11 практик и упражнений против тревоги
Существует множество дыхательных техник, техник заземления и визуализации, которые можно легко найти в интернете. Они не включены в этот список, но не следует пренебрегать простыми упражнениями - чем больше способов снизить тревогу вы знаете, тем легче вам справляться. Важно понимать, что частая тревога, как правило, является симптомом более глубоких проблем, без решения которых никакие техники и даже приём препаратов работать не будут. В первую очередь разбираться нужно с причиной, а не следствием.Кроме этого, снизить тревогу иногда помогает обычное налаживание режима сна, питания, активности и отдыха, своевременные визиты к врачу, исключение алкоголя, отказ от вредных привычек и информационный детокс.11 эффективных техник:1. Белая комната В ходе упражнения необходимо представить, что ваше сознание - это белая комната, через которую проходят мысли. Она имеет две двери, мысли входят в одну дверь и выходят через вторую. Как только мысль появляется, сконцентрируй тесь на ней и постарайтесь ...
Новости России
Москва
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Moscow.media
Частные объявления сегодня
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
Российская туристка в Турции вышла из отеля и пропала: начались поиски россиянки
Можно ли умереть, если объесться шоколадом?
Фториды в стоматологии. Системное и местное применение фторидов
Trump blasts Harris on inflation
Dricus du Plessis asks if Sean Strickland wants to ‘cry again,’ says Robert Whittaker more deserving of title shot
Women's T20 WC may be shifted out to UAE; Bangladesh still keen to host
Lewis Hamilton reveals F1 retirement plan as he admits ‘I don’t know how much longer I can go’ ahead of Ferrari move
Беспроводной сканер штрих-кодов Heroje S-H29W
В городском округе Домодедово проведена агитационно-разъяснительная работа с населением о сохранности имущества.
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Виновник смертельного ДТП у ТЦ "Алатырь" вернулся в Свердловскую область
Найди это – игры со спрятанным 3.26.0
Boba Tasty Drink Recipe 1.2.4
Crostic – Кроссворд Пазлы Дня 5.3
Masters of Albion — Питер Молиньё анонсировал духовного наследника всех своих игр
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
Место на кладбище: как получить?
В Сочи проходит Международный фестиваль-конкурс национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Давыдовича Кобзона
В Кремле пройдет праздничный концерт «День знаний в кругу семьи»
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Моноколесо взорвалось в квартире на севере Москвы, хозяин спасал кота
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
Инна Святенко: Дежурные группы в детских садах в Марьине посещают более 1,5 тыс. малышей
В парке «Дружба» ЖК «Красногорский» состоится программа «Дружба-это навсегда»
ИТ-заёмщикам — ставки меньше 6%: «Выберу.ру» составил рейтинг лучших ИТ-ипотек в августе 2024 года
Россияне с помощью приложения помогли отразить массовую атаку беспилотников
В парках Подольска пройдут мероприятия, посвященные Дню государственного флага России
Названа сумма ущерба по делу экс-замглавы Минобороны Булгакова
Синнер: В матче с Тиафо все может пойти в любом направлении
ITIA: Синнера не дисквалифицируют после двух положительных допинг-тестов
Эрика Андреева одержала первую победу над соперницей из топ-20 рейтинга WTA
В ATP выступили с заявлением о положительных допинг-тестах Синнера
Массовый сбой в работе Telegram фиксируется по всей стране
Синоптик Леус спрогнозировал увеличение количества магнитных бурь
Названа сумма ущерба по делу экс-замглавы Минобороны Булгакова
На Михайловских чтениях представили «Сон Татьяны», который «сбудется» в Пушкинском заповеднике
Музыкальные новости
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
Певица Ольга Бузова намекнула на свою беременность
Первый раз – в первый класс: Уссурийский ЛРЗ дарит подарки первоклассникам к началу учебного года
В Сочи проходит Международный фестиваль-конкурс национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Давыдовича Кобзона
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Место на кладбище: как получить?
В Сочи проходит Международный фестиваль-конкурс национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Давыдовича Кобзона
В Кремле пройдет праздничный концерт «День знаний в кругу семьи»
Собянин сообщил о сбитом беспилотнике в Подольском городском округе
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
Блогеры «Инсайт Люди» примут участие в XI Чемпионате России по пахоте
Муж Анастасии Заворотнюк внезапно заявил о болезни Татьяны Навки
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
В России могут подешеветь электрокары: с чем это связано
В центре Москвы частично ограничат движение
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Путин принял в Кремле премьера Госсовета КНР Ли Цяна
Аксенов уверен, что Путин поможет Крыму деньгами на переправу
Путин заявил о масштабных совместных планах сотрудничества России и КНР
Публицист Белов: Баку оказался для Москвы большим союзником, чем все «братья»
Почти 4 тыс. случаев заболевания коронавирусом выявили в Москве за неделю
Почти 4 тысячи заболевших COVID-19 выявили в столице за неделю
Верховный суд не перенес рассмотрение дела адвокатов Навального в Москву
Осужденный за участие в "московских протестах" Константин Котов привлечен по делу о донатах ФБК
Верховный суд отказался вернуть дело адвокатов Навального на рассмотрение в Москву
Верховный суд отказался перенести в Москву из Петушков рассмотрение дела адвокатов Навального
Главный врач клиники микрохирургии глаза АйМед Элина Санторо: где лучше сидеть в классе детям с плохим зрением
Строить будущее, сберегая прошлое. Боткинскую больницу модернизировали
Врач-стоматолог Татьяна Сумцова: какие опасности подстерегают после удаления зубов мудрости
Собянин: Головное здание поликлиники №11 в Академическом районе достроили
Удары по Киеву сочли бессмысленными из-за подземных бункеров Зеленского и его приспешников
Пентагон ответил на критику Зеленского в связи с поставками оружия Киеву
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Теннисистка Дарья Семянова снялась для обложки нового трека Данила Барановского
Заполярные спортсмены завоевали медали этапа Кубка России по скайраннингу
Росгвардейцы завоевали серебро на международном футбольном турнире в Москве
Лукашенко: Минск и Будапешт развивают взаимовыгодное равноправное сотрудничество
Лукашенко принял спикера парламента Пакистана во Дворце независимости
Враг пытался атаковать Москву. Собянин рассказал о сбитом БПЛА
Собянин: силы ПВО ликвидировали в Подольске летевший на столицу дрон
Сергей Собянин: Предприниматели насыщают рынок востребованными товарами
Сергей Собянин включил в программу реновации восемь новых площадок
Экоцентр — место, где экология соединилась с искусством
Сколько электромобилей в каждом регионе?
Четвертый месяц лета: синоптики сделали заявление - холода наконец-то уйдут
В России могут подешеветь электрокары: с чем это связано
Юрист Берг объяснила, когда можно потребовать заменить блюдо в ресторане
Кирилл Поляков рассказал о ходе строительства ВСМ Москва-Петербург
Синоптик Леус спрогнозировал увеличение количества магнитных бурь
Путин ответил шуткой врачу Рошалю, признавшемуся в «слежке» за президентом
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
Экспедиция ВИР продолжает исследование растительных культур Поморья
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Святейший Патриарх Московский и всея Руси посетил Соловки
Час Патриотизма «Вьется над Россией флаг ее судьбы».
«Сократил путь к западному побережью». Крым обрастает новыми дорогами
Выставка зрительских симпатий «И в каждом кадре скрыто мастерство»
22 августа телевизионная мачта в Оренбурге окрасится в цвета триколора
Суд в Москве отклонил апелляционную жалобу генерала Булгакова
Мосгорсуд отклонил жалобу Булгакова на арест
Путин ответил шуткой врачу Рошалю, признавшемуся в «слежке» за президентом
Массовый сбой в работе Telegram фиксируется по всей стране