Доктор Анна Владимирова поделилась уникальными секретами сохранения молодости, которые используют китайцы в своем ежедневном ритуале. Основой этого ритуала является даосская медицина, основанная на учении о Ци – энергии, которая присутствует в каждом человеке. Согласно этому учению, для поддержания молодости и здоровья необходимо уделять около часа в день на утренние и вечерние процедуры, передает “Чемпионат“. Утренний […]
Доктор Анна Владимирова поделилась уникальными секретами сохранения молодости, которые используют китайцы в своем ежедневном ритуале. Основой этого ритуала является даосская медицина, основанная на учении о Ци – энергии, которая присутствует в каждом человеке. Согласно этому учению, для поддержания молодости и здоровья необходимо уделять около часа в день на утренние и вечерние процедуры, передает “Чемпионат“.
Утренний ритуал начинается с употребления стакана теплой воды с лимоном, что помогает нормализовать обменные процессы в организме. Затем следует выполнить небольшую тренировку, состоящую из десяти отжиманий или приседаний. Особое внимание уделяется дыхательным упражнениям, которые должны напоминать дыхание трехлетнего ребенка. Для этого необходимо лечь на спину, согнуть ноги в коленях и поместить легкий предмет на живот, стараясь вытолкнуть его вверх во время вдоха. После этого его следует повторить уже в сидячем положении с ладонями на животе.
Затем рекомендуется принять душ и сделать легкий массаж тела с похлопываниями. Женщинам также рекомендуется делать массаж лица скребком гуаша, что способствует свободному течению энергии Ци и помогает вернуть молодость коже.
Вечерняя практика включает в себя технику Синг Шен Джуанг, направленную на снятие напряжения и улучшение гибкости тела. Одним из ключевых упражнений является “Голова дракона”, при выполнении которого необходимо медленно поворачивать голову в обе стороны.
Фото: Shutterstock
Перед сном рекомендуется пятиминутная медитация для улучшения эмоционального состояния и укрепления умственных способностей. Этот ежедневный ритуал позволяет китайцам оставаться молодыми и здоровыми на протяжении многих лет.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Arena Breakout празднует 1 годовщину новой картой, игровым режимом и наградами
Нервный импульс. Томские микрохирурги вернули 59-летнему жителю Германии эрекцию
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
«Магнит» и Everland запустили в Ставрополе первую социальную программу для молодых людей с инвалидностью «Эстафета успешности»
Нервный импульс. Томские микрохирурги вернули 59-летнему жителю Германии эрекцию
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
