Сегодня на широте Мурманска наступила полярная ночь

Сегодня на широте Мурманска наступила полярная ночь.  В течение 40 суток солнце ни разу не поднимется над горизонтом. И закончится эта полярная ночь чуть позже обычного. - 2016 год - високосный, - пояснила климатолог Мурманского гидрометцентра Александра Анциферова. - Поэтому первый восход солнца произойдет не 11 января, а 12-го - в 12 часов 36 минут. Продлится первый световой день всего 42 минуты. Само небесное светило, а точнее - его краешек, жители областного центра смогут увидеть лишь через несколько дней, когда оно выглянет из-за сопок. Как считают ученые, привыкнуть к полярной ночи невозможно даже тем, кто родился и живет за Полярным кругом. Такое удивительное явление природы встречается в местах, находящихся к югу от Южного полярного круга и к северу от Северного. В России в эту зону входят Норильск, Воркута, Нарьян-Мар, Новый Уренгой и Мурманск. Каждый человек по-своему реагирует на полярную ночь. Многие из-за недостатка солнечного света впадают в депрессию, становятся сонливыми и пассивными. Снижается иммунитет, обостряются хронические заболевания. Чтобы снизить эти негативные влияния, врачи советуют, в первую очередь, наполнить помещения интенсивным белым светом, окружить себя предметами интерьера ярких цветов. Также следует принимать витамины, больше бывать на свежем воздухе и увеличить продолжительность сна хотя бы на час. Важную роль играет и калорийность питания, которую в этот период года надо повысить на треть: обязательны молочные продукты, каши, овощи, фрукты, зелень, мясо, не реже двух раз в неделю - рыба, соки. А самое главное, надо помнить, что полярная ночь неизбежна, но она обязательно закончится. И в январе мы снова скажем "Здравствуй, солнце!". Юлия РОМАНОВА.