"Дыши", когда хорошо и когда плохо. Просто дыши. Всё пройдёт.

Нам всегда напоминают дыши. На встречах с психологом, когда плачете, во время тревоги, затапливающей разум, когда страшно просто подыши. Во время медитаций, на психологических практиках, во время тренингов, на занятиях йогой я всегда слышу: дыши и я дышу.Это может звучать смешно, словно о таком вообще возможно забыть, но очень часто мы дышим каким-то образом в зависимости от эмоционального состояния, например, задерживаем дыхание или делаем это поверхностно, особенно когда боимся, плачем или тревожимся. И делаем это неосознанно. Именно поэтому мне нравится, что везде об этом напоминают и поэтому я напоминаю вам сейчас: дышите, не замирайте, не задерживайте дыхание.Есть целый ряд теорий, в которых неврозы и иные острые состояния (и это даже когда эмоций обыденные, не яркие) связываются с нарушениями дыхания. Например, представьте, как при каком-то переживании вы вдруг задерживаете дыхание, ну или вдыхаете, но не выдыхаете достаточно (долгий вдох, короткий выдох), то легко можете обнаружить ...