Проверенные способы предотвращения камней в почках

Не существует надежного способа предотвратить образование камней в почках, особенно если у вас есть семейный анамнез этого заболевания. Сочетание изменений в диете и образе жизни, а также некоторых лекарств может помочь снизить риск.

Натуральное средство, которое является профилактикой камней в почках.

Как предотвратить образование камней в почках естественным путем

Небольшие изменения в вашей текущей диете и плане питания могут существенно помочь в предотвращении образования камней в почках.

1. Избегайте обезвоживания

Пить больше воды — лучший способ предотвратить образование камней в почках. Если вы не пьете достаточно, диурез будет низким. Низкий диурез означает, что ваша моча более концентрированная и с меньшей вероятностью растворяет соли в моче, вызывающие камни.

Лимонад и апельсиновый сок также являются хорошими вариантами. Оба содержат цитрат, который может предотвратить образование камней.

Старайтесь выпивать около восьми стаканов жидкости в день — достаточно, чтобы выделить два литра мочи. Если вы много занимаетесь спортом или много потеете, или если у вас в анамнезе есть цистиновые камни, вам потребуется дополнительное количество жидкости.

Вы можете определить, есть ли у вас гидратация, по цвету мочи: она должна быть прозрачной или бледно-желтой. Если темно, нужно пить больше.

2. Ешьте больше продуктов, богатых кальцием.

Наиболее распространенным типом камней в почках являются камни из оксалата кальция, что заставляет многих людей полагать, что им следует избегать употребления кальция. На самом деле все наоборот. Диеты с низким содержанием кальция могут увеличить риск образования камней в почках и риск остеопороза.

Однако добавки кальция могут увеличить риск образования камней. Прием добавок кальция с пищей может помочь снизить этот риск.

3. Ешьте меньше натрия.

Диета с высоким содержанием соли увеличивает риск образования кальциевых камней в почках. Употребление меньшего количества соли помогает снизить уровень кальция в моче. Чем ниже содержание кальция в моче, тем ниже риск развития камней в почках.

Чтобы снизить потребление натрия, внимательно читайте этикетки на продуктах.

К продуктам с высоким содержанием натрия относятся:

• обработанные пищевые продукты, такие как чипсы и крекеры
• консервированные супы
• консервированные овощи
• обед из мяса
• специи
• продукты, содержащие глутамат натрия
• продукты, содержащие нитрат натрия
• продукты, содержащие бикарбонат натрия (пищевая сода)

Чтобы придать пище вкус без использования соли, попробуйте свежие травы или смесь специй без соли.

4. Ешьте меньше продуктов, богатых оксалатами.

Некоторые камни в почках состоят из оксалатов — природного соединения, содержащегося в продуктах питания, которое связывается с кальцием в моче, образуя камни в почках. Ограничение продуктов, богатых оксалатами, может помочь предотвратить образование камней.

Продукты с высоким содержанием оксалатов:

• шпинат
• шоколад
• сладкая картошка
• кофе
• свекла
• арахис
• ревень
• соевые продукты
• пшеничные отруби

Оксалат и кальций связываются вместе в пищеварительном тракте, прежде чем попасть в почки, поэтому образование камней труднее, если вы одновременно едите продукты с высоким содержанием оксалатов и продукты, богатые кальцием.

5. Ешьте меньше животного белка

Продукты с высоким содержанием животного белка являются кислыми и могут повысить кислотность мочи. Высокий уровень кислоты в моче может вызвать образование камней в почках как из мочевой кислоты, так и из оксалата кальция.

Вам следует попытаться ограничить или избежать:

• говядина
• домашние птицы
• рыба
• свинина

6. Избегайте добавок витамина С.

Прием витамина С (аскорбиновой кислоты) может вызвать образование камней в почках, особенно у мужчин.

7. Изучите лечебные травы.

Чанка Пьедра, также известная как «разрушитель камней», является популярным народным травяным средством от камней в почках. Считается, что трава помогает предотвратить образование камней из оксалата кальция. Также считается, что он уменьшает размер существующих камней.

Доктор: Это зелье растворяет камни в почках.

Нет никакой гарантии, что методы профилактики сработают, но они могут снизить риск. Лучший способ предотвратить образование камней в почках — это избегать обезвоживания и внести определенные изменения в рацион.

Если у вас есть заболевание, которое увеличивает риск образования камней в почках, например воспалительное заболевание кишечника, стойкая инфекция мочевыводящих путей или ожирение, поговорите со своим врачом о том, как справиться с этим заболеванием, чтобы снизить риск образования камней в почках.

Если у вас уже были камни в почках, попросите врача провести анализы. Как только вы узнаете, какой тип камня у вас был, вы можете предпринять целенаправленные шаги, чтобы предотвратить образование новых.