Добавить новость
ru24.net
Все новости
Декабрь
2015

Enjoy your Spouse Again by ridding your marriage of expectations

0
Expectations are a killer for relationships. They set us up for failure and disappointment as no one is likely to meet all of our expectations, even if we feel they are reasonable. Expectations make our happiness contingent on outside circumstances while true happiness is generated from within and never dictated by the performance of others. Ridding your marriage of expectations is a must if you're looking to create a lasting and loving relationship.

Here are three ways you can shift your attitude and enjoy your spouse again:

1) Get a reality check- One of the biggest shocks for young couples is when they wake up one day and realize that their marriage is not as perfect as they thought it to be. While ideally it's best to have no expectations, if you are going to have any, make sure they are realistic. Couples who enter marriage with realistic expectations of what a marriage looks like fare much better and are prepared to navigate the occasional rough patches. Those that expect eternal bliss are fooling themselves. Unrealistic expectations explain why divorce rates are highest among couples in their 20's (Office for National Statistics, 2012). Educate yourself about what is "normal" and you will realize that your situation may be a lot more common than you think. You will feel validated and instead of pointing fingers at your spouse as the problem and feeling helpless, you'll join hand-in-hand to find a healthy solution.

2) Communicate- Expectations are premeditated resentments. If you have expectations about how your spouse should behave or what roles he/she should assume at home and you don't articulate them, you are creating your own misery. So many couples silently harbor bitter feelings towards their spouse, simply because their expectations are not being met. If your spouse doesn't know what you want, how can he/she do it? You may not even be clear about your own expectations. Start thinking about the frustration you are experiencing in your marriage. How much of it is rooted in your expectations? If you didn't have those expectations, would you still be annoyed? Once you gain clarity, have a safe conversation with your spouse and articulate what you would like from him/her, how you see your roles at home, etc... Getting it out in the open allows for both of you to know what the other wants and needs instead of keeping it inside and stewing in your own self-induced resentment.

3) Stay present- Learn how to show up in your relationship and be present with whatever is going on at the moment. Yes, you may have had the expectation to leave the house at a certain time, but your toddler is throwing a tantrum. You can get angry but the source of your frustration is not your child acting out; rather your expectation that is not being met. If you had no self-imposed pressure to leave at that time, you would not feel the anxiety of not being able to have your wishes met. You would actually be able to be present with your child and he/she would probably calm down sooner. Our mind is so focused on the story we have created inside of our head about what we need to be doing, that we are unable to be present. Stay present and truly experience life. You'll be much happier and more connected when you no longer need to evaluate your spouse based on whether or not he/she lives up to your expectations.

There is nothing wrong with having hopes and dreams for your life and relationship. Things go sour when they turn into expectations. By educating yourself about what a relationship really looks like, learning how to safely articulate what you want and need, and focusing on staying in the present, you can rid yourself of expectation and set yourself up for relationship success instead of failure.

If your marriage requires more immediate assistance, download your free copy of Rabbi Slatkin's new book, The 5 Step Action Plan to a Happy & Healthy Marriage.

-- This feed and its contents are the property of The Huffington Post, and use is subject to our terms. It may be used for personal consumption, but may not be distributed on a website.














Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




В Москве прошла четвертая международная премия в области архитектуры, строительства и дизайна The Fashion Home & Interiors Awards

«Прошли два удара»: Гребенщиков рассказал свою версию драки с Пирцхалавой

Marins Park Hotel Нижний Новгород – партнёр фестиваля «ПАРИ ФЕСТ 2025»

Попади на концерт FEDUK с Like FM


Jovic set for new opportunity after leaving Milan as free agent

OpenAI launches GPT-5, its most powerful AI yet—will it be enough to stay ahead in today’s ruthless AI race? 

Cameroon star has said yes to Man Utd transfer but Red Devils face hurdle

The 5 biggest global business rivalries to watch, and how their outcomes will shape the future


Защищённый планшет промышленного класса Saotron RT-W11

В России появилась универсальная методология нагрузочного тестирования ERP-систем

«Деловые Линии» запустили более 400 новых направлений экспресс-доставки

Гранатометчика ВСУ приговорили к 16 годам за преступления в Курской области


Раскрой потенциал Мистера Террифика из DC Worlds Collide с этим гайдом

DeepMind CEO makes big brain claims, saying AGI could be here within 'five to 10 years' and cause humanity to experience widespread change that's '10 times bigger than the Industrial Revolution, and maybe 10 times faster'

Находи идеальные места для персонажей-фигурок в «Is This Seat Taken?»

Обзор на мобильную версию A Game About Digging A Hole



Стало известно, как выглядит любимая квартира Татьяны Булановой

Наталья Рудик назначена директором по продуктам ERM и BPM в компании «НЕКСТБИ»

«REC. Гран-При Авторадио»: гонка на выносливость снова в Москве

LG ПРЕДСТАВИТ ПЕРЕДОВЫЕ AI-ИННОВАЦИИ ДЛЯ ДОМА НА ВЫСТАВКЕ IFA 2025




В столице России появится избирательный участок на выборах Раиса РТ

Пластический хирург Софья Абдулаева: для чего нужна искусственная кожа и чем она может помочь

Нарушение на северной ветке серой линии метро парализовало движение поездов

В России появилась универсальная методология нагрузочного тестирования ERP-систем


«Прошли два удара»: Гребенщиков рассказал свою версию драки с Пирцхалавой

Количество автотуристов в Нижегородской области увеличилось на 24,2% в 2025 году

Водолазы собрали 1706 т замазученного грунта после аварии танкеров в Керченском проливе

Доставят объедки: Приезжие курьеры придумали, как и "рыбку съесть", и зарплату получить. А русский пусть голодает


Рублёв проиграл Фрицу в 1/4 финала турнира ATP в Торонто

Осака впервые с 2022 года сыграет в финале турнира WTA 1000

Осака достигла полуфинала на теннисном турнире в Монреале

Американец Изнер призвал вернуть флаг российским теннисистам


Водолазы собрали 1706 т замазученного грунта после аварии танкеров в Керченском проливе

Онлайн-сервисы Москвы привлекли 550 млн обращений за полгода

Россияне признались, что уходят в отпуск из-за угроз начальства

Путин и Си Цзиньпин положительно оценили высокий уровень доверия между КНР и РФ


Музыкальные новости

«112»: Александр Розенбаум срочно госпитализирован в Москве с пневмонией

Где купить билеты на концерт Башмета на Советской площади

«Почему бы и нет?»: предполагаемая любовница Тимати ответила на слухи о романе с ним

Продюсер Розенбаума опровергла сообщения о его госпитализации с пневмонией



«REC. Гран-При Авторадио»: гонка на выносливость снова в Москве

Стало известно, как выглядит любимая квартира Татьяны Булановой

ГК «КОРТРОС» — в числе лидеров страны по объему ввода жилья

LG ПРЕДСТАВИТ ПЕРЕДОВЫЕ AI-ИННОВАЦИИ ДЛЯ ДОМА НА ВЫСТАВКЕ IFA 2025


Спецназ Росгвардии провел урок мужества для детей из ЛНР

LG ПРЕДСТАВИТ ПЕРЕДОВЫЕ AI-ИННОВАЦИИ ДЛЯ ДОМА НА ВЫСТАВКЕ IFA 2025

«Ты будешь моей…»: Николай Ерусланкин из Нижнего Новгорода удивил всех участников шоу «Погоня» на ТНТ

Карточка Артиста. Карточка артиста яндекс. Карточка артиста яндекс музыка.


В Москве пара в масках и с пистолетом ограбили почту и похитили 4,8 млн рублей

В каких городах России популярен Haval Jolion

В Москве росгвардейцы пришли на помощь пострадавшему в ДТП велосипедисту (видео)

НПС завершил проходку подземного перехода под МЦД-3


Трамп выступил перед журналистами в Белом доме

Путин подчеркнул важность престижности сельскохозяйственных профессий

Президент ОАЭ на русском языке рассказал о прошедшей встрече с Путиным

Трамп без давления: встреча с Путиным вызвала недовольство в ЕС





Собянин: В Коммунарке открылся новый филиал поликлиники «Троицкая»

Грабители в медицинских масках похитили 5 млн: детали ограбления почты в Москве

Врач-офтальмолог Кирилл Светлаков: первые симптомы конъюнктивита - когда стоит обращаться к врачу

В библиотеке №183 им. Данте Алигьери с сентября начнут работу новые группы программы «Московское долголетие»


Трамп опроверг, что ставит условием встречи с Путиным контакты руководства России с Зеленским

Зеленский признал, что Киев не сможет вернуть территории военным путем

Трамп может вынудить Владимира Зеленского пойти на уступки в переговорах

Холодный душ для Киева: Трамп заявил, что Путину для встречи с ним не обязательно встречаться с Зеленским


Чемпионат по самбо среди военнослужащих Росгвардии прошёл в Грозном

Казанцы дадут бой армейцам в Москве? ЦСКА — «Рубин»: прогноз и ставка

Родители с детьми стали главными гостями экстрим-фестиваля в Москве

Форум-фестиваль «Москва 2030» подготовил насыщенную программу на 9 и 10 августа


Лукашенко: Минск не использует нелегалов, чтобы навредить Евросоюзу

Лукашенко рассказал об отношениях с Китаем

Путин и Лукашенко поговорили по телефону о переговорах между Россией и США

Лукашенко: Белоруссия не договаривается с США за спиной у России



Собянин объявил о новых правилах для пользователей сервисов аренды автомобилей

Собянин: В Коммунарке открылся новый филиал поликлиники «Троицкая»

Собянин: Около 200 социальных объектов будет построено в Москве в ближайшие годы

Сергей Собянин: Неделя кино объединит представителей индустрии и зрителей


Туроператоры не зафиксировали обращений россиян после селевых потоков в Абхазии

В пятницу на большей части Подмосковья ожидается II класс пожарной опасности

РЭО установил «Зеленый фургон» на ТимФесте в Москве

AP: в США более четырёх тысяч человек обязаны покинуть свои дома из-за пожара


Ирена Понарошку рассказала о любви к людям и книгам

Путин и Си Цзиньпин положительно оценили высокий уровень доверия между КНР и РФ

Водолазы собрали 1706 т замазученного грунта после аварии танкеров в Керченском проливе

«Прошли два удара»: Гребенщиков рассказал свою версию драки с Пирцхалавой


Коми, Камчатку, Архангельскую, Иркутскую, Калужскую, Костромскую, Курскую, Свердловскую и Оренбургскую области эксперты отнесли к регионам, где на осенних выборах "протестный потенциал выше среднего", говорится в докладе...

Чёрный день календаря. 8 августа: Архангельская трагедия. Как ошибка пилота погубила рейс Як-40

Защищённый планшет промышленного класса Saotron RT-W11

В Алтайском крае не будут проводить проверку на предмет чрезмерного роста тарифов на ЖКУ


В Калининском районе Краснодарского края фрагменты дронов повредили контактную сеть на железной дороге между станциями Величковка и Ангелинская, сообщил оперштаб региона

Аренда квартир в июле 2025 года: за сколько можно снять жильё в Симферополе и Севастополе?

Поезда в Крым меняют маршруты и график

Компания «Гранд Сервис Экспресс» информирует об изменениях в курсировании некоторых поездов «Таврия» с осени 2025 года


ГУРБ Подмосковья рассказало о сервисе для поиска контактов участкового

Россияне признались, что уходят в отпуск из-за угроз начальства

В столице России появится избирательный участок на выборах Раиса РТ

Онлайн-сервисы Москвы привлекли 550 млн обращений за полгода












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Винус Уильямс

Винус Уильямс выбыла из борьбы в начале турнира в Цинциннати






«Прошли два удара»: Гребенщиков рассказал свою версию драки с Пирцхалавой

ГУРБ Подмосковья рассказало о сервисе для поиска контактов участкового

Водолазы собрали 1706 т замазученного грунта после аварии танкеров в Керченском проливе

Онлайн-сервисы Москвы привлекли 550 млн обращений за полгода