Добавить новость
ru24.net
Все новости
Декабрь
2015

Enjoy your Spouse Again by ridding your marriage of expectations

0
Expectations are a killer for relationships. They set us up for failure and disappointment as no one is likely to meet all of our expectations, even if we feel they are reasonable. Expectations make our happiness contingent on outside circumstances while true happiness is generated from within and never dictated by the performance of others. Ridding your marriage of expectations is a must if you're looking to create a lasting and loving relationship.

Here are three ways you can shift your attitude and enjoy your spouse again:

1) Get a reality check- One of the biggest shocks for young couples is when they wake up one day and realize that their marriage is not as perfect as they thought it to be. While ideally it's best to have no expectations, if you are going to have any, make sure they are realistic. Couples who enter marriage with realistic expectations of what a marriage looks like fare much better and are prepared to navigate the occasional rough patches. Those that expect eternal bliss are fooling themselves. Unrealistic expectations explain why divorce rates are highest among couples in their 20's (Office for National Statistics, 2012). Educate yourself about what is "normal" and you will realize that your situation may be a lot more common than you think. You will feel validated and instead of pointing fingers at your spouse as the problem and feeling helpless, you'll join hand-in-hand to find a healthy solution.

2) Communicate- Expectations are premeditated resentments. If you have expectations about how your spouse should behave or what roles he/she should assume at home and you don't articulate them, you are creating your own misery. So many couples silently harbor bitter feelings towards their spouse, simply because their expectations are not being met. If your spouse doesn't know what you want, how can he/she do it? You may not even be clear about your own expectations. Start thinking about the frustration you are experiencing in your marriage. How much of it is rooted in your expectations? If you didn't have those expectations, would you still be annoyed? Once you gain clarity, have a safe conversation with your spouse and articulate what you would like from him/her, how you see your roles at home, etc... Getting it out in the open allows for both of you to know what the other wants and needs instead of keeping it inside and stewing in your own self-induced resentment.

3) Stay present- Learn how to show up in your relationship and be present with whatever is going on at the moment. Yes, you may have had the expectation to leave the house at a certain time, but your toddler is throwing a tantrum. You can get angry but the source of your frustration is not your child acting out; rather your expectation that is not being met. If you had no self-imposed pressure to leave at that time, you would not feel the anxiety of not being able to have your wishes met. You would actually be able to be present with your child and he/she would probably calm down sooner. Our mind is so focused on the story we have created inside of our head about what we need to be doing, that we are unable to be present. Stay present and truly experience life. You'll be much happier and more connected when you no longer need to evaluate your spouse based on whether or not he/she lives up to your expectations.

There is nothing wrong with having hopes and dreams for your life and relationship. Things go sour when they turn into expectations. By educating yourself about what a relationship really looks like, learning how to safely articulate what you want and need, and focusing on staying in the present, you can rid yourself of expectation and set yourself up for relationship success instead of failure.

If your marriage requires more immediate assistance, download your free copy of Rabbi Slatkin's new book, The 5 Step Action Plan to a Happy & Healthy Marriage.

-- This feed and its contents are the property of The Huffington Post, and use is subject to our terms. It may be used for personal consumption, but may not be distributed on a website.














Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Карточка Артиста. Карточка артиста яндекс. Карточка артиста яндекс музыка.

«REC. Гран-При Авторадио»: гонка на выносливость снова в Москве

Реальных изменений в политике Кремля на Южном Кавказе нет

Говорим о ВИЧ — в эфире, на улицах, в сети


Trump’s threatened 40% tariff on ‘transshipped’ goods tries to target China and its manufacturing strength

Cameroon star has said yes to Man Utd transfer but Red Devils face hurdle

OpenAI launches GPT-5, its most powerful AI yet—will it be enough to stay ahead in today’s ruthless AI race? 

Jovic set for new opportunity after leaving Milan as free agent


Защищённый планшет промышленного класса Saotron RT-W11

Специалисты Нацпроектстроя – в фотовыставке ко Дню Строителя

Наталья Рудик назначена директором по продуктам ERM и BPM в компании «НЕКСТБИ»

Героическое участие армян в СВО. Часть шестнадцатая


Находи идеальные места для персонажей-фигурок в «Is This Seat Taken?»

DeepMind CEO makes big brain claims, saying AGI could be here within 'five to 10 years' and cause humanity to experience widespread change that's '10 times bigger than the Industrial Revolution, and maybe 10 times faster'

Обзор на мобильную версию A Game About Digging A Hole

Раскрой потенциал Мистера Террифика из DC Worlds Collide с этим гайдом



Наталья Рудик назначена директором по продуктам ERM и BPM в компании «НЕКСТБИ»

ГК «КОРТРОС» — в числе лидеров страны по объему ввода жилья

«REC. Гран-При Авторадио»: гонка на выносливость снова в Москве

Стало известно, как выглядит любимая квартира Татьяны Булановой




Героическое участие армян в СВО. Часть шестнадцатая

Gayazov$ Brother$ в Зеленом театре ВДНХ! Like FM дарит билеты

ГК «КОРТРОС» — в числе лидеров страны по объему ввода жилья

В Спасо-Преображенском соборе Твери разместят старинную икону Божией Матери


Новые смартфоны HUAWEI завоевали популярность у россиян

Насмерть сбивший актрису Земляникину байкер полностью признал вину

Александр Адабашьян: «Без юмора в любом искусстве делать нечего — человека начинают понимать, когда он смешон»

Авиакомпания «Ямал» увеличила провозную емкость на регулярных рейсах


Российский теннисист Рублев проиграл американцу Фритцу в четвертьфинале турнира ATP

Теннисистка Потапова вышла во второй раунд турнира в Цинциннати

Александрова снизилась в рейтинге в борьбе за титул WTA

Уровень «мастерса»: как Хачанов вышел в финал супертурнира в Торонто


Энергичный Марсик

Насмерть сбивший актрису Земляникину байкер полностью признал вину

Врач Горенков: причина 80% смертей в России социально значимые заболевания

Москва насладится солнечной погодой: прогноз от Михаила Леуса из «Фобоса»


Музыкальные новости

В Москве прошла премия «Триумф Года»

73-летний Александр Розенбаум опроверг слухи о госпитализации с пневмонией

Суд Москвы взыскал с рэпера Тимати долг по взносам на капитальный ремонт

Мировой суд в Москве взыскал с Тимати задолженность по взносам на капремонт



Стало известно, как выглядит любимая квартира Татьяны Булановой

ГК «КОРТРОС» — в числе лидеров страны по объему ввода жилья

«REC. Гран-При Авторадио»: гонка на выносливость снова в Москве

Наталья Рудик назначена директором по продуктам ERM и BPM в компании «НЕКСТБИ»


Трамп ударными темпами укрепляет БРИКС

Роналду оформил хет-трик, приведя «Аль-Наср» к разгромной победе над «Риу Аве»

Заворотнюк снялась в обтягивающем комбинезоне через четыре месяца после родов

Собянин объявил о новых правилах для пользователей сервисов аренды автомобилей


На западе Москвы 9 августа закроют движение автомобилей

В Москве росгвардейцы пришли на помощь пострадавшему в ДТП велосипедисту (видео)

В Москве пара в масках и с пистолетом ограбили почту и похитили 4,8 млн рублей

Иногородним пользователям каршеринга в Москве придется пройти верификацию на mos.ru


Эксперт рассказал причины, по которым Запад и Киев пытаются вмешаться в переговоры между Путиным и Трампом

Трамп без давления: встреча с Путиным вызвала недовольство в ЕС

Трамп выступил перед журналистами в Белом доме

Президент ОАЭ на русском языке рассказал о прошедшей встрече с Путиным





Грабители в медицинских масках похитили 5 млн: детали ограбления почты в Москве

Собянин: В Коммунарке открылся новый филиал поликлиники «Троицкая»

В библиотеке №183 им. Данте Алигьери с сентября начнут работу новые группы программы «Московское долголетие»

Пластический хирург Софья Абдулаева: для чего нужна искусственная кожа и чем она может помочь


Зеленский признал, что Киев не сможет вернуть территории военным путем

В Киеве пришли в ярость после слов Зеленского об СВО

Холодный душ для Киева: Трамп заявил, что Путину для встречи с ним не обязательно встречаться с Зеленским

Трамп может вынудить Владимира Зеленского пойти на уступки в переговорах


Форум-фестиваль «Москва 2030» подготовил насыщенную программу на 9 и 10 августа

Казанцы дадут бой армейцам в Москве? ЦСКА — «Рубин»: прогноз и ставка

Чемпионат по самбо среди военнослужащих Росгвардии прошёл в Грозном

«REC. Гран-При Авторадио»: гонка на выносливость снова в Москве


Лукашенко: Минск не использует нелегалов, чтобы навредить Евросоюзу

Лукашенко: Белоруссия не договаривается с США за спиной у России

Лукашенко заявил, что у России и Белоруссии достаточно вооружения для ведения боевых действий

Путин и Лукашенко поговорили по телефону о переговорах между Россией и США



Собянин: Около 200 социальных объектов будет построено в Москве в ближайшие годы

«Поехали!» Собянин открыл новую развязку рядом с «Корниловской»

Собянин открыл электродепо «Столбово» Троицкой линии метро

Собянин объявил о новых правилах для пользователей сервисов аренды автомобилей


AP: в США более четырёх тысяч человек обязаны покинуть свои дома из-за пожара

РЭО установил «Зеленый фургон» на ТимФесте в Москве

Туроператоры не зафиксировали обращений россиян после селевых потоков в Абхазии

В течение суток в России ликвидировали 47 природных пожаров


Александр Адабашьян: «Без юмора в любом искусстве делать нечего — человека начинают понимать, когда он смешон»

Насмерть сбивший актрису Земляникину байкер полностью признал вину

Интерактивный спектакль «Искусство строить» пройдет в парке искусств «Музеон»

Москва насладится солнечной погодой: прогноз от Михаила Леуса из «Фобоса»


Защищённый планшет промышленного класса Saotron RT-W11

Льготные ипотеки на Дальнем Востоке активно получают участники СВО и сотрудники ОПК

В Алтайском крае не будут проводить проверку на предмет чрезмерного роста тарифов на ЖКУ

Коми, Камчатку, Архангельскую, Иркутскую, Калужскую, Костромскую, Курскую, Свердловскую и Оренбургскую области эксперты отнесли к регионам, где на осенних выборах "протестный потенциал выше среднего", говорится в докладе...


Аренда квартир в июле 2025 года: за сколько можно снять жильё в Симферополе и Севастополе?

Восемь поездов, следующих в Крым, отстают от расписания

Поезда в Крым меняют маршруты и график

В Калининском районе Краснодарского края фрагменты дронов повредили контактную сеть на железной дороге между станциями Величковка и Ангелинская, сообщил оперштаб региона


Энергичный Марсик

Авиакомпания «Ямал» увеличила провозную емкость на регулярных рейсах

Александр Адабашьян: «Без юмора в любом искусстве делать нечего — человека начинают понимать, когда он смешон»

Новые смартфоны HUAWEI завоевали популярность у россиян












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Карен Хачанов

Карен Хачанов оценил свою физическую форму в преддверии US Open — 2025






Авиакомпания «Ямал» увеличила провозную емкость на регулярных рейсах

Насмерть сбивший актрису Земляникину байкер полностью признал вину

Новые смартфоны HUAWEI завоевали популярность у россиян

Александр Адабашьян: «Без юмора в любом искусстве делать нечего — человека начинают понимать, когда он смешон»