Морская рыба мойва названа лидером по содержанию полиненасыщенных жирных кислот. В ней содержится 1,44 г омега-3 на 100 г продукта, сообщила врач-терапевт клиники Lahta Clinic Людмила Фролова.
«Всего 100 грамм мойвы закрывают суточную потребность взрослого человека в омега-3 жирных кислотах. В России оптимальным уровнем потребления омега-3 жирных кислот считается 1 грамм в сутки, максимальный — 3 грамма», — рассказала врач «Газете.Ru».
Омега-3 следует потреблять с едой, потому что организм её не синтезирует. Вещество помогает бороться с суставными воспалениями и препятствуют онкологическим мутациям клеток, уточнили в издании.
Кроме того, мойва в рационе способствует сохранению мышечной массы. Рыба содержит антиоксиданты, которые защищают клетки от преждевременного старения. А белок легко усваивается. Мойва подходит для детского, спортивного и лечебного питания, резюмировала эксперт.
Ранее эндокринолог объяснила, почему иногда не удаётся сбросить вес. По её мнению, безуспешные попытки похудеть объясняются хроническим воспалением
Model viewer forensics reveal that Elden Ring: Shadow of the Erdtree's Dancing Lion boss is actually two little guys piloting it around
Гайд и тактика по подземелью «Лагерь Карлиан» в Tarisland
The original Counter-Strike mod is 25 years old, Valve calls it 'the greatest videogame ever made'
There is an early power up in Elden Ring: Shadow of the Erdtree that basically turns the game into Sekiro, but the description is so vague I didn't realize how good it was until 40 hours later
СК поставил на контроль дело о ребенке, выпавшем из окна больницы в Москве
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Жители каких городов-миллионников могут позволить себе семейную ипотеку?
Путешествуй с “Фанагорией” в небе и по земле!
Объявлены итоги XIII конкурса «Вместе в цифровое будущее»: лидируют темы ИИ, кибербезопасности граждан и цифровизации отраслей народного хозяйства
