Как сохранить спокойствие в стрессовых ситуациях?
Спокойствие - это состояние ума, при котором человек чувствует себя комфортно и уравновешенно, не испытывает сильных эмоций и не подвержен стрессу. Оно может быть достигнуто через медитацию, йогу, глубокое дыхание или другие практики, направленные на расслабление и концентрацию. Спокойствие помогает человеку принимать решения более осознанно и эффективно справляться с жизненными трудностями. В стрессовой ситуации важно не паниковать и сохранять спокойствие. Вот несколько советов, которые могут помочь вам успокоиться: 1. Глубокое дыхание. Сделайте глубокий вдох через нос и выдох через рот, повторяйте это несколько раз. 2. Сосредоточьтесь на настоящем моменте. Постарайтесь не думать о прошлом или будущем, а сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас. 3. Найдите способ расслабиться. Вы можете принять теплую ванну, послушать музыку, заняться йогой или медитацией. 4. Общайтесь с друзьями ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
С 29 июля по 4 августа — Неделя популяризации грудного вскармливания
ENERGY – Санкт-Петербург дарит билеты на «Пикник Афиши 2024»
Сеть клиник «Будь Здоров» займется разработкой инициатив по укреплению здоровья работающего населения
Вторая жизнь пальм и вещей в Angsana Velavaru
Meet Adam Peaty, British swimming hero and three-time Olympic champ returning for Paris 2024 after extended break
Meet Rayssa Leal: 16-year-old ‘Little Fairy’ of skateboarding hoping to go one better at Paris 2024 Olympics
Meet Shelly-Ann Fraser-Pryce, Olympic legend and Netflix Sprint athlete chasing gold aged 37 at Paris 2024
Technology’s grip on modern life is pushing us down a dimly lit path of digital land mines
Тюменца отправили в колонию за умышленное заражение подруги ВИЧ
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Co-op survival game Enshrouded now lets you make things way tougher, or way easier, with an update that adds more than 30 difficulty sliders
Abstract factory game sequel Shapez 2 will release in August
Blizzard politely tells Hearthstone players their game isn't dead just because it's not getting a new cosmetic board this expansion
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Касети для розсади: як вони допомагають
Послуга перевезення кота, собаки або іншої тварини за кордон - Delivery Animal
Осторожно, слепни! Доктор Кутушов предупредил об опасных насекомых
Жара? Пейте горячее! Доктор Кутушов назвал метод спасения от жары
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
В МИД РФ гибель главы политбюро ХАМАС назвали политическим убийством
Госархив опубликовал письмо вице-президента США Ричарда Никсона жителям Новосибирска
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Суд огласит приговор сыну экс-судьи и прокурора по делу об убийстве
Как не попасть под удар? Физик ответил на три популярных вопроса о молнии
В Барнауле на благотворительной акции Марии Бутиной собрали помощь бойцам на СВО
Российские теннисистки продолжают проигрывать в Париже. Они устали к Олимпиаде
Александрова вылетела с Олимпиады в Париже в первом же раунде
Россиянка Мирра Андреева завоевала первый титул WTA в карьере
Карлос Алькарас и Рафаэль Надаль выиграли первый матч на Олимпиаде в Париже
Советский миллионер и друг Высоцкого Вадим Туманов оказался мистификатором
Администрация Мытищ проверила качество содержания дворов по трем адресам
Шалимову нравится игра ЦСКА
Круизы, санатории, пляжи. Где летом-2024 предпочитают отдыхать ульяновцы
Музыкальные новости
"КП": внук Пугачевой Никита Пресняков вернулся в Москву по работе
Гарику Burito устроили сюрприз в эфире «Юмор FM»
Появилось видео с дракой рэперов Obladaet и OG Buda на дороге в Москве
«Шаляпин-фестиваль» пройдет в Сергиевом Посаде 10 августа
Жара? Пейте горячее! Доктор Кутушов назвал метод спасения от жары
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Осторожно, слепни! Доктор Кутушов предупредил об опасных насекомых
Sheba: "Я единственный, кто делает крутую качественную электронную музыку"
Сотрудники филиала «Красноярский» компании «ЛокоТех-Сервис» стали серебряными призерами Спартакиады РЖД
Адвокат Добровинский: Абрамов не запрещал Алсу пользоваться квартирой в Москве
Уроки анимации в Екатеринбурге
Дорожное строительство цены
Компания по укладке асфальта в Петербурге?
Сколько стоит положить асфальт сегодня?
Заказать асфальтирование под ключ в Питере
Путин поздравил школьников РФ с выступлением на химической олимпиаде в Эр-Рияде
Песков: демократы и республиканцы эксплуатируют тему РФ и Путина в ходе борьбы
Гендиректор «Ростеха» рассказал Путину об опыте использования ижевских беспилотников в зоне СВО
Руководитель Департамента СМИ и рекламы Иван Шубин награжден орденом Дружбы
Число заболевших коронавирусной инфекцией за неделю в Москве составило 1 803 человека
Свыше 1,8 тыс. случаев коронавируса выявлено в городе за неделю
В Москве за неделю выросла заболеваемость COVID-19
Осторожно, слепни! Доктор Кутушов предупредил об опасных насекомых
Компания ICDMC стала лауреатом премии "Здоровое питание"
Московская клиника подтвердила продажу спермы Дурова за 35 тысяч рублей
Жара? Пейте горячее! Доктор Кутушов назвал метод спасения от жары
Советник главы офиса Зеленского призывает уничтожить Крымский мост и атаковать
Cотрудник ГУФССП России по Кемеровской области - Кузбассу принял участие во Всероссийских межведомственных соревнованиях по хоккею с шайбой
Финал чемпионата России по эндуро прошел в Зарайске
"Локомотив" обыграл "Ростов" в первом туре Кубка России
Более 250 легкоатлетов приняли участие в полумарафоне в Воскресенске
Стало известно, о чем Лукашенко говорил с главой «Роснефти»
Лукашенко помиловал приговоренного к смертной казни гражданина Германии Рико Кригера
Лукашенко помиловал гражданина Германии, приговоренного в Беларуси к смертной казни
Собянин рассказал о благоустройстве набережных Яузы
Собянин сообщил о строительстве развязки у будущей станции метро «Корниловская»
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин сообщил, какие мосты, тоннели и переходы отремонтируют до конца года
Жара? Пейте горячее! Доктор Кутушов назвал метод спасения от жары
В двух московских парках ограничили скорость электросамокатов
Пассажира, перевозившего бивни краснокнижного моржа, задержали в Домодедове
Ученый Елисеев назвал причину увеличения числа молний в Москве
Советский миллионер и друг Высоцкого Вадим Туманов оказался мистификатором
Москва на разогреве // На столице могут опробовать реформу теплоснабжения
Маршрут нестроен: на национальном турпортале нашли ошибки
Круизы, санатории, пляжи. Где летом-2024 предпочитают отдыхать ульяновцы
Спасатели МЧС РФ нашли пропавшую под Архангельском двухлетнюю девочку
Первые заморозки возможны в августе в России
Студенты из разных регионов России отправились в экспедицию на Мезень
Круизы меняют маршруты // Как туроператоры выстроят логистику судов после аварии на Беломорканале
В торговом центре в Симферополе произошел крупный пожар
Крупный пожар произошел в торговом центре в Симферополе, обрушилась кровля
Торговый центр в Симферополе горит на площади 500 кв. м
МЧС: в Симферополе из ТЦ эвакуировали 130 человек из-за пожара
Старт в Кубке России. Сегодня ФК «Оренбург» в Московской области сыграет с ФК «Химки»
За вылазкой сепаратистов в Мали стоят французские спецслужбы
Как не попасть под удар? Физик ответил на три популярных вопроса о молнии
В Барнауле на благотворительной акции Марии Бутиной собрали помощь бойцам на СВО
