Самый популярный завтрак оказался вредным для здоровья

Диетолог, эндокринолог Оксана Михалева призвала отказаться от популярных завтраков. Некоторые из них не приносят пользы организму.

Чаще всего на завтрак россияне выбирают бутерброды из белого хлеба, колбасы, масла и сыра. Такое питание провоцирует развитие дисбиоценоза кишечника, запоров и других проблем с ЖКТ.

Хлопья и подушечки с использованием растительного масла и сахара вызывают скачки глюкозы в крови и проводят к ожирению. Яичница с беконом или сосисками и апельсиновый сок тоже совсем не полезны. 

— Бекон — жирный и калорийный продукт. (…) Жареное в масле яйцо — источник лишних калорий и жиров. Сок, даже натуральный свежевыжатый, содержит много простых углеводов и мало клетчатки, — отметила Михалева «Газете.Ru».

Она рекомендует выбирать бутерброды из цельнозернового хлеба с запечённым мясом индейки и овощами. Яйцо пашот или омлет с овощами и тостом из цельнозернового хлеба, сыра и авокадо — тоже отличный вариант.

Фото: А42.RU