Как освободиться от эмоционального напряжения

Эмоциональное напряжение также можно обозначить термином эмоциональный багаж . Иногда его используют для описания травм, невыраженных эмоций или негативного опыта, который человек проносит через всю жизнь, отношения и карьеру.Этот багаж может быть выражен в теле, в позе и походке человека. Тело может выглядеть и ощущаться зажато, плечи опущены, спина округлена, голова и шея уходят вперед. Походка тяжелая и как будто что-то мешает человеку двигаться вперед. Это символично, потому что из-за эмоционального багажа человек как будто не может двигаться дальше по жизни.Зачастую мы несем в себе непроработанные и невыраженные эмоции от переживаний. Но невыраженные эмоции просто так не исчезают.Вот несколько способов высвободить подавленные эмоции:Понимать свои эмоцииЧем больше вы понимаете свои эмоции, тем больше вы можете прожить и выразить их. Первый шаг это уметь определять и понимать свои эмоции. Это может быть непросто для людей, у которых эмоции подавлены. Вы можете вести дневник эмоций, описывая ...