобы быть здоровым, сильным и энергичным. Ваше тело будет вам благодарно, если вы не забудете замедлиться и полностью оценить пищу.

• Сухая чистка. Это простой способ стимулировать обновление клеток, поддержать лимфатическую систему организма и вывести шлаки и токсичные вещества.

Каждый день вы можете делать небольшие шаги, чтобы уменьшить часть своей токсической перегрузки. Поддерживая и развивая естественные системы детоксикации вашего организма, вы будете наслаждаться лучшим здоровьем, большей функциональностью в повседневной жизни, большей энергией и психической стабильностью, а также более быстрым метаболизмом.