Как справиться со стрессом во время ЕГЭ: советы психолога
Как справиться со стрессом во время ЕГЭ: советы психолога
Чтобы стресс работал на нас, необходимо научиться правильно его использовать и управлять им. Стресс может стать мощным стимулом для достижения целей, если подходить к нему осознанно и использовать определенные стратегии. Об этом сообщают в пресс-службе МЧС Нижегородской области .
Вот несколько советов, как сделать стресс вашим союзником:
Заботьтесь о своем здоровье. Хорошее физическое состояние помогает лучше справляться со стрессом. Регулярные медицинские осмотры и забота о своем здоровье увеличивают устойчивость к стрессу. Соблюдайте режим сна. Качественный и достаточный сон важен для восстановления сил и энергии. Старайтесь спать 7-8 часов в сутки, чтобы ваш организм мог полноценно отдыхать и восстанавливаться. Питайтесь правильно. Здоровое питание обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и энергией для борьбы со стрессом. Избегайте чрезмерного потребления сладкого и жирного, отдавайте предпочтение фруктам, овощам и белку. Занимайтесь физической активностью. Регулярные физические упражнения помогают снизить уровень стресса и улучшить настроение благодаря выработке эндорфинов. Поддерживайте связь с семьей и друзьями. Общение с близкими людьми может стать источником поддержки и позитивных эмоций в трудные периоды. Управляйте своим временем. Эффективное планирование помогает избежать чувства перегрузки и хаоса. Разбивайте большие задачи на маленькие шаги и устанавливайте приоритеты. Используйте опыт прошлых испытаний. Вспомните, как вы справлялись со стрессом в прошлом, и используйте успешные стратегии снова. Не забывайте об отдыхе. Важно уделять время не только работе или учебе, но и отдыху, чтобы восстановить силы и энергию. Практикуйте релаксационные техники. Медитация, дыхательные упражнения и йога могут помочь снизить уровень стресса и улучшить ваше психологическое состояние. Используя эти советы, вы сможете превратить стресс из врага в союзника, который поможет вам достигать поставленных целей и успешно справляться с вызовами.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Покупатель отказался от сделки по даче Пугачевой
Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 основные причины непреодолимой тяги к сладкому
«Швейник онлайн» – партнер конкурса «Адмиралтейская игла»
We save HUNDREDS on UK attraction tickets with our free Blue Peter Badge – yes they still exist and anyone can get one
Overview of Baltic Bearing Company-Riga (BBC-R)
3 Negroni variations to try this fall
Game on: Automakers expand video entertainment options in vehicles
С момента открытия по трассе М-12 Восток проехали более 20 млн раз
Из реки около моста выловили тело мужчины
Умные очки Meta* использовали для слежки за ничего не подозревающими людьми
Объем межтерминальных перевозок увеличился более чем на 7% за 8 месяцев 2024 года – «Деловые Линии»
Состоялся релиз Kafka's Metamorphosis на iOS и Android
Destiny 2 is adding new maps and factions to the superb Onslaught mode next week, but Bungie confirms no new 'shiny' weapons
I'm terrified for my free time after a few hours with the Dead Cells developer's new frantic co-op roguelike out this month
Disney Dreamlight Valley's next free update, Jungle Getaway, will introduce two new characters
Просувайте сайт на новий рівень за допомогою якісних крауд-посилань
Певица Астрид Хан представила песню "Дом"
Певица Натали Орли спела для самых ярких бизнес-леди России
Нонконформизм из коллекции Q-ART
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
Спорт и женская солидарность - как «правильно» пережить развод
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Новый вольер для канадских и арктических волков получил на 30-летие Воронежский зоопарк
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
«Родина» и «Арсенал» назвали составы на матч 13-го тура
Юбилейный год: народному артисту РСФСР Александру Михайлову исполнилось 80 лет
Начался матч тульского "Арсенала" с "Родиной"
Посол Сирии в РФ заявил о неправильном переводе его слов о вступлении в БРИКС
Янник Синнер вышел в третий круг «Мастерса» в Шанхае
Джокович вышел в третий круг «Мастерса» в Шанхае
Мирра Андреева дебютирует в топ-20 рейтинга WTA
Самсонова и Кочаретто вышли в полуфинал турнира WTA 1000 в Пекине в парном разряде
Юбилейный год: народному артисту РСФСР Александру Михайлову исполнилось 80 лет
Путин отметил глубокий созидательный смысл профессии учителя
Вильфанд: До 25 процентов месячной нормы осадков выпадет в Москве 6 и 7 октября
«Родина» и «Арсенал» назвали составы на матч 13-го тура
Музыкальные новости
РОСГВАРДЕЙЦЫ ПРИНЯЛИ УЧАСТИЕ В МАСШТАБНОМ ФЕСТИВАЛЕ «ПОКОЛЕНИЕ Z.O.V.» В САРАТОВСКОЙ ОБЛАСТИ
Болеющая Ханна в открытом донельзя платье, мрачная Кока и рядом с ними Крид в худи: трибьют-концерт Валерии
Большой театр изменил правила продажи билетов в связи со случаями спекуляции
«Я впервые за 20 лет искренне обижаюсь». Гарик Харламов поссорился с Павлом Волей в эфире Comedy Club из-за автомобиля
Певица Натали Орли спела для самых ярких бизнес-леди России
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Нонконформизм из коллекции Q-ART
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
Состоялся релиз Kafka's Metamorphosis на iOS и Android
История современной Золушки в новом клипе Натальи Гордиенко «Телефонный звонок»
Samsung добавляет AI Cast и ChatGPT в телевизоры с Tizen
Болеющая Ханна в открытом донельзя платье, мрачная Кока и рядом с ними Крид в худи: трибьют-концерт Валерии
В Москве из-за ДТП на Ярославском шоссе образовалась пробка на восемь километров
В Москве женщина без штанов разгромила автомобиль и попала на видео
В страшной аварии на трассе М-8 в Ярославской области пострадали люди
Автомобиль перевернулся на Новочеремушкинской улице в Москве
Как Владимир Путин отреагировал на уход из жизни Добрынина
Путин в поздравительной телеграмме анонсировал скорую встречу с Рахмоном в Москве
Путин анонсировал скорую встречу в Москве с президентом Таджикистана
Путин поздравил Московский джазовый оркестр с 25-летием
Стартовал физкультурно-спортивный фестиваль для людей с инвалидностью «Сочи-2024»
Почему молодежь в России теряет зрение и можно ли остановить этот процесс
Участники конгресса ознакомились с разработками «Швабе» для пробоподготовки и иммуноферментного анализа
Удобный и понятный сервис для поиска лекарств
País: союзники Киева начали давить на Зеленского для завершения конфликта
Обстановка в Курской области на 5 октября: Зачем Зеленский пытался спровоцировать Россию на убийственный удар и как Киев играет с огнем
Стартовал физкультурно-спортивный фестиваль для людей с инвалидностью «Сочи-2024»
КХЛ. «Спартак» — «Металлург». Смотреть онлайн, прямая трансляция
Константин Гусев, OLIMPBET: «Футбол остается самым популярным видом спорта в России»
Какие профессии запрещены для мигрантов в разных регионах РФ
Собянин поздравил учителей с профессиональным праздником
Собянин: МЭШ — основная цифровая образовательная экосистема Москвы
Собянин: Станцией метро «Потапово» воспользовались более 400 тысяч пассажиров
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин. Главное за день
Объявлены победители всероссийской олимпиады «Чемпионы по призванию»
Собянин: МЭШ — основная цифровая образовательная экосистема Москвы
В Подмосковье прошли Чистые Игры
Андрей Воробьев открыл новый школьный театр в Жуковском
Юных нижегородцев пригласили к участию в Международном конкурсе «Расскажи миру о своей Родине»
"Мы не скуфы и не циники": как прошел съезд возрожденной Партии любителей пива
Жительница Ленинградской области отправила в «ФСБ» на «безопасный счёт» почти 11 млн рублей
Детское радио звучит в Архангельске
В Архангельской области проходят мероприятия Всероссийского дня ходьбы
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
В 2024 году в Поморье на поддержку творческих союзов выделено 5 млн рублей
Выставка рисунков
«За животных в ответе и взрослые и дети»,
к Всемирному дню защиты животных.
Прогноз погоды в Крыму на 2 октября
В Новочеркасске состоялось открытие памятника советскому врачу Валентину Войно-Ясенецкому
Познавательная беседа «Китай от А до Я».
Юбилейный год: народному артисту РСФСР Александру Михайлову исполнилось 80 лет
Вильфанд: До 25 процентов месячной нормы осадков выпадет в Москве 6 и 7 октября
"Мы не скуфы и не циники": как прошел съезд возрожденной Партии любителей пива
Администрация Щелкова встретилась с жителями микрорайона Бахчиванджи