15 естественных способов снизить кровяное давление
Высокое кровяное давление затрагивает более 1 миллиарда человек во всем мире. Если его не контролировать, высокое кровяное давление повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Однако есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить артериальное давление естественным путем, даже без лекарств:
1. Регулярно гуляйте и занимайтесь спортом
Регулярные физические упражнения помогают сделать ваше сердце сильнее и эффективнее перекачивать кровь, что снижает давление в артериях.
Фактически, 150 минут в неделю умеренных физических упражнений, таких как ходьба, или 75 минут в неделю энергичных упражнений, таких как бег, могут помочь снизить кровяное давление и улучшить здоровье сердца.
Кроме того, некоторые исследования показывают, что выполнение большего количества упражнений снижает кровяное давление еще больше.
Итог: прогулка всего 30 минут в день может помочь снизить кровяное давление. Увеличение количества физических упражнений помогает еще больше снизить его.
Продолжить чтение .....
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Покушение на Дональда Трампа в США. Могут проверить "Секретные службы".
Топ-5 мест в России, куда можно сбежать от жары
«Из-за поездки на Бали я выглядела беременной и мне пришлось поехать в Грецию, чтобы это исправить» - туристка сообщила, что никогда больше не вернется на этот кошмарный остров
Разговорный английский: лучшие аудио и видеоуроки
Компания ICDMC приняла участие в XIV Фармацевтической конференции «Зелёный крест»
The Faculty of International Journalism and Mass Communications of the Eurasian International University conducts an additional set of applicants!
The Truth About Female Sexual Desire
See the $10M New Orleans mansion with a grisly past that lured a potential new buyer in less than a day
UFC Denver video: Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ends in no-contest after illegal blows
Смартфоны и гаджеты Xiaomi опять сбоят в России
«Байкал Сервис» почти вдвое увеличил объемы отправок на маркетплейсы
Каршеринг BelkaCar добавил Baic U5 Plus
Ежедневно ограничивают движение большегрузов по трассе М-5 Урал в Самарской области
Для Titan Slayer: Idle RPG проходит предрегистрация в Google Play
Former Bungie lead counsel explains how the studio nailed one of Destiny 2's most infamous leakers
How well does XCOM: Enemy Within hold up today?
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Лучшие Анекдоты из Питера за 13.07.2024
Компания ICDMC приняла участие в XIV Фармацевтической конференции «Зелёный крест»
Складной Motorola Razr 50 рассекречен официальным источником
Скромно улыбался, как влюблённый мальчишка: SHAMAN с супругой Еленой Мартыновой появился на публике
Собянин анонсировал строительство в Москве трех дорог
Появилось видео спасения запертого на балконе пса в Москве
«Ъ»: в СИЗО Челябинска помещён гендиректор «Спецшвейснаба» Игорь Шальнов
В США журналистам пула Лаврова дали визы с ограничениями передвижения в 40 км
Мария Багреева: на форуме «Москва 2030» расскажут об экономике города
«Лучше заранее сделать прививку»: биолог — о передаваемых клещами заболеваниях и методах профилактики
В Госдепе объяснили, почему не оглашают возможные встречи дипломатов США и РФ
Алькарас уверенно переиграл Джоковича и выиграл Уимблдон
«Самый сложный противник, с которым я встречался». Медведев – об Алькарасе
Крейчикова выиграла второй турнир «Большого шлема» и вернется в топ-10
Хорошо, но без финала: как Медведев завершил выступление на Уимблдоне
Ушёл на пруд, на берегу остались только вещи: делегат Ким из Северной Кореи утонул в Москве
В США журналистам пула Лаврова дали визы с ограничениями передвижения в 40 км
Настоятель храма Петра и Февронии иерей Илья: «Для меня очень важна поддержка семьи»
Собянин: Три дороги будут построены в Москве по концессионным соглашениям
Музыкальные новости
Тариф – Концерт. Провести свой Концерт.
Неожиданный актёрский дуэт Филиппа Киркорова и Дениса Дорохова в самой необычной приключенческой комедии года «Братья»
«50 минут не двигались ноги»: Диана Арбенина упала и сломала отростки позвоночника
«Сбежала из дома от нас»: дочь Джигана и Самойловой устроилась официантом
Росгвардия завершила весеннюю призывную кампанию в Кузбассе
Лучшие Анекдоты из Питера за 13.07.2024
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Складной Motorola Razr 50 рассекречен официальным источником
Это рекорд: VK Fest собрал небывалое количество выступающих артистов
Псковская область вошла в топ-3 по доле первички в ипотечных сделках Сбера среди регионов, подпадающих под расширенные условия «Семейной ипотеки»
Мишустин сообщил о старте работ по строительству высокоскоростной железнодорожной магистрали Москва — Санкт-Петербург
Сибирский самоучка Виктор Елкин удивил Андрея Малахова в «Песнях от всей души»
В Москве впервые изъяли электросамокат за пьяное вождение и ДТП с пешеходом
Верховая езда, сап-серфинг и йога: летний досуг долголетов в Ленинском округе
В Москве впервые конфисковали электросамокат за наезд на пешехода
Почти 250 человек пострадали в ДТП в Москве 8-14 июля
Юлия Навальная обжаловала заочный арест по делу об участии в экстремистском сообществе
Басманный суд: защита обжаловала заочный арест Юлии Навальной
Адвокаты Навальной обжаловали ее заочный арест в России
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Верховая езда, сап-серфинг и йога: летний досуг долголетов в Ленинском округе
Компания ICDMC приняла участие в XIV Фармацевтической конференции «Зелёный крест»
Окружение Зеленского рассказало о разочаровании саммитом НАТО
СМИ узнали об отчаянии в окружении Зеленского
Киевский политолог: Запад предлагал «убрать Зеленского» и давал РФ координаты
Генерала Попова встретили у здания суда четверо друзей в футболках с его фото
Экс-футболист «Манчестер Юнайтед» Канчельскис прокомментировал инцидент с дракой
Верховая езда, сап-серфинг и йога: летний досуг долголетов в Ленинском округе
Экс-футболист «Манчестер Юнайтед» Канчельскис пострадал в драке у бара в Москве
Собянин: Проект «Сделано в Москве» объединил более 5,5 тысяч предпринимателей
Мэр Москвы: инвесторы отреставрировали 12 помещений в исторических зданиях
Собянин объявил о начале строительства станции метро «Достоевская»
Сергей Собянин: Развиваем умные сервисы
В Крыму потушили четыре природных пожара
Посмотрите, каким станет климат по всей планете через 60 лет. Петербург станет как Адыгея, а Москва — как Краснодар
Вильфанд: тяжелая погода в Москве отступит в конце недели
Ученые выяснили, почему увеличилась продолжительность дня
Собянин: Три дороги будут построены в Москве по концессионным соглашениям
«Лучше заранее сделать прививку»: биолог — о передаваемых клещами заболеваниях и методах профилактики
Настоятель храма Петра и Февронии иерей Илья: «Для меня очень важна поддержка семьи»
В Госдепе объяснили, почему не оглашают возможные встречи дипломатов США и РФ
Многолетнюю мерзлоту будут изучать в Амурской области
Гребцы Архангельской области выступают на Всероссийских соревнованиях
АО «Транснефть – Север» за 6 месяцев 2024 г. выполнило 26 тыс. экологических исследований
Суд приговорил к году исправительных работ виновного в гибели экс-главреда "Газеты.Ru"
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
«Падает цена там, где она уже перегрета». В Симферополе цена на квартиры-малютки снизилась, в Севастополе — стабильно высокая
Круиз-викторина "Твоей истории негромкой мне дорог каждый уголок"
Ушёл на пруд, на берегу остались только вещи: делегат Ким из Северной Кореи утонул в Москве
Shot: Член делегации Северной Кореи Ким утонул во время купания в Москве
«Ъ»: гендиректора «Спецшвейснаба» отправили в СИЗО Челябинска
Спрос россиян на отдых в Суздале вырос на 59% за год
