Особым временем для всех православных верующих является Великий пост. В управлении Роспотребнадзора по Петербургу представили правила питания на этот период, — пишет МК-Питер.
«Главное правило: в дни Великого поста из рациона исключаются источники животного белка в пище», — указали в управлении.
Вместо этого важно включать в приемы пищи продукты, богатые растительным белком, — гречку, бобовые, киноа и тофу.
Также следует потреблять достаточное количество растительного жира. В этом помогут растительное масло (4 ч.л. в день) и орехи (20-25 шт. в день).
Дважды в пост допустимо питаться рыбой. Однако необходимо соблюдать умеренность и не есть больше 300-350 граммов в сутки.
Кроме того, в ежедневном рационе обязательно должна присутствовать клетчатка. Ее можно получить из овощей, фруктов, необдирных круп и отрубей.
Рафинированные углеводы, сахар и сладости рекомендуется заменить натуральным медом и сухофруктами.
Помимо этого чрезвычайно важно регулярно пить чистую воду и не переедать, — отметили специалисты.
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Arena Breakout празднует 1 годовщину новой картой, игровым режимом и наградами
Blizzard politely tells Hearthstone players their game isn't dead just because it's not getting a new cosmetic board this expansion
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Нервный импульс. Томские микрохирурги вернули 59-летнему жителю Германии эрекцию
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
«Душевная» гастрономия от Waldorf Astoria Seychelles Platte Island
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Традиционные чаепития и круизы в закат от Banyan Tree Vabbinfaru
Интер РАО создала компанию для управления энергомашиностроительными активами
