Как не винить себя после переедания сладким?

У нас всегда есть выбор: винить себя или не винить. но как-то то так складывается, что чаще всего мы умеем и привыкли делать первое. Пожно поэкспериментировать и сделать обратное: отнестись с заботой к себе Сочувствие в данной ситуации не только может помочь эмоционально почувствовать себя легче, но и может открыть путь к исследованию причин своей тяги к сладкому. Можно спросить себя:Мне правда хочется сладкого или я пытаюсь таким образом не сталкиваться с внутренними тяжелыми переживаниями? илиА в какой момент моей жизни есть сладкое стало преступлением?илиКто говорит этим обвиняющим голосом?И возможно ответы уже будут совсем не про еду.А вообще важно разрешать себе кушать сладкое или любую другую еду для удовольствия. Не бывает еды хорошей и плохой. чем больше мы ограничиваем себя в желаемой еде, тем больше подкрепляем ее значимость и желание есть.