Как вы спите? Советы при бессоннице
Как вы спите? мой обязательный вопрос клиенткам при самых разных жалобах. Бессонница или другие проблемы со сном частый спутник разных состояний: депрессии, выгорания, посттравматического стресса и других. Сон часто нарушается после болезней, операций, жизнеугрожающих ситуаций, периодов сильного напряжения. А также в результате хронического стресса, который, кстати, довольно часто не осознается. Продолжительность и качество сна очень сильно влияет на нашу работоспособность, память, концентрацию внимания. Не зря говорят, что не выспавшийся водитель все равно что пьяный за рулем. На какие ситуации стоит обратить внимание? 1. Долго не можете заснуть 2. Спите достаточно, но проснувшись, чувствуете усталость, как будто и не спали вовсе; 3. Просыпаетесь ночью и не сразу можете заснуть; 4. Частая сонливость днемИзменение режима сна, например, сдвиг времени работы на вечернее и ночное время может способствовать ухудшению состояния: если мы отступаем от природных биологических ритмов, наши циркадные ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Вкусные оттенки зеленого: модный цвет сезона
В Москве состоялся фестиваль «ДэнсхелпФест»
Гастроэнтеролог Садыков дал 3 совета, как не отравиться дыней и арбузом
После появления «New Москва» на этом райском острове Богов, Россия открывает там Генеральное Консульство: русских так много, что надо их пересчитать
Kim Cattrall says she won’t return to ‘Sex and the City’ sequel’s third season
Kamala Harris’s Record on Israel Raises Questions About Support for Jewish State if Elected US President
Who is Ghetts and what character does the rapper play in Supacell?
IWF signs off “state-of-the-art” training facilities for the Paris 2024 Olympics
«Норникель» внедрил решения на базе ИИ почти на всех производственных площадках
Уроженец из Узбекистана помогал другим мигрантам нелегально закрепиться в России
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Врачи провели уникальную операцию и извлекли пулю из брюшной стенки новорожденного
Чемпионаты Росгвардии по служебному биатлону и легкоатлетическому кроссу завершились во Владимире
Международные морские перевозки
Игровой аккаунт Steam и его пополнение
Полицейские Петербурга лишатся своих бород - приказ руководства
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Сына предпринимателя Бажаева задержали по подозрению в нападении на сотрудника полиции
Песков назвал отвратительными ряд моментов открытия Олимпиады в Париже
Хинштейн: сын миллиардера Бажаева ударил полковника МВД в Москве
В Москве за нападение на полицейского задержан сын миллиардера Мусы Бажаева
Чемпионская интрига в РПЛ умерла после второго тура? «Зенит» штампует победы со счетом 4:0
Администрация Мытищ провела встречу с местными представителями бизнеса
Андреева стала самой молодой чемпионкой турнира WTA за последние три года
Андреева и Медведев? Попрыгунья Бладцева? Загадочный пловец Сомов? Где России ждать медалей на Олимпиаде-2024
Олимпийка с титулом // Теннисистка Мирра Андреева перед стартом Игр в Париже впервые выиграла турнир WTA
Даниил Медведев победил в первом круге олимпийского турнира по теннису
Посольство Израиля в РФ: сбежавшего подростка нашли и готовятся вернуть домой
Школьники из Долгопрудного победили на Международной олимпиаде по физике в Иране
Метеоролог Шувалов рассказал о погоде в Москве в первые дни августа
Администрация Мытищ провела встречу с местными представителями бизнеса
Музыкальные новости
Фотографию Курта Кобейна продали за $75 тысяч
«Чуть не утонул, но я его спасла», — люди в шоке, узнав, что Волочкова ныряла в купели вместе с домашним…
Снуп Догг принял участие в эстафете олимпийского огня в Париже
Врачи провели уникальную операцию и извлекли пулю из брюшной стенки новорожденного
Международные морские перевозки
Калинка моя: автокросс в Калининце
Чемпионаты Росгвардии по служебному биатлону и легкоатлетическому кроссу завершились во Владимире
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Сергей Собянин. Неделя мэра
Дружба и взаимоуважение: как прошел первый день визита Лаврова в Лаос
Замглавы МИД принял посла Франции в связи с завершением его миссии в России
Jetour представил в России новый кроссовер X50 за 2 млн рублей
Калинка моя: автокросс в Калининце
В Москве строят новую дорогу, которая станет дублером Калужского шоссе
СК: Серебряков частично признал вину и рассказал о подготовке покушения
Штаб-квартиру Роскосмоса предложили разместить в Амурской области
Остроумный ответ Путина на провокационный вопрос сорвал аплодисменты
Эрдоган стал спешить на встречу с Асадом
Денис Проценко, Дарья Повереннова и Алексей Немов — о привычках, которые помогают им сохранять здоровье
Врачи провели уникальную операцию и извлекли пулю из брюшной стенки новорожденного
Родившегося с пулей в животе ребенка спасли врачи в Подмосковье
Стопроцентная эффективность: что известно о препарате от ВИЧ-инфекции «Ленакапавир»
Появилось видео из фитнеса в Москве, который заволокло опасным газом
"Победить невозможно". В Киеве заявили о большой проблеме из-за Зеленского
Калинка моя: автокросс в Калининце
Московское «Торпедо» обыграло «Енисей» в гостевом матче Первой лиги
Чемпионаты Росгвардии по служебному биатлону и легкоатлетическому кроссу завершились во Владимире
В Москве задержали сына миллиардера Мусы Бажаева за драку с полицией
Мэр Москвы поздравил сотрудников центров госуслуг с профессиональным праздником
Собянин рассказал о благоустройстве парков в Москве
Собянин: В «Коломенском» будет создано уникальное современное пространство
Работы на три года. Собянин рассказал, как изменится «Коломенское»
Из-за глобального потепления в Москве появились новые животные
Прибыли с юга: какие животные появились в Москве из-за глобального потепления
Жители Балашихи помогут сделать родной город чище
Лужнецкую набережную благоустроят
День рождения гамбургера: как сделать популярный фастфуд полезным
СК: Серебряков частично признал вину и рассказал о подготовке покушения
Метеоролог Шувалов рассказал о погоде в Москве в первые дни августа
Жители Мытищ присоединились к акции «Собери ребенка в школу»
В Поморье стартовал двенадцатый «Дирекцион-Норд»
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Погиб глава архангельской пожарной охраны Димитрий Охрименко
Сергей Собянин. Неделя мэра
Штаб «Все для фронта, все для победы» отправил в зону СВО очередной гуманитарный груз
Выставка исторической памяти
«В гости к нашим далеким предкам»
ко Дню Крещения Руси и Дню памяти равноапостольного
Великого князя Владимира
К Международному дню тигра саранская телемачта «переоденется» в редкого хищника
Утром в Симферополе рейсовый автобус насмерть сбил пенсионерку
Хинштейн: сын миллиардера Бажаева ударил полковника МВД в Москве
Чемпионская интрига в РПЛ умерла после второго тура? «Зенит» штампует победы со счетом 4:0
В Москве за нападение на полицейского задержан сын миллиардера Мусы Бажаева
Метеоролог Шувалов рассказал о погоде в Москве в первые дни августа
