Почему осенью и зимой всё время хочется спать?
В северных широтах, к которым, естественно, относятся Москва и многие северные города России, большую часть года недостаточное количество солнечного света. Это приводит к нарушению выработки гормона мелатонина, который является одним из регуляторов сна, а также серотонина (так называемого гормона хорошего настроения). В итоге многие люди страдают нарушениями сна (бессонница ночью, сонливость днём) и плюс к тому сезонной депрессией.
Чтобы этого избежать, старайтесь больше гулять в светлое время дня, даже если погода пасмурная. Дома или в офисе включайте яркое освещение. Если простые меры не помогают, сомнолог после обследования (всего насчитывается до 80 причин нарушений сна) может назначить приём биологически активных добавок на основе мелатонина или другое лечение.
источник
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Интересные мероприятия в Москве в августе
В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки
118 лет назад, 25 июля 1907 года, Ставропольская психиатрическая больница приняла первых 47 пациентов
В мэрии назвали условия присвоения Элджею звания почётного жителя
Stanford dropout Sam Altman says college is ‘not working great’ for most people—and predicts major change in the next 18 years
Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur
Brit Who Fought Usyk Calls For Daniel Dubois To ‘Leave The Sport’ After Staying Down In Rematch
Madeline Brewer Marries Jack Thompson-Roylance in England!
Первый маршрут теплохода-ресторана открылся из Петербурга в Кронштадт
Вредоносный код в Firefox: атака на цепочку поставок через NPM-пакеты
Отдых в отеле, джип и частный дом: какие взятки мог получить экс-губернатор Тамбовской области
Юный мотоциклист попал в больницу в результате аварии в центре Орла
Первый трейлер Battlefield 6
Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country
Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes
Ninja Party можно предзаказать в мобильных маркетах с релизом в конце июля
Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы
В Санкт-Петербурге обсудили внедрение ИИ в разработку и оптимальные корпоративные архитектуры
Utrace запускает услугу по валидации IT-систем для фармацевтического рынка
«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России
Розовый бургер и Пельмень по паспорту: на какие меры идут рестораны для пиара
Бывший боец UFC бразилец Баррозу в Мелитополе попросил гражданство России
Тело мужчины извлекли из-под завалов дома в Саратове после взрыва газа
В Санкт-Петербурге обсудили внедрение ИИ в разработку и оптимальные корпоративные архитектуры
Владельцев хостела для мигрантов в Москве попросили арестовать после пожара
День Нептуна с пенной дискотекой и играми отметили на Бору Нижегородской области
Уникальная возможность пройти эстетические процедуры с большими скидками
На фестивале «Поле брани» прошли показательные бои дружин
Калинская пробилась в полуфинал турнира в Вашингтоне.
Боузкова одержала победу на теннисном турнире в Праге
Теннисистка Калинская после победы в США дала послематчевое интервью с собакой
Рахимова обыграла Шарму и вышла в основную сетку турнира WTA в Монреале
День Нептуна с пенной дискотекой и играми отметили на Бору Нижегородской области
Тренер "Динамо" Карпин рассказал, как обыграл "Ростов" в матче второго тура РПЛ
«Спартак» разгромно проиграл «Балтике» после двух удалений
МЧС предупредило о кратковременном дожде и грозе в Подмосковье 26 июля
Музыкальные новости
Менеджер Песни. Менеджер Релиза Песни. Менеджер вышедшей песни.
Фестиваль Ruskeala Symphony завершился увертюрой Чайковского и фейерверком
Sky News: умерший Осборн с 2019 года страдал от травмы позвоночника
Любовь Толкалина: «Ушла от Кончаловского к самому лучшему человеку на Земле — Борису Гребенщикову»
На банкет – в Fish Point Family Resort
Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы
Utrace запускает услугу по валидации IT-систем для фармацевтического рынка
«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России
Okko и ТНТ выпустят драмеди про трёх сестёр «Хай, систерс»
Сергей Собянин поздравил работников торговли с профессиональным праздником
Лео Канделаки и Анжелика Стубайло сыграют в новую трэвел-игру «Кто куда» на ТНТ
«Спартак» даст бой «Родине»? «Родина» Москва — «Спартак» Кострома: прогноз и ставка
Норрис завоевал поул-позицию на квалификации Гран-при Бельгии "Формулы-1"
Подмосковные власти ужесточили контроль за платными дорогами
В Подмосковье в аварии погибли два водителя и ребенок.
В центре Москвы крупная авария парализовала движение автомобилей
«Личная боль Путина, а им всё равно»: Военный не сдержался после выходки в Москве. Капитан тремя словами подписал себе «приговор»
Почтовая карточка в честь основателя авиации внутренних войск
Ликсутов: московские предприятия нарастили выпуск продуктов здорового питания
Utrace запускает услугу по валидации IT-систем для фармацевтического рынка
Ликсутов: в Москве увеличивают объем выпуска и ассортимент продуктов для здорового питания
Ликсутов: в Москве выросли объем и ассортимент производства здорового питания
Киев — часть России. Официально: О чём забыли Зеленский и Алиев, сговорившись о "деоккупации"
Почему Израилю можно ВСЁ: Аннексия Палестины и молчание мира
Турция заявила о договоренности по возможной встрече Путина и Зеленского
«Спартак» даст бой «Родине»? «Родина» Москва — «Спартак» Кострома: прогноз и ставка
На Ямале стартовала арктическая велогонка Arctic Bike Trail
«Спартак» крупно проиграл «Балтике» в РПЛ, заканчивая матч вдевятером
"Спартак" потерпел сокрушительное поражение от "Балтики" в поединке РПЛ
Собянин: Строительство детского сада в Очаково-Матвеевском завершится в 2026
Сергей Собянин поздравил работников торговли с профессиональным праздником
Собянин: Москвичи победили на Международной олимпиаде по биологии в Филиппинах
Собянин отметил профессиональный праздник работников торговли.
В стране, любимой российскими туристами, срочно установили новые правила.
В Государственной Думе напомнили о штрафах за сбор ягод, занесенных в Красную книгу.
Катар предупредил Европу о возможности прекращения поставок газа.
"Зеленая партия" в Тюрингии все чаще дистанцируется от политической активности.
На трассе М-5 грузовик насмерть сбил трех человек, включая ребенка
На фестивале «Поле брани» прошли показательные бои дружин
Уникальная возможность пройти эстетические процедуры с большими скидками
МЧС предупредило о кратковременном дожде и грозе в Подмосковье 26 июля
В Архангельске началось обучение бойцов СВО, сообщил Цыбульский.
70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский
Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P
В музее-заповеднике «Архангельское» пройдут «Jazzовые сезоны»
К парню с костылем подошли трое с требованием уступить. Он был готов, но заступилась бабушка по соседству
Прогноз погоды в Крыму на 26 июля
В Севастополе спасли двух охотниц за селфи на Кадыковском карьере
"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму
«Спартак» разгромно проиграл «Балтике» после двух удалений
Московский «Спартак» вдевятером разгромно проиграл новичку РПЛ «Балтике»
Владельцев хостела для мигрантов в Москве попросили арестовать после пожара
«Девочка в маске Бэтмена»: история шестилетней Луны, приехавшей лечиться в Россию
