12 простых советов, чтобы ваши глаза сияли

Ясные, яркие глаза считаются символом жизненной энергии, молодости, поэтому важны усилия по сохранению естественного блеска глаз.

Что делать, чтобы сохранить блеск в глазах?

Конечно, логичнее был бы следующий совет: влюбиться, но мы выделили варианты более простые и менее драматичные.

1. Избегайте сухого воздуха

Люди, живущие на большой высоте, в пустынном или полупустынном климате, постоянно подвергаются воздействию сухого воздуха, хотя ветер, дым, отопление и т. д. также могут стать причиной проблемы. В результате в глазах может возникнуть раздражение, покраснение и жжение.

Увлажняющие глазные капли могут стать решением проблемы, если воздействие сухого воздуха неизбежно.

2. Положите пакетики зеленого чая на веки.

Если глаза опухли или раздражены, пакетики зеленого чая, приложенные к векам, помогут уменьшить отек и дискомфорт. Согласно одному исследованию, полифенол галлат-эпигаллокатехин, присутствующий в зеленом чае, оказывает противовоспалительное действие на роговицу.

Чтобы использовать зеленый чай для глаз, следует замочить чайные пакетики в кипятке, затем оставить в холодильнике примерно на 15 минут, затем положить на веки и держать примерно 10 минут.

3. Обогащайте рацион омега-жирными кислотами.

Согласно исследованиям, жирные кислоты омега-3 и омега-6 помогают при синдроме сухого глаза. Хорошими источниками омега-жирных кислот являются жирная рыба, льняное семя, семена чиа, грецкие орехи и т. д.

4. Используйте розовую воду

Есть данные, что розовая вода обладает противовоспалительным, дезинфицирующим действием.
Перед применением розовой воды рекомендуется проконсультироваться у офтальмолога. Его можно применять, закапывая в глаза или нанося на веки.

5. Заручитесь помощью огурца

Огуречный сок обладает сильным антиоксидантным и противовоспалительным действием. не зря наши мамы, бабушки и их мамы использовали ломтики огурца для ухода за глазами.

6. Регулируйте сон

Если качество сна не очень хорошее, рано или поздно это сказывается на глазах. Если вы хотите избежать усталости глаз, то постарайтесь улучшить качество сна, исключив использование электронных устройств перед сном.

7. Защищайте глаза от солнца

Защищая глаза от солнца, вы сможете избежать не только сухости глаз, но и негативного воздействия солнечных ультрафиолетовых лучей.

8. Пейте достаточно воды

Он необходим для общего здоровья человека, но что более важно для кожи и глаз.

9. Делайте перерывы

Если вы выполняете какую-либо работу, требующую зрительной концентрации, старайтесь делать перерыв каждые 20 минут. Закройте глаза на несколько минут, чтобы дать глазам возможность отдохнуть, или быстро поморгайте на несколько секунд, чтобы увлажнить глаза.

10. Используйте искусственные слезы

Риск развития синдрома сухого глаза увеличивается с возрастом. Использование контактных линз, некоторых лекарств, таких как антигистаминные препараты и т. д., также могут способствовать сухости глаз.

С сухостью глаз также можно бороться с помощью безрецептурных искусственных слез, которые сохранят глаза влажными.

11. Ограничьте употребление соли

Злоупотребление солью может привести к накоплению жидкости в организме. Это может вызвать отек вокруг глаз.

12. Используйте холодную ванну

Отек и усталость вокруг глаз можно снять с помощью холодных ванн.

Подготовила Марине АЛЕКСАНЯН

Источник: Линия здоровья