7 растяжек, которые помогут облегчить боль при защемлении шейного нерва
Защемление шейного нерва доставляет боль, которая сохраняется на протяжении нескольких дней и выбивает из колеи. Становится невозможно работать и выполнять бытовые обязанности, так как большинство повседневных движений требуют наклонов и поворотов шеи. К счастью, справиться с дискомфортом от защемления шейного нерва можно с помощью растяжек, которые легко выполнять как дома, так и на работе. Но все же отметим, что не стоит откладывать поход к врачу, если неприятные ощущения не исчезают на протяжении долгого времени. 1. Растяжка на декомпрессию Это простое, но эффективное движение помогает расслабить нервный корешок и ослабить боль. А еще она укрепляет мышцы передней части шеи, что поможет предотвратить появление защемления в будущем. Так что стоит выполнять его и при хорошем самочувствии в качестве профилактики. Встань ровно и прямо, ноги расставь на ширине плеч. Опусти плечи и отведи их назад. Смотри прямо перед собой — это важно для правильного выполнения растяжки. Опусти подбородок вниз и отведи его назад,... Читать далее ...
7 растяжек, которые помогут облегчить боль при защемлении шейного нерва
BroDude.ru.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Zuhair Murad haute couture FW-2024/25 (осень-зима 2024)
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Кажетта Ахметжанова отдыхает в Якутии и делится местами силы
Meet Shelly-Ann Fraser-Pryce, Olympic legend and Netflix Sprint athlete chasing gold aged 37 at Paris 2024
Meet Adam Peaty, British swimming hero and three-time Olympic champ returning for Paris 2024 after extended break
Technology’s grip on modern life is pushing us down a dimly lit path of digital land mines
Meet Rayssa Leal: 16-year-old ‘Little Fairy’ of skateboarding hoping to go one better at Paris 2024 Olympics
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
"Ларгус" врезался в стоящую "Газель", водитель погиб
Чуть дешевле 2 млн рублей — представлен новый китайский кроссовер для России
В Севастополе подведены итоги работы военных следственных органов Следственного комитета России по Черноморскому флоту в первом полугодии текущего года
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Arena Breakout празднует 1 годовщину новой картой, игровым режимом и наградами
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
Blizzard politely tells Hearthstone players their game isn't dead just because it's not getting a new cosmetic board this expansion
Касети для розсади: як вони допомагають
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Традиционные чаепития и круизы в закат от Banyan Tree Vabbinfaru
«Душевная» гастрономия от Waldorf Astoria Seychelles Platte Island
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
В Москве самокатчиков штрафуют почем зря
Суд оставил без движения иск потерпевших при теракте в "Крокусе" к "Ингосстраху"
Суд оставил без движения иск потерпевших при теракте в «Крокусе» к «Ингосстраху»
РИА: защита обжаловала арест экс-гендиректора ВСК Минобороны Белкова
Бронируем поездку мечты: как в России развивается внутренний туризм
Кафельников о поражении Андреевой на ОИ: это можно отнести к разряду сенсаций
Олимпийка с титулом // Теннисистка Мирра Андреева перед стартом Игр в Париже впервые выиграла турнир WTA
Даниил Медведев победил в первом круге олимпийского турнира по теннису
Медведев и Андреева завершили выступление в миксте на Олимпиаде
«Душевная» гастрономия от Waldorf Astoria Seychelles Platte Island
Интер РАО создала компанию для управления энергомашиностроительными активами
Бозкуш: Запад подбирается к Армении для борьбы с Россией
Кандидатами в депутаты Реутовского городского совета стали 91 человек
Музыкальные новости
Sheba: "Я единственный, кто делает крутую качественную электронную музыку"
Рэперская драка в центре Москвы: OG Buda и Obladaet выясняют отношения на проезжей части
Концерт Кишлака в Нижнем Новгороде отменили по рекомендации Минкульта
«Такого даже Волочкова себе не позволяла»: Роман Курцын удивил ведущих «Шоу Воли»
«Душевная» гастрономия от Waldorf Astoria Seychelles Platte Island
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Традиционные чаепития и круизы в закат от Banyan Tree Vabbinfaru
Патрушев: для РФ неважно, кто будет возглавлять США - Трамп или Харрис
Сбербанк подарил Пскову умный фонтан
«Спорт в искусстве»: ко Дню физкультурника в Благовещенске запустили конкурс
«Магнит» и Everland запустили в Ставрополе первую социальную программу для молодых людей с инвалидностью «Эстафета успешности»
Три человека пострадали в аварии на Новоарбатском мосту в столице
Перевозка грузов рефконтейнерами
Что известно о столкновении поезда с КамАЗом в Волгоградской области
Три человека пострадали в ДТП на Новоарбатском мосту
В мерах против милитаризации Германии Россия ставит на гиперзвук
Александр Дюков: 90% установок на Омском НПЗ новые установки
Пентагон не стал комментировать заявление Путина об ответе на размещение ракет США в ФРГ
В мерах против Германии Россия ставит на гиперзвук
Врач-гигиенист клиники Мегастом Ольга Жидких: почему нельзя языком вытаскивать куски пищи из зубов
Врач Соломатина: обычную еду не заменить белковыми коктейлями
Нервный импульс. Томские микрохирурги вернули 59-летнему жителю Германии эрекцию
Врач Кондрахин: приступ тахикардии поможет остановить прием валокордина
Зеленский заявил, что Киев начнет обсуждение вопросов территориальной целостности
В ТРЦ «Ривьера» прошла развлекательная программа по мотивам «Команды МАТЧ»
Росгвардейцы обеспечили безопасность на футбольном матче «Динамо» - «Локомотив» в Москве
Модели из Москвы приписывают роман с чемпионом Европы по футболу Ямалем
Росгвардейцы обеспечили безопасность на футбольном матче «Динамо» - «Локомотив» в Москве
Собянин: В Москву привезли свыше 500 тыс. растений на фестиваль «Лето в Москве. Сады и цветы»
Собянин рассказал о капремонте в столичном Центре паллиативной помощи
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин рассказал, как фестиваль «Лето в Москве. Сады и цветы» украсил город
Кажетта Ахметжанова отдыхает в Якутии и делится местами силы
Ежемесячную денежную выплату получают более 1,6 млн пострадавших от радиации
Участники челленджа от Инго Экосистемы 4 раза обогнули земной шар
Штаб общественной поддержки ЕР на выборах в МГД обсудил защиту водоёмов Москвы
Бозкуш: Запад подбирается к Армении для борьбы с Россией
Чемпионат по военному многоборью завершился в Серпухове
Бронируем поездку мечты: как в России развивается внутренний туризм
НОВАТЭК сократил мощность СПГ-завода Мурманский СПГ до 13,6 млн т/год
Первые заморозки возможны в августе в России
Фестиваль военных духовых оркестров одновременно открылся в трех городах Поморья
В Архангельске завершился XII фестиваль духовых оркестров «Дирекцион-Норд»
В Поморье стартовал двенадцатый «Дирекцион-Норд»
К Международному дню тигра саранская телемачта «переоденется» в редкого хищника
В Симферополе осужден местный житель, избивший посетителя кафе
Выставка исторической памяти
«В гости к нашим далеким предкам»
ко Дню Крещения Руси и Дню памяти равноапостольного
Великого князя Владимира
В Симферополе стартует выставка производителей домов ХВОЯ 2024
Чемпионат по военному многоборью завершился в Серпухове
НОВАТЭК сократил мощность СПГ-завода Мурманский СПГ до 13,6 млн т/год
Вторая жизнь пальм и вещей в Angsana Velavaru
РИА: защита обжаловала арест экс-гендиректора ВСК Минобороны Белкова
