Техника работы с эмоциональным состоянием
Сегодня делюсь с вами простой и полезной техникой работы с эмоциями. Данную технику можно использовать в качестве самопомощи и для работы с клиентами! Она позволяет заземлиться, понять и принять свои эмоции, а также перейти из стрессового эмоционального состояния в более гармоничное. Итак, техника 5-4-3-2-1! Когда вы испытали стресс или сильное эмоциональное напряжение, вплоть до панических состояний, необходимо: - перечислить вслух или про себя 5 объектов, которые вы видите здесь и сейчас;- потрогать 4 вещи или предмета, которые вам доступны здесь и сейчас (вещи из вашего гардероба, окружающие вас предметы);- услышать 3 звука, которые вам доступны здесь и сейчас (музыка, шум прибоя, ветра, звуки улицы и т.п.);- ощутить 2 запаха здесь и сейчас (аромат духов, запах кофе и т.п.);- попробовать на вкус 1 продукт здесь и сейчас (конфета и т. п.). Секрет техники заключается в том, что пока вы концентрируетесь на восприятии объектов окружающей действительности с помощью 5 органов чувств, мозг ...
Новости России
Москва Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
Читайте также:
Вчера 23:24
Вчера 23:22
Вчера 22:04
Вчера 22:30
Moscow.media Частные объявления сегодня
Фестиваль «Песня года» 2024 состоится в ДС «Мегаспорт» в Москве
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Почему туристов в Сочи называют странным словом «бздых»
В музее Николая Островского состоялся семинар «Проекты в сфере культуры для посетителей с нарушениями слуха: форматы и технологии»
Rochas, коллекция весна-лето 2025
Токсиколог Кутушов рассказал, как не запутаться в витаминах D и D3
Grisly suicide-pod tale blows up lies of ‘dignity’ in assisted suicide
Every time we go on holiday my husband ogles other women on the beach
Just hours left for thousands of hard-up households to get £100s worth of white goods or new boiler – how to claim now
My mother and I were still estranged when she died in 2019. I went to a medium to connect with her and it brought me closure.
Водители смогут переночевать с удобствами — на трассе заработал первый отель
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Задержан предполагаемый виновник смертельного ДТП с автобусом в Прикамье
Today's Wordle answer for Sunday, September 29
Мафия-НН: Густой аромат армянского кофе наполнил воздух старательно украшенной гостиной.
Helldivers 2 players have been tasked with building the 'Democracy Space Station,' a 'gigastructure' of indeterminate firepower that will be aimed by literal democracy
New California law inspired by Ubisoft and Sony requires retailers to warn consumers that the digital games they buy can be taken away at any time
С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда
Новое реалити «Практиканты» развенчивает мифы о сельском хозяйстве
Вы просто поверьте: в сериале по мотивам советского хита «Москва слезам не верит» снимаются Иван Янковский, Андрей Максимов и Анастасия Талызина
Жители ЖК "Селигер Сити" в Москве выламывали столбы для проезда машин спецслужб
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
День интернета отмечают в России сегодня
РСХБ и Фонд «Экология» с начала года высадили более 70 000 деревьев
Сергей Катырин поздравил работников машиностроительной отрасли с профессиональным праздником
Авария с рейсовым автобусом и фурой произошла на трассе в Краснодарском крае
Рахимова обыграла Биррелл и вышла во второй круг WTA 1000 в Пекине
Первую ракетку мира подводят под срок // Всемирное антидопинговое агентство будет добиваться дисквалификации Янника Синнера
Хачанов обыграл Черундоло и вышел в четвертьфинал турнира ATP в Пекине
Даниил Медведев вышел во второй круг турнира ATP-500 в Пекине
Экспорт продукции Москвы в страны БРИКС+ превысил 21 млрд рублей
Артисты Северо-Осетинского театра из Владикавказа отбыли на большие гастроли в Москву
Управление персоналом: от удовлетворенности к вовлеченности
В Пятигорске состоялась встреча представителей Агентства стратегических инициатив и представителей исполнительной власти Ставропольского края
Музыкальные новости
В театре драмы - премьера - "Матросская тишина" по пьесе Александра Галича
Мариинка получила 1,4 млн рублей за изнасилование ее ребенка-инвалида
Бизнесмен назвал причину массовой продажи недвижимости Орбакайте у других звезд
Олег Митяев, «Моя Мишель» и фейерверк: День тигра отметят сегодня во Владивостоке
С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда
С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
Родители 317,2 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Бизнесмен назвал причину массовой продажи недвижимости Орбакайте у других звезд
Вашкевич: Cтараемся приблизить требования к тем, что ждут игроков в «Локомотиве»
Что нового в законах об апартаментах в 2024 году?
ЦЕРЕМОНИЯ ПЕРЕДАЧИ КЛЮЧЕЙ РОСГВАРДЕЙЦАМ ОТ НОВЫХ АВТОМОБИЛЕЙ ПРОШЛА В САРАТОВЕ
Проверка подлинности автозапчастей: алгоритм
История автомобильного бренда TANK: кому принадлежит
Где найти запчасти на китайские авто?
Невидимая угроза: врач Кутушов рассказал, как токсины попадают в вашу еду
Как адаптировать коллектив к новым вызовам и изменениям
Токсиколог Кутушов объяснил, что делать, если разбили ртутный градусник
Токсиколог Кутушов рассказал, как не запутаться в витаминах D и D3
Завершился чемпионат Главного управления Росгвардии по Московской области по плаванию
Представители Росгвардии поздравили воспитанников центра спорта и образования «Самбо-70» с принятием торжественной клятвы
Сотрудникам следственного изолятора № 3 организовали экскурсию на Сулакский каньон
В исправительной колонии № 7 прошел турнир по мини-футболу памяти сотрудников УИС, погибших при выполнении служебного долга
Сергей Собянин рассказал, как город поддерживает экспорт в страны БРИКС
Экокожа – это не кожзам! Достойная альтернатива кожаной обивке офисных кресел
Токсиколог Кутушов объяснил, как микробиота кишечника помогает справиться с отравлением
Рекордное количество участников привлёк Конкурс экологических проектов в Мытищах
Первый проект от BMS Development Group станет экополисом в окружении зеленых исторических деревьев
В ОНК сообщили об условиях содержания экс-заместителей главы МО РФ
Экспорт продукции Москвы в страны БРИКС+ превысил 21 млрд рублей
Управление персоналом: от удовлетворенности к вовлеченности
В Пятигорске состоялась встреча представителей Агентства стратегических инициатив и представителей исполнительной власти Ставропольского края
Ефимов: на станции «Рублево-Архангельская» готовятся к проходке тоннелей
Прокуратура проверяет информацию о пропаже вертолета в Архангельской области
В Гидрометцентре прогнозируют температуру на 6-10°С выше нормы в нескольких регионах России
Молодежный совет при региональном уполномоченном по правам человека взаимодействует с организациями Поморья
В Симферополе появится новый бизнес-центр “Крымский”
В районе Симферополя появится необычный жилой квартал
Под Симферополем продолжается строительство нового крупного микрорайона
Ретро-вечер «Джентльмен удачи – Савелий Крамаров»
Компания «Нафтатранс плюс» погасила второй выпуск облигаций
День интернета отмечают в России сегодня
Сильный пожар разгорелся в жилом доме в районе московского Дегунино
Один человек погиб при пожаре в ЖК «Селигер Сити» в Москве
