Что надо знать в 10, 20 и 30, чтобы не бояться климакса?
Если раньше им пугали женщин, то сегодня мы знаем: ничего ужасающего в климаксе нет. Страшно – не знать и потому бояться, но если грамотно подготовиться, то можно увидеть в новом жизненном этапе положительные моменты.
Наш новый проект «50 – это плюс!» - обо всем, что связано с переломным периодом в жизни каждой женщины в возрасте 50-55 лет. В этом нам помогут опытные специалисты: врачи, психологи, диетологи, тренеры, которые раз в три недели на протяжении полугода будут рассказывать обо всех аспектах менопаузы и о том, как пройти этот путь без потрясений. Самых активных наших читательниц будут ждать приятные сюрпризы (подробности – в рубрике «Конкурс»). Ведь 50 – это действительно плюс! Не зря в переводе с греческого климакс – это лестница, это ступенька к новой жизни. Какой она будет, зависит только от нас!
Климакс – перестройка женского организма, его гормонального фона, вследствие чего и происходят изменения, как внутренние, так и внешние. И готовиться к нему лучше с юности - как именно, «Комсомолке» помогла разобраться известный профессор, доктор медицинских наук Ольга Анатольевна ПЕРЕСАДА.
Когда и как готовиться к наступлению климакса?
- в 9-14 лет – запомнить время начала менструации: ее раннее начало может указывать и на раннее начало климакса;
- в 20 лет – помнить, что женское здоровье зависит, в том числе, от гигиены половой жизни, обстоятельно подходить к выбору партнера, помнить о презервативах: они спасут от нежелательных беременностей, абортов и ЗППП (заболеваний, передающихся половым путем) – всё это может приблизить климакс и изменить его качество. Кроме того, желательно до 30 лет родить первого ребенка;
- в 30 лет - сдать анализы на женские гормоны, по изменению их уровня в дальнейшем можно судить о приближении климакса. Запишите на бумажке показатели и положите к важным документам;
- в 40 – расспросить бабушку и маму о том, как протекал климакс у них, у вас многое может повториться – от генетики не уйдешь;
- в 50 – для рассмотрения вопроса о назначении ЗГТ (заместительной гормонотерапии) провести полное обследование организма (УЗИ, маммографию молочных желез, цитологию - анализ из шейки матки, биохимический анализ крови, в том числе на гормоны, флюорографию, рентген грудной клетки, денситометрию (исследование состояния костной ткани), осмотр гинеколога, обязательно - УЗИ малого таза.
5 признаков, которые нельзя пропустить
1. Изменение менструации (становятся короче, увеличиваются расстояния между менструациями);
2. Головные боли, перепады настроения, повышенная утомляемость.
3. Начало приливов (неожиданный жар, учащенное сердцебиение, покраснение лица, шеи, груди могут продолжаться несколько минут), приливы в среднем длятся до двух лет, максимум - 5.
4. Учащенное мочеиспускание, сухость слизистых оболочек влагалища, снижение сексуальной активности.
5. Увеличение веса (обмен веществ замедляется, организму нужно уже меньше питательных веществ и больше активных действий – зарядка, пешие прогулки).
Как понять, что климакс наступил?
Достоверно определить наступление менопаузы можно, сдав три анализа на гормоны: на фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), эстрадиол и лютеинизирующий гормон (ЛГ).
- Анализ на ФСГ позволяет определить содержание в крови гормона, вырабатываемого гипофизом и регулирующего синтез женских половых гормонов (эстрогенов) в яичниках. В репродуктивном возрасте женщины концентрация ФСГ низкая, а в период менопаузы – высокая (выше 20 МЕ/л).
- Анализ крови на эстрадиол – главный женский половой гормон. При климаксе концентрация эстрадиола падает ниже 70 пмоль/л (до 35 пмоль/л и ниже).
- Лютеинизирующий гормон (ЛГ) – отвечает за созревание яйцеклетки, овуляцию (оплодотворение яйцеклетки сперматозоидом) и образование желтого тела. При менопаузе уровень ЛГ значительно повышен – от 10 до 40-60 МЕ/л и выше.
КОНКУРС
Призы за лучшие истории и вопросы специалистам!
При упоминании климакса впечатлительным женщинам, возраст которых приближается к этой неизбежной черте, начинают мерещиться страхи: ах, я располнею, перестану быть желанной, превращусь в мегеру...
Но ведь все не так страшно, не правда ли, женщины после менопаузы? Что вам помогло пережить климакс? Поддержка близких, совет врача, йога или что-то другое? Поддержите своим примером женщин, у которых все еще впереди. Автору самого интересного письма, а также автору лучшего вопроса о климаксе специалистам (лучшие письма и вопросы с ответами экспертов мы опубликуем) мы вручим приз: билеты на самые кассовые шоу, концерты и спектакли!
Ждем ваших историй и вопросов нашим экспертам по адресу: 220005 Минск а/я 192 либо по электронному адресу raisa.yudina@phkp.ru с пометкой «50 – это плюс!». Не забудьте указать в письме ваше имя и возраст, а также контакты для связи.
ИТОГО
+ Климакс - не болезнь, с которой вы внезапно вынуждены столкнуться.
+ Климакс - период в жизни каждой женщины, к которому можно и нужно готовиться, чтобы пройти его без проблем.
+ Вы не одиноки на этом пути, у наших специалистов есть опыт и знаний, чтобы вам помочь!
В следующем выпуске, 23 декабря мы расскажем о плюсах вопросов, которые надо задать маме и бабушке, а также о том, что происходит в организме женщины в период климакса.