Избегая этих 5 видов пищи, вы можете избежать мигрени

Если вы страдаете мигренью, возможно, вам придется отказаться от некоторых продуктов, которые вы любите, но хорошая новость заключается в том, что вы можете не тратить время в постели.

Доктор Мясников указал необычный способ лечения головной боли

Ежегодно около 50 миллионов европейцев страдают от хронических головных болей, но так или иначе, у каждого из нас в какой-то момент жизни болит голова. Знаете ли вы, что употребление определенных продуктов может вызвать эти болезненные моменты? Вот кто они:

1. Продукты с натуральными дубильными веществами

Танины, также известные как дубильная кислота, представляют собой водорастворимые полифенолы, содержащиеся во многих растительных продуктах. Исследователи полагают, что они особенно присутствуют в незрелых фруктах и ​​овощах.

Было обнаружено, что дубильные вещества предотвращают затвердение артерий, а также вызывают мигрень, поэтому их следует избегать: чай, кофе, вино (особенно красное), шоколад, какао-порошок, пиво, бобы, некоторые фрукты (виноград, яблоки, ягоды, гранат, хурма), фундук, ячмень и сорго.

2. Продукты с высоким содержанием нитратов

Продукты с высоким содержанием нитратов и нитритов могут вполне предсказуемо вызывать мигрень у некоторых людей. Обработанное и копченое мясо, такое как колбасы, бекон и сосиски, богато нитратами.

Они также встречаются в питьевой воде как в городе, так и в колодце. Кроме того, нитраты иногда можно обнаружить в консервированных бобах и овощах и даже в упакованных морепродуктах.

Пульсирующая головная боль – признак аневризмы головного мозга.

3. Продукты, содержащие сульфиты

Сульфиты используются для освежения и предотвращения потемнения продуктов. Они также служат антибактериальными агентами в ферментационной и винодельческой промышленности. Сухофрукты богаты сульфитами, за исключением изюма и чернослива.

К продуктам с высоким содержанием сульфитов, которые могут вызвать мигрень, относятся: сухофрукты (кроме чернослива и изюма), сок лимона и лайма, вино, патока, квашеная капуста (и все соленые продукты), виноградный сок.

4. Продукты, содержащие глутамат натрия (MSG)

FDA заявляет, что глутамат натрия «в целом признан безопасным», хотя организация признает, что многие люди идентифицируют себя как восприимчивые к глутамату натрия. Одно из многочисленных исследований, опубликованных в «Журнале головной боли», показывает, что всего лишь одна доза глутамата натрия (MSG) вызывает головные боли у здоровых людей.

Исследователи провели анализ и обнаружили, что прием глутамата натрия вызывал спонтанную боль, головную боль, боль в челюсти и другие нежелательные побочные эффекты, включая тошноту, усталость, колики в животе, головокружение и стеснение в груди.

Если вы хотите избежать глутамата натрия, не ешьте: фаст-фуд, лапшу быстрого приготовления, колбасы, мясные ассорти, некоторые заправки для салатов.

7 быстрых способов преодолеть мигрень и стресс

Лучший способ избежать этого — посмотреть на этикетке следующие ингредиенты: глутамат натрия (MSG), глутаминовая кислота, глутамат, глутамат калия, глутамат кальция, глутамат моноаммонийфосфата, глутамат магния, глутамат натрия, дрожжевой экстракт, все гидролизованные, каждый гидролизованный белок, казеинат кальция, казеинат натрия, пищевые дрожжи, автолизированные дрожжи, желатин.

5. Продукты, содержащие тирамин

Продукты, содержащие тирамин, — это выдержанные сыры, такие как чеддер, голубой и швейцарский сыр. Тирамин может вызывать мигрень, воздействуя на кровеносные сосуды организма. Людям рекомендуется употреблять плавленый сыр, если выдержанный сыр вызывает у них головную боль./Здраве.то

Ставьте лайк zdrave.to на Facebook, где вы найдете еще много полезной и интересной литературы!