Оладьи с лососем и киноа безглютеновые, я пробовала их на ужин с этим соусом, детям они тоже понравились

блинчики с киноа и лососем Это вкусное и питательное блюдо без глютена, которое прекрасно дополняет меню. Их очень легко приготовить по этому рецепту, они идеально подходят для быстрого ужина.

Киноа — это псевдозлаки, не содержащие глютена, но богатые белками, которые можно использовать для приготовления многих блюд. Добавив несколько ингредиентов, например уже приготовленный лосось, вы можете приготовить второе аппетитное блюдо из морепродуктов.

Если подать оладьи с лососем и киноа под соусом, они становятся поистине неотразимыми и очень нравятся даже детям за нежный вкус. Давайте посмотрим, как их приготовить.

Как приготовить блины с лососем и киноа

Чтобы приготовить блины с лососем и киноа, вам просто нужно смешать отварную киноа с уже приготовленным лососем, его можно купить или взять свежее филе и приготовить на пару. Добавляют яичный белок и несколько приправ, замешивают тесто, из которого делают блины.

Завершите приготовление на сковороде с небольшим количеством масла до золотистого цвета с обеих сторон. Эти протеиновые блины очень питательны, поскольку богаты жирными кислотами омега-3. Они могут служить в качестве пища которую едят руками для закуски, основного блюда или здорового перекуса.

Ингредиенты

• 200 г уже приготовленной киноа
• 90 г сушеного филе лосося в масле
• 40 грамм яичного белка соответствует одному яичному белку.
• щепотка мелкой соли
• молотый черный перец по вкусу
• петрушка по вкусу
• две столовые ложки безглютеновых панировочных сухарей
• несколько столовых ложек оливкового масла первого отжима

Подготовка

1. Вот как это приготовить рецепт блинов с лососем и киноа. Взгляни на как приготовить киноа а затем положите его в миску вместе с лосось слегка нарезанный,Яичный белок и щепотка соль до.
2. Также добавьте петрушка, безглютеновые панировочные сухари и измельчение черный перецвсе хорошо перемешайте до получения однородной смеси.
3. Возьмите сковороду с антипригарным покрытием и накройте дно небольшим количествомоливковое масло первого отжимавозьмите немного теста и сформируйте оладьи, обжарьте на раскаленном масле с обеих сторон по несколько минут до золотистого цвета.
4. Затем возьмите блины с лососем и киноа и положите их на листы впитывающей бумаги, чтобы удалить излишки жира, а затем подавайте горячими.

Это блюдо — вкусный и безглютеновый вариант классики. Фрикадельки из лосося, отличная альтернатива для обогащения вашего рациона питательными и полезными ингредиентами. Если вы затем сопровождаете их с помощью del гуакамоле или один Соус на основе йогурта они становятся еще вкуснее.