Многие люди с годами могут испытывать проблемы с памятью, но существуют надежные способы ее улучшить. Для этого можно использовать умственный тренинг не только в виде чтения книг и разгадывания кроссвордов, но и логические игры, в том числе компьютерные. Об этом в интервью «Аргументам и фактам» рассказал врач-невролог Игорь Мацокин.
По словам специалиста, логические игры помогают развивать стратегическое мышление.
Немаловажное значение имеют и социальные связи. Нужно заводить новые знакомства и менять привычные маршруты. Это поможет сформировать новые нейронные связи в мозге, улучшить его функции.
«Также необходимо давать мозгу необходим регулярный релакс. Даже в период максимальной загрузки и мозговых штурмов необходимы паузы в течение дня хотя бы на 10-15 минут», — предупредил невролог.
Не стоит забывать про физическую нагрузку. Для этого достаточно заняться настольными играми на свежем воздухе. Это тоже позволит надолго сохранить когнитивные функции на приемлемом уровне.
Ранее профессор фармакологии из Оксфорда Дэвид Смит рассказал, что включение в рацион богатой Омега-3 рыбы (сельдь, лосось и скумбрия) позволит предотвратить слабоумие.
Звезды оперной сцены представят I Международный фестиваль «Мир классического романса»!
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Триумфальное возвращение Льва Лещенко на сцену спустя месяцы затишья. Артист презентовал дуэт с солистом группы “Парк Горького” Сергеем АРУТЮНОВЫМ
Академический симфонический оркестр Филармонии имени Шостаковича впервые выступит в Воронеже
«Волшебные башмачки Элли» - эта постановка создана по мотивам знаменитой сказки
Александра Волкова «Волшебник Изумрудного
города» - Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети
В ЦДКЖ 18 августа ждут любителей группы «Рекорд Оркестр» на Квартирнике Евгения Маргулиса
Жаркое лето в Сочи: МOT, Джиган и Ольга Бузова выступят на сцене VИНОГРАD Pool Day&Night Club
Триумфальное возвращение Льва Лещенко на сцену спустя месяцы затишья. Артист презентовал дуэт с солистом группы “Парк Горького” Сергеем АРУТЮНОВЫМ
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД ПРЕДЛАГАЕТ СЕНСАЦИОННО УЛУЧШИТЬ НАЛОГОВУЮ СФЕРУ!
