Как научиться управлять своим состоянием с помощью центрирования

В айкидо есть такое понятие, как центр . Это точка тандэн , находится внизу живота, на два пальца ниже пупка. Все приемы в айкидо выполняются центром. Ну ладно, должны выполняться центром, будем честны. Чтобы работать центром, его нужно чувствовать и уметь управлять. Это мастерский уровень. Годы уходят, чтобы этот центр натренировать. На самом деле, во всех единоборствах работают центром, даже в боксе, просто это так не называют. Обычно говорят корпусом или всем телом. Но то, что я вижу, все мастера работают именно центром. Просто в айкидо на этом сосредоточено много внимания. Так вот, чем эта точка интересна, если не брать боевые искусства. Это центрирование. Если научиться эту точку чувствовать и сосредотачивать свое внимание в ней, то мы центрируемся, выравниваемся. Т.е. мы начинаем чувствовать себя и свое тело, чувствуем свой контакт с реальностью, успокаиваем свои мысли и эмоции. Вот это здесь и сейчас достигается, как раз центрированием.Интересный момент, когда тело напряжено, центр ...