Диетолог Полина Журавлева подчеркнула важность уделения особого внимания завтраку. Она отметила, что завтрак — это основа правильного питания. Благодаря раннему приему пищи мы восстанавливаем энергию и запускаем метаболизм после ночного голода.
По мнению специалиста, завтрак должен быть питательным и разнообразным, что поможет контролировать чувство голода и уменьшить количество вредных перекусов в течение дня, сообщает издание «ОСН«.
Она рекомендует отказаться от сахара и кофе на завтрак, так как это может вызвать резкие изменения уровня сахара в крови.
Диетолог также призывает употреблять стакан воды перед завтраком, поскольку во время сна уменьшается объем жидкости и это может отразиться на артериальном давлении.
Отмечается, что для обеспечения энергии на весь день, завтрак должен содержать протеины, углеводы, клетчатку и полезные жиры. Творог, яйца, различные крупы, орехи, несладкие фрукты и ягоды будут отличным выбором.
При этом избегайте переедания утром, чтобы избежать сонливости и апатии, так как переваривание пищи потребует много энергии.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Co-op survival game Enshrouded now lets you make things way tougher, or way easier, with an update that adds more than 30 difficulty sliders
Blizzard politely tells Hearthstone players their game isn't dead just because it's not getting a new cosmetic board this expansion
Former GTA dev says 'it's time for a revolution' where 'animation is more AI-driven and physics-driven' than done by hand
Meta's Mark Zuckerberg chews AI cud with Nvidia's Jen-Hsun Huang, talking about delicious cows, slicing tomatoes, and old Chinese guys drinking whiskey
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года 86 тысяч работающих мам в Москве и Московской области получили пособие по беременности и родам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
N1: ряд стран могут провести масштабный обмен заключенными
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
«Нельзя поступать предательски». Что стоит за разводом четы Бакальчук
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Врач-офтальмолог, заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед, офтальмохирург Кирилл Светлаков: что такое цифровая гигиена и как ей следовать
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года 86 тысяч работающих мам в Москве и Московской области получили пособие по беременности и родам
