Клубника содержит в себе множество полезных веществ, включая витамины А, В и Е, РР. Однако врач-эндокринолог Зухра Павлова рекомендует не увлекаться сладким плодом. В беседе с KP.RU она рассказала, как много ее можно есть в день, не потеряв при этом талию из-за избытка простых углеводов, глюкозы и фруктозы.
Павлова рекомендовала не лакомиться клубникой по вечерам, так как это повысит уровень инсулина этой же ночью. Совет касается и всех сезонных фруктов, лучшее время для них и ягод — утро и день, но только после основного приема пищи. Если перерыв между трапезами оказался большой, то стоит дополнить сладкий перекус сыром, творогом или же йогуртом.
«Важно, чтобы ягоды отдавали нам максимальную пользу, но без излишнего скачка глюкозы в крови и прибавки веса», — объяснила врач-эндокринолог.
Эксперт посоветовала ограничиться 150-200 граммами клубники в день — до шести крупных плодов. Павлова также дала совет и тем, кто пристально следит за своим весом, но при этом добавляет к клубнике сахар и сливки. Врач-эндокринолог уверена, что это плохая идея.
Ранее 5-tv.ru писал, как правильно выбрать клубнику.
Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России
Автопробег в честь Дня России прошел в Ленинском округе
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
ТСД промышленного класса Saotron RT-Т510
Новая технология моделирования ДНК ускорит биомедицинские исследования
Росгвардейцы обеспечили охрану общественного порядка в День поселка Вербилки
Чиновник Волков обвинил водителей в Коврове в желании нажиться на дорожных ямах
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Финэксперт Тальдрик: покупать иностранную валюту лучше после стабилизации курса
«Он приехал за мной в клуб. И всё, с этого момента мы начали жить вместе». Оксана Самойлова рассказала о знакомстве с Джиганом в эфире «Шоу Воли» на ТНТ
Гитаристов зовут играть Цоя. Массовый флешмоб устроят в Чите
Рэпер ST встретился с участниками «Российской студенческой весны» в Ставрополе
В Новосибирске полиция проверит Элджея на пропаганду наркотиков
