Осознанность Что это за зверь такой?Это навык, который позволяет человеку находиться в настоящем времени, замечать то, что происходит вокруг и самое важное - с самим человеком.Осознанность помогает не застревать в мыслях о прошлом, в тревожных мыслях.Осознанность позволяет узнать себя, свои чувства, фокусироваться на своих потребностях. И далее, осознанность позволяет управлять своими эмоциями, замечать мысли и не сливаться со своими мыслями.Благодаря осознанности снижается беспокойство, мысленная жвачка, улучшается сон.Как тренировать осознанность?Для начала пробуйте обедать осознанно. Наблюдайте за едой: какой она текстуры, какой запах, жуйте медленно, не спешите. Уберите любые гаджеты, все, что может вас отвлечь. Тренируя свою осознанность вы, возможно, заметите, насколько жизнь интересна.
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
В подмосковной библиотеке сотрудники Росгвардии провели для ребят выставку уникальных экспонатов Великой Отечественной войны
«Грузовичкоф» принял участие в открытии Общественной приемной по вопросам логистики
If you spend more time downloading Skyrim mods than actually playing them, 'Vanilla Plus' modding is the excuse you need to dive back in
A War Of A Madman's Making is a quietly brilliant, totally free political sim where you have to try to survive as a deranged dictator's henchman
At last, democracy has come to Helldivers 2: A new Democracy Space Station lets players vote on which planet gets bombarded for truth and justice every 24 hours
Valve gets the original Half-Life 2 development team back together for a huge 20th anniversary update—and the game is now free for the weekend on Steam
В Москве отремонтируют 34 многоквартирных дома с арочными окнами
Какой минивэн купить до 1 млн рублей: рейтинг лучших вариантов
Отделение СФР по Москве и Московской области вручило 29 автомобилей пострадавшим на производстве
Сотрудники вневедомственной охраны Главного управления Росгвардии по г. Москве оказали помощь женщине, у которой во время прогулки случился приступ эпилепсии.
Путин пригласил президента Абхазии на празднование 80-летия Победы в Москве
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Путин продлил полномочия ректоров МГУ и СПбГУ
Лукашенко сообщил, предлагал ли Путин жить в одном государстве
