Американские исследователи выявили основную причину неудачных попыток сбросить лишний вес и назвали главный фактор эффективного похудения. Они уверены, что ключ к успешному похудению и поддержке веса в норме кроется в психике человека, а именно его отношении к еде. Эксперты считают, что 95% страдающих от ожирения людей не могут справиться с лишним весом из-за того, что они заедают пищей все свои бытовые и стрессовые проблемы, что, в конечном счете, делает провальной любую попытку стать стройными и здоровыми, пишет «Лента.Ru».
Специалисты подчеркивают, что главный фактор эффективного похудения заключается не в регулярных физических нагрузках и строгих диетах, а в эмоциональной привязанности к пище. Они утверждают, что те люди, которые относятся к еде как к культурной и семейной традиции никогда не переедают и практически не сталкиваются с проблемами ожирения. При этом 90% полных людей каждый свой эмоциональный всплеск заедают пищей, которую воспринимают как вознаграждение за пережитое, что приводит к перееданию и ожирению.
Выяснив главный фактор эффективного похудения, исследователи рекомендуют склонным к перееданию людям завести пищевой дневник, в котором фиксировать все приемы пищи, составляющие блюд и настроение перед едой. Этот способ поможет проследить, насколько режим питания зависит от эмоционального состояния, а также позволит разграничить продукты, вызывающие негативные и позитивные эмоции.
Специалисты подчеркнули, что нацелившись на главный фактор эффективного похудения, люди не должны отказываться от физических нагрузок и сбалансированного режима питания, которые в комплексе смогут ускорить процесс потери веса и помогут поддержать его в норме длительный период. Они призывают после адекватной оценки своего эмоционального отношения к еде, по необходимости обратиться к психологам, которые смогут безболезненно исправить ситуацию и помочь в решении проблемы ожирения без медикаментозного лечения.
Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country
Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes
Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'
'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'
«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России
Как мы в Fix Price автоматизировали создание рекламных видео
Рискнул на 100 тысяч рублей: инженер из Смоленска купил более 1,7 тысячи лотерейных билетов и выиграл автомобиль от «Национальной Лотереи» и РОЛЬФ на VK Fest
Отношения с Трампом не сложились: Путин зол. Ультиматум США вышел боком